Usi e benefici della fucoxantina
La fucoxantina è una sostanza naturale proveniente da alghe brune come wakame (Undaria pinnatifida) e hijiki (Hijikia fusiformis). Detto per offrire una varietà di benefici per la salute, la fucoxantina è un carotenoide (una classe di pigmenti vegetali con effetti antiossidanti).
Quando viene ingerito ed entra nel tratto gastrointestinale, la fucoxantina viene metabolizzata dagli enzimi digestivi in fucoxanthinolo e quindi assorbita nell'intestino. Nel fegato, il fucoxanthinolo viene ricoperto con amarouciaxantina A.
La fucoxantina è anche disponibile in forma di integratore alimentare. Anche se si trova naturalmente nelle alghe marroni commestibili, ci sono alcune prove che la fucoxantina da fonti di cibo in poco assorbito. Ad esempio, un piccolo studio ha rilevato che una settimana di assunzione di wakame (che forniva 6,1 mg di fucoxantina al giorno) ha fatto ben poco per aumentare i livelli corporei di fucoxanthinolo.
Alcune ricerche suggeriscono che il consumo di fucoxantina con grassi alimentari (come un olio di pesce e trigliceridi a catena media) potrebbe migliorare l'assorbimento della fucoxantina.
Usi di Fucoxantina
I fautori suggeriscono che la fucoxantina può supportare la perdita di peso accelerando il metabolismo e stimolando la capacità del corpo di bruciare i grassi.
La fucoxantina è anche indicata come un rimedio naturale per i seguenti problemi di salute: diabete, malattie cardiache, ipertensione, colesterolo alto, sindrome metabolica e obesità.
I benefici della fucoxantina
Alcune ricerche preliminari suggeriscono che la fucoxantina può avere un numero di effetti che migliorano la salute. Per esempio, ci sono alcune prove che la fucoxantina può ridurre l'infiammazione, così come promuovere un sano funzionamento del fegato, dei vasi sanguigni, del cervello, delle ossa, della pelle e degli occhi.
La fucoxantina sembra anche stimolare la produzione di acido docosaesaenoico (DHA). Un tipo di acido grasso omega-3, DHA è stato trovato per proteggere contro una serie di problemi di salute, tra cui l'artrite, l'aterosclerosi e la depressione.
Mentre attualmente c'è una mancanza di studi clinici che testano i suoi potenziali benefici per la salute negli esseri umani, studi preliminari indicano che la fucoxantina può avere determinati effetti. Ecco alcuni risultati della ricerca disponibile:
Obesità
La fucoxantina è promettente per il trattamento e la prevenzione dell'obesità, secondo una ricerca pubblicata a Nutrizione, metabolismo e malattie cardiovascolari nel 2015. Nella loro analisi di studi sperimentali precedentemente pubblicati, gli autori della rivista hanno scoperto che la fucoxantina può combattere l'obesità in vari modi.
Ad esempio, gli studi esaminati hanno determinato che la fucoxantina può inibire l'accumulo di grasso addominale e ridurre l'accumulo di grasso nel fegato. Ci sono anche alcune prove che la fucoxantina può influenzare i livelli di leptina nel corpo (un ormone essenziale per il controllo della fame).
Diabete
Uno studio su animali pubblicato in Rapporti di medicina molecolare nel 2009 ha scoperto che la fucoxantina può essere di aiuto nella gestione del diabete. Nello studio, i test sui topi hanno dimostrato che la fucoxantina può aiutare a regolare la glicemia e a trattare l'insulino-resistenza.
Cancro
In studi preliminari sulle linee cellulari, gli scienziati hanno osservato che la fucoxantina può possedere proprietà anti-cancro. Questi studi includono un rapporto pubblicato in Anticancer Research nel 2015, che ha scoperto che il trattamento con la fucoxantina può aiutare a ostacolare la proliferazione di alcune cellule del cancro al seno.
Sembra che la fucoxantina possa sopprimere la crescita del cancro in parte inducendo l'apoptosi (un tipo di morte cellulare programmata essenziale per fermare la proliferazione delle cellule cancerose), oltre ad agire come un agente anti-angiogenico (un tipo di sostanza che blocca la crescita di nuovi vasi sanguigni).
Effetti collaterali
Dato che al momento mancano studi sugli effetti della fucoxantina negli esseri umani, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o regolare dei prodotti della fucoxantina e su come potrebbe interagire con i farmaci.
Uno studio ha riportato un aumento dei livelli di colesterolo totale nei topi alimentati con fucoxantina.
Consumare grandi quantità o quantità regolari di alghe può elevare i livelli di iodio. L'eccessiva assunzione di iodio può causare intossicazione da iodio e interferire con la funzione della tiroide.
Le alghe possono contenere metalli pesanti (come arsenico, cadmio e piombo) e altri contaminanti.
Le donne incinte e che allattano non dovrebbero prendere la fucoxantina.
La linea di fondo
A causa della mancanza di supporto scientifico per i supposti benefici per la salute della fucoxantina, è troppo presto per raccomandare l'uso di integratori di fucoxantina per qualsiasi scopo relativo alla salute.
Se stai prendendo in considerazione l'uso di integratori di fucoxantina, parlane con il tuo medico prima di iniziare il regime di integratori.
