5 consigli per aiutare un amico con l'ansia
Le persone che hanno difficoltà con il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) spesso hanno bisogno di qualcosa di più della psicoterapia e dei farmaci per superare i loro problemi. Uno dei fattori più importanti è il forte sostegno da parte delle persone nella loro vita. Amici e famiglia possono essere parte integrante del sistema di trattamento e possono fare la differenza nei tempi di recupero e sostenere la remissione. Le seguenti sono linee guida per aiutare il tuo amico o familiare con GAD.
Sii di supporto
Questa può sembrare una regola ovvia da seguire, ma essere un buon supporto può essere un duro lavoro. Assicurarsi di poter ascoltare empaticamente senza essere frustrati, fornire suggerimenti utili e rafforzare il proseguimento del trattamento non è facile, ma può essere la differenza tra una ripresa rapida e una lotta a lungo termine. Inoltre, cerca di evitare di superare i confini che il tuo amico ha impostato in termini di come lui vuole che tu aiuti. Essere rispettosi è una componente chiave di un buon supporto. Potrebbe anche aiutare a capire come l'ansia influenzi anche le relazioni.
Educa te stesso
Fai quello che puoi per sapere sui sintomi, il trattamento e la prevenzione della GAD. Una volta che diventi più esperto, sarà più facile evitare di diventare frustrato e disilluso.
Aiuta a trovare un trattamento
Per le persone che devono ancora essere diagnosticate o che hanno paura di cercare un aiuto professionale, un amico solidale può avere un'influenza importante nel fare il primo passo. Aiutare il tuo amico a trovare un fornitore di trattamenti e incoraggiandola a seguire può mostrare che vuoi il meglio per lei. Tuttavia, fai attenzione a non investire troppo in questo processo da solo. Se il tuo amico semplicemente non vuole ricevere aiuto, la maggior parte dei metodi per cercare di forzarla può peggiorare la situazione e potenzialmente danneggiare la tua amicizia. Guarda oltre la guida al trattamento dell'ansia per maggiori informazioni.
Ottieni il tuo aiuto
Se ti trovi in una relazione molto stretta con qualcuno che lotta significativamente con GAD, puoi anche sentirti stanco e frustrato. L'attivazione del proprio sistema di supporto può fare la differenza tra il burnout dell'aiuto e il supporto continuo. Parlare con un terapeuta, un consulente o un amico intimo per ottenere supporto è importante, ma assicurati di non compromettere la fiducia che il tuo amico con GAD ha in te.
Divertiti
Le persone con GAD non hanno solo bisogno di persone per discutere i loro problemi, ma hanno anche bisogno di amici che possano rendere le loro vite divertenti e divertenti. Senza esercitare troppa pressione su te stesso o tentare in modo significativo di alterare una relazione forte, essere una persona divertente e rilassante in giro può darti un supporto inestimabile.
