Come far fronte a pelle secca e crepe sui tuoi piedi

Hai la pelle secca e screpolata sui tuoi piedi? Se è così, non sei solo, perché questo è un problema del piede comune.
A volte la pelle secca si verifica su più aree del corpo, secondaria a un problema di salute di fondo. Ma altre volte solo i piedi sono colpiti, con conseguente pelle screpolata o calli sui talloni o suole dei piedi. La pelle secca, nota anche come xerosi, può essere semplicemente un problema estetico o può portare a sintomi come prurito, eruzione cutanea o anche dolore e infezione secondaria.
Le condizioni della pelle che si traducono in pelle secca e ispessita sul piede comprendono il piede dell'atleta (tinea pedis), problemi alle vene delle gambe (chiamata stasi venosa), psoriasi ed eruzioni cutanee causate da allergia o irritanti. Una causa comune di pelle secca e squamosa e linee di pelle accentuate sui piedi di un bambino è la condizione dermatite atopica.

Cause comuni

• Stress fisico: L'ambiente all'interno di una scarpa può diventare molto caldo, a volte supera i 120 F. Il calore e le variazioni di umidità provocano la perdita di acqua dalla pelle e, in definitiva, determinano l'ispessimento dello strato superiore della pelle.
• Detergenti per la pelle: Alcuni saponi possono rimuovere gli oli protettivi dalla pelle o lasciare residui irritanti che contribuiscono a seccare la pelle.
• Condizioni mediche: Diabete, ipotiroidismo e malnutrizione sono alcune condizioni comuni che possono causare secchezza della pelle. La carenza dietetica di vitamina A o di alcuni acidi grassi essenziali, come l'acido alfa-linolenico (ALA) e l'acido gamma-linolenico (GLA), può anche essere una causa sottostante. Condizioni che causano malassorbimento digestivo, come il morbo di Crohn o la malattia celiaca, possono portare a carenze di vitamina e acidi grassi essenziali.
• Invecchiamento: I cambiamenti ormonali e metabolici nel tempo diminuiscono il turnover cellulare della pelle, determinando un ispessimento dello strato più esterno della pelle, noto come strato corneo. Inoltre, invecchiando, il cuscinetto di grasso protettivo sulla pianta del piede si assottiglia. La perdita di questa imbottitura nel tallone e nella pianta del piede può aumentare lo stress della pelle, portando a pelle screpolata e callosa.

• Tempo freddo: La pelle secca peggiora spesso nei mesi invernali, principalmente a causa del riscaldamento interno e della bassa umidità.

Trattamento

Se i tuoi piedi hanno calli, pelle screpolata, ferite, eruzioni cutanee o pelle secca che non migliora con creme o lozioni, una valutazione da parte di un podologo è un buon punto di partenza, soprattutto per identificare e trattare le cause secondarie della pelle secca, come come piede d'atleta o eczema
Inoltre, mais e calli possono essere tranquillamente rimossi dal podologo, che è un ottimo modo per migliorare l'aspetto dei piedi e prevenire problemi futuri, come dolore e ferite della pelle. Inoltre, la pelle gravemente secca può richiedere creme di forza prescrizione.

Suggerimenti per i piedi sani e belli

• Crema per i piedi: Utilizzare una crema quotidiana per i piedi, preferibilmente una che contiene alfa-idrossiacido (AHA) o urea. Gli alfa-idrossiacidi aiutano a rimuovere le cellule morte della pelle e aumentano la ritenzione idrica nell'epidermide della pelle (lo strato più esterno della pelle). Esempi di alfa-idrossi acidi includono acido glicolico e acido lattico.
• Lanolina: Per le zone ruvide o screpolate della pelle, prova ad applicare la lanolina, che agisce da barriera efficace contro l'umidità. La lanolina può essere trovata da banco e viene solitamente etichettata come prodotto per le madri che allattano, sebbene possa essere usata per qualsiasi forma di pelle secca e screpolata.
• Prodotti ipoallergenici: se siete soggetti a allergie o sensibilità cutanee, utilizzate prodotti per la pelle etichettati come ipoallergenici o formulati per pelli sensibili.
• File o pietra pomice: Per le zone ruvide sulla pianta dei piedi, utilizzare un lima per i piedi o una pietra pomice dopo il bagno o immergendo i piedi. Questa routine è molto efficace nel mantenere i calli da costruire sulla pianta dei piedi. Per la pelle secca sulla parte superiore dei piedi e sulle gambe, prova una spugna di luffa o un prodotto per la pelle esfoliante.

• ALA e GLA: L'apporto dietetico di acidi grassi essenziali alfa-linolenico (ALA) e acido gamma-linolenico (GLA) può migliorare la pelle secca diminuendo la perdita di acqua epidermica. Buone fonti di ALA includono olio di semi di lino, noci e olio di canola. Le fonti di GLA includono olio di borragine o olio di enotera, che di solito sono presi come capsule. Certo, assicurati di discutere prima di tutto l'assunzione di integratori con il tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te.