In che modo il golf aumenta l'aspettativa di vita
Sembra troppo bello per essere vero, ma giocare a golf può aggiungere anni alla tua vita. Perché? Pensaci: una partita di golf dura circa 5 ore per giocare. Durante tutto il round, il golfista è fuori, cammina, prende il sole e brucia calorie. Infatti, 18 buche di golf bruciano 306 calorie all'ora se porti i tuoi club. Se usi un carrello per la tua borsa: 292 calorie all'ora; e se vai in un golf cart: 238 calorie all'ora.
Tutto questo può contribuire a una vita più lunga e più sana?
Informazioni sulla ricerca
La federazione svedese del golf ha più di 600.000 membri. L'iscrizione è necessaria per giocare quasi ovunque in Svezia, quindi l'elenco contiene quasi tutti dei golfisti svedesi. La Svezia mantiene anche un registro di tutti i decessi che si sono verificati in Svezia negli ultimi decenni.
I ricercatori sono stati in grado di ottenere informazioni da entrambi i database per studiare l'impatto che il golf potrebbe avere o meno sulla mortalità. Hanno confrontato i golfisti e i non golfisti e hanno scoperto che i golfisti erano 40 percento meno probabile essere morto rispetto ai non golfisti della stessa età.
Il golf non è solo, in generale, buono per la tua aspettativa di vita, ma più una persona golf, maggiore è l'aumento della loro salute generale. Quando all'equazione sono stati aggiunti gli handicap dei golfisti, i golfisti con handicap più bassi - che indicano un golfista migliore che, in teoria, gioca di più - hanno avuto maggiori riduzioni del rischio di morte.
Perché il golf migliora l'aspettativa di vita e la longevità
Potrebbe essere che l'aumento dell'esercizio per i golfisti spiega l'effetto che i ricercatori hanno visto. Sfortunatamente, l'analisi non ha potuto confrontare i livelli di esercizio dei non golfisti. Non è noto se l'aumento di esercizio spiega il vantaggio del golf. Potrebbero esserci altre spiegazioni, tra cui:
- Le persone con determinate malattie e determinate condizioni di salute non possono giocare a golf, quindi i golfisti solo includere persone sane.
- Le persone che praticano il golf sono in media più ricche rispetto alle persone che non praticano il golf, indicando una salute migliore.
- Oltre all'esercizio, ci possono essere benefici per alleviare lo stress legati all'essere al di fuori, così come i benefici sociali legati al golf con amici e colleghi.
Come sfruttare al meglio la tua golf
Naturalmente, il beneficio dell'esercizio è reale e conosciuto. Sfrutta al massimo la tua gita di golf con i seguenti suggerimenti:
- Segui una rigorosa politica di assenza di carrello. Ciò significa camminare, se puoi. Brucerai Un sacco più calorie.
- Porta i tuoi fiori. Se sei in grado, porta i tuoi club. Costruirai forza e resistenza bruciando ancora più calorie.
- Migliora il tuo gioco. Più golf, migliore è la tua longevità, secondo lo studio. Lavora per ridurre il tuo handicap e uscire e giocare il golf più spesso che puoi.
- Attenzione alla clubhouse. Una mossa falsa alla club house e puoi cancellare tutti i benefici del tuo round. Fai attenzione alle birre, agli hamburger e ad altri cibi spazzatura da clubhouse che ti rimetteranno tutte le calorie bruciate nel tuo corpo.
