Come adattare la pratica dello yoga se hai il glaucoma

Il glaucoma è una condizione dell'occhio che si verifica quando il nervo ottico è danneggiato a causa di una pressione elevata negli occhi. Una possibile causa dell'aumento di pressione è l'eccesso di liquido negli occhi, dovuto al fatto che viene prodotto troppo fluido oa causa di un problema di drenaggio. A volte la causa non può essere determinata.
Circa tre milioni di americani hanno questa condizione, secondo l'American Glaucoma Society, anche se molti altri casi potrebbero non essere diagnosticati. Non esiste una cura per il glaucoma, che può portare alla cecità se non trattata. Alcuni pazienti possono regolare la pressione intraoculare con un collirio giornaliero, mentre altri richiedono un trattamento laser o un intervento chirurgico.

Glaucoma e Inversioni Yoga

Si consiglia alle persone con glaucoma che praticano yoga di evitare inversioni complete come la verticale, la verticale, la posizione sulle spalle e l'avambraccio, poiché diversi studi hanno dimostrato che i cuscinetti per la testa causano un aumento potenzialmente pericoloso della pressione all'interno dell'occhio. Uno studio presentato all'American Glaucoma Society meeting nel febbraio 2014, ha esaminato i cambiamenti nella pressione intraoculare relativi a quattro più lievi inversioni yoga: cane rivolto verso il basso, piegamento in avanti, aratro e zampe sul muro. Questo studio è stato successivamente pubblicato nel numero di dicembre 2015 di PIÙ UNO.
Jessica Jasien, Gustavo de Moraes e Robert Ritch hanno eseguito un piccolo studio nel 2013 presso il New York Glaucoma Research Institute di New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai sugli effetti delle quattro posizioni sopra elencate sulla pressione oculare, utilizzando 10 pazienti di controllo e 10 pazienti con glaucoma. I soggetti hanno tenuto ciascuna posa per due minuti. I ricercatori hanno misurato la loro pressione intraoculare cinque volte: prima che iniziassero (la linea di base), non appena hanno assunto la posa, due minuti nella posa, seduti subito dopo la posa, e 10 minuti dopo la posa. 

Risultati dello studio

La pressione è stata vista aumentare notevolmente rispetto alla linea di base non appena i soggetti hanno iniziato le pose, ma non è aumentata molto di più con il segno dei due minuti. Quando le misurazioni sono state effettuate dopo che i soggetti sono tornati in posizione seduta e di nuovo dopo aver atteso 10 minuti, la pressione nella maggior parte dei casi è rimasta leggermente elevata rispetto alla linea di base. Non c'era alcuna differenza significativa tra le reazioni dei soggetti di controllo e dei soggetti di glaucoma. Il più grande aumento di pressione si è verificato durante il cane rivolto verso il basso.

Raccomandazioni dal Dr. Ritch

Il Dr. Robert Ritch, professore di oftalmologia al New York Medical College e capo del Glaucoma Services e direttore chirurgo alla New York Eye and Ear Infirmary, ritiene che l'elenco delle pose proibite per le persone con glaucoma debba essere esteso oltre la verticale includere le quattro pose in questo studio. Poiché molte persone hanno il glaucoma, ma non lo sanno, raccomanda anche che le persone che praticano molto yoga debbano essere sottoposte a screening in modo da poter praticare nel modo più sicuro possibile.

Lo yoga può causare il glaucoma?

Il dottor Ritch è anche interessato a indagare se tenere una posizione verticale per un lungo periodo (più di 10 minuti) ogni giorno, come si fa in alcune pratiche yoga, potrebbe causare il glaucoma dopo alcuni anni di pratica. Questo è basato su un caso che ha trattato ma non è stato ancora studiato.