Come regolare la corretta altezza della canna per camminare

Una delle domande più frequenti poste da un terapista fisico è: "Quanto in alto dovrei aggiustare il mio bastone?" Camminare con una canna troppo corta o troppo alta può essere difficile e può metterti a rischio di cadere o di ferirsi. Garantire che il bastone sia regolato correttamente può tenerti al sicuro e rendere la camminata un compito facile e sicuro.

Usando una canna

Se hai problemi a camminare o spostarti, potresti aver bisogno di un dispositivo di assistenza per aiutarti a muoverti in sicurezza. Dispositivi come camminatori, stampelle e bastoni sono disponibili per aiutarti a camminare meglio e ridurre il rischio di caduta.
Un bastone dritto è un dispositivo che puoi usare dopo una ferita o una malattia per aiutarti a migliorare la tua capacità di camminare. Fornisce supporto per aiutarti a mantenere l'equilibrio mentre cammini. Mentre un bastone può essere un dispositivo efficace per aiutarti a camminare meglio, funziona meglio quando è dimensionato e regolato correttamente.
Le canne sono solitamente realizzate in legno o metallo. La maggior parte delle canne in metallo sono regolabili. Basta allentare la vite di tensione vicino al fondo e premere il piccolo pulsante sul lato del bastone. È quindi possibile far scorrere le parti metalliche del bastone per rendere il bastone più corto o più lungo. Ricordarsi di assicurarsi che il pulsante sia completamente inserito in un foro e di stringere la vite di tensione una volta terminato.
Se il tuo bastone è di legno, puoi accorciarlo tagliando la giusta quantità sul fondo. Stai attento a non tagliare troppo; non puoi fare un bastone di legno più lungo. Una buona regola da seguire è "misurare due volte, tagliare una volta". Ma quanto in alto dovresti fare il bastone??

Come trovare la giusta altezza della canna

Seguire questi passaggi per assicurarsi che il bastone sia montato correttamente. Dovresti sempre consultare il tuo fisioterapista o il tuo medico per assicurarti che il bastone sia adatto alle tue condizioni specifiche.

1. Mentre sei in piedi, tieni il bastone in una mano e lascia che la punta della canna appoggi sul pavimento. In genere, dovresti tenere il bastone sul lato del corpo opposto alla ferita. Ad esempio, se hai lasciato dolore al ginocchio, tieni il bastone nella mano destra.
2. Quando si tiene il manico del bastone, il bastone dovrebbe raggiungere il livello dell'anca sul lato della coscia.
3. Quando prendi la maniglia del bastone, il gomito dovrebbe essere piegato di circa 20 gradi. Una visita a un fisioterapista può essere in ordine così lui o lei può usare un goniometro per misurare la posizione del gomito per assicurarsi che sia corretta.
4. Un modo alternativo per misurare l'altezza della canna è di stare con il bastone al tuo fianco. La parte superiore del bastone dovrebbe essere all'altezza del polso quando il braccio è appeso comodamente al tuo fianco.

Ricorda, il medico o il fisioterapista dovrebbe controllare che il bastone sia dimensionato correttamente e che stia usando il bastone correttamente quando cammina. Il tuo fisioterapista può anche lavorare con te per migliorare il tuo modo di camminare. È possibile eseguire esercizi di rafforzamento dell'anca e delle gambe e il PT può prescrivere esercizi di equilibrio per migliorare l'equilibrio e la propriocezione. Il tuo fisioterapista può anche mostrarti degli errori comuni da evitare quando usi un bastone.

Cosa succede se lo faccio male?

Dimensionare la propria canna in modo improprio può essere dannoso per la mobilità e la sicurezza funzionale complessiva. Se il bastone è troppo lungo, non fornirà il supporto necessario per il tuo cammino. Se è troppo piccolo, potrebbe causare una postura piegata in avanti. Ciò potrebbe causare mal di schiena e potrebbe portare il centro di massa in avanti, con conseguente perdita di equilibrio e cadute. Quindi assicurati di prendere del tempo per ridimensionare correttamente il tuo bastone.

Una parola da Verywell

Trovare l'altezza della canna giusta è facile da fare se segui queste semplici istruzioni. Se cammini con un bastone, controlla con il tuo fisioterapista per assicurarti che il bastone sia all'altezza giusta e che lo stia usando correttamente. Camminare con un bastone dovrebbe essere facile e naturale se si è preso il tempo necessario per assicurarsi che sia all'altezza giusta e che si utilizzi il dispositivo nel modo giusto. E se non riesci a ridimensionare correttamente il tuo bastone, può rendere difficile il cammino e rischiare di ferirti a causa di una caduta.