Alimenti che potrebbero peggiorare i sintomi della BPCO

Presta molta attenzione a come il tuo corpo reagisce agli alimenti che mangi. Se riesci a identificare un modello, potresti essere in grado di individuare alcuni che peggiorano la tua BPCO. In questo modo puoi limitarli o smettere di mangiarli del tutto.
Ecco alcuni dei più comuni da tenere d'occhio.
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Siate audaci riguardo al caseificio

Gli alimenti come latte, formaggio e yogurt non attivano il corpo a produrre muco in eccesso, secondo la Fondazione COPD, ma possono far sì che il muco esistente diventi più denso.
È meglio adottare misure per mantenere il muco sottile piuttosto che perdere il calcio, la vitamina D e altri nutrienti forniti dai prodotti caseari. Bere molta acqua e usare un dispositivo per le vie respiratorie sono semplici modi per farlo. Alcuni esperti dicono che la club soda può anche fluidificare il muco, ma tieni presente che le bevande gassate tendono ad aumentare il gas e il gonfiore, quindi questa potrebbe non essere un'opzione che funziona per te.
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Metti i freni sul gonfiore

Le bevande zuccherate, frizzanti e cibi fritti grassi sono noti per causare gas e gonfiore. Vale anche la pena di allontanarsi per altri motivi: la maggior parte è ricca di grassi saturi e calorie.
Tuttavia, ci sono molti alimenti altamente nutritivi che sono noti per causare gas e gonfiore. In particolare, le verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori e bok choy. Questi alimenti sono fonti ricche di vitamine come C e A, ma puoi ottenere questi nutrienti da altri alimenti, tra cui agrumi, carote, zucchine e patate dolci.
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Nitrati Nitrati

Inoltre, i nitrati possono aumentare il rischio di cancro; le persone con BPCO hanno già un aumentato rischio di cancro ai polmoni. I ricercatori dicono che potrebbe essere necessario pochissimo cibo contenente nitrato per influenzare la gravità della BPCO.
Più di una fetta di prosciutto al giorno potrebbe causare danni, quindi oltre al prosciutto, limitare o eliminare completamente alimenti ricchi di nitrati, come hot dog, pancetta e salumi e altre carni di processo.
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Evitare allergeni

- Uova
- Noccioline
- Grano e cereali che contengono glutine (per persone con malattia celiaca o sensibilità al glutine)
- latte
- Arachidi
- Noci albero come nocciole, noci e noci pecan
- Germogli di soia
- Molluschi e altri frutti di mare: granchi, gamberetti, aragoste, lumache e ostriche
Le migliori scommesse dietetiche quando hai la BPCO

Ad esempio, secondo uno studio del 2007 pubblicato in L'American Journal of Clinical Nutrition, un elevato apporto di cereali integrali, acidi grassi polinsaturi, noci e acidi grassi omega-3 a catena lunga e un basso consumo di carni rosse e lavorate, cereali raffinati e bevande zuccherate sono associati a un ridotto rischio di BPCO. Un altro studio ha scoperto che mangiare più pesce può essere associato a un minor rischio di sviluppare la malattia.
Dato che si tratta di abitudini alimentari intelligenti, la possibilità che adottarle possa proteggerti da una condizione debilitante come la BPCO dovrebbe renderli ancora più appetitosi.