La vitamina E, proteine può migliorare i sintomi della fibromialgia
Dolore e proteine
I ricercatori dicono che la percentuale di proteine nella dieta aveva una relazione positiva con la soglia del dolore, il che significa che i soggetti che mangiavano più proteine avevano soglie del dolore più elevate.La soglia del dolore è il punto in cui la sensazione diventa dolorosa e una soglia bassa è associata alla fibromialgia. Ecco perché la pressione leggera o la temperatura moderata possono darci fastidio quando non sono un problema per le altre persone.
(Soglia del dolore non dovrebbe essere confuso con tolleranza al dolore, che è la quantità di dolore che puoi sopportare prima di rompere fisicamente e mentalmente.)
Qualità della vita e vitamina E
Secondo i ricercatori, le donne con fibromialgia che hanno mangiato meno vitamina E hanno ottenuto punteggi più alti sul questionario sull'impatto della fibromialgia, che è uno strumento standard di misurazione della ricerca per valutare la gravità della malattia. Un punteggio più alto indica che la condizione ha un impatto più significativo sulla qualità della vita.L'abstract non affronta perché questo potrebbe essere. Altre ricerche, tuttavia, suggeriscono che l'azione antiossidante della vitamina E può portare beneficio alle persone con fibromialgia.
Meno cibo, cibo di qualità inferiore
Lo studio ha anche scoperto che i partecipanti alla fibromialgia hanno mangiato meno calorie rispetto ai controlli sani e un'alimentazione di qualità inferiore.Di nuovo, il "perché" non è stato affrontato. Tuttavia, nella mia esperienza personale, soffrire di fibromialgia può certamente indurmi a cercare cibi pronti invece di cucinare pasti più sani. La perdita di reddito correlata alla malattia può anche costituire una barriera per una dieta migliore.
Quando si tratta di mangiare meno complessivamente, potrebbe essere che uno stile di vita più sedentario richiede meno calorie o che i partecipanti sono semplicemente troppo stanchi o soffrono troppo per procurarsi da mangiare regolarmente. Anche l'economia potrebbe svolgere un ruolo qui.
Che cosa'Take-Away?
Allora, cosa dovremmo togliere da questo studio? È piccolo e necessita di corroborazione prima di poter dire con certezza che è accurato. Tuttavia, poiché le proteine e la vitamina E sono - a livelli appropriati - per te, potrebbe valerne la pena aumentarle (una alla volta) per vedere se ti fanno sentire meglio.Inoltre, è un buon promemoria che potremmo non mangiare così come dovremmo. È una sfida, certo, ma potrebbe valere la pena di fare uno sforzo per mantenere gli alimenti più sani in casa.
