Trattamenti di fibromialgia mente-corpo
Fortunatamente, i ricercatori stanno iniziando a identificare ciò che effettivamente funziona per la fibromialgia. Le seguenti informazioni sono una sintesi della ricerca scientifica su alcune delle più promettenti tecniche di CAM mente-corpo come trattamenti di fibromialgia, e proviene dal sito Web altamente affidabile Aggiornato, che è affidabile e regolarmente utilizzato da medici e altri operatori sanitari. Se il tuo medico non ha esperienza con questo tipo di trattamenti per la fibromialgia, questo è il tipo di informazioni basate sui fatti che possono aiutare entrambi a determinare i migliori trattamenti CAM da provare.
A partire dal Aggiornato:
"Biofeedback EMG, ipnoterapia e terapia comportamentale cognitiva - Questi metodi di terapia hanno mostrato qualche utilità in pazienti selezionati con fibromialgia.
- "L'intervento di biofeedback EMG ha comportato un significativo miglioramento del dolore, rigidità mattutina e punti delicati in uno studio e dolore, depressione e funzione in un altro studio non controllato e in cieco in 12 pazienti che hanno usato il biofeedback per manipolare la variabilità della frequenza cardiaca, un marker di disfunzione autonomica.
- "L'ipnoterapia è risultata migliore della terapia fisica in 40 pazienti con fibromialgia refrattaria Il gruppo ipnoterapia ha dimostrato risultati migliori in parametri come dolore, affaticamento, sonno e valutazione globale, sebbene non nell'esame del punto di prova.
- "Sia il programma di risposta al rilassamento basato sulla meditazione che la terapia cognitiva comportamentale (CBT) sono stati utili negli studi su pazienti con fibromialgia. La riduzione dello stress meditativo è stata utile per la depressione in uno studio di otto settimane che ha assegnato a 91 donne con fibromialgia e sintomi depressivi meditazione o lista d'attesa La CBT ha portato a miglioramenti in dieci diverse variabili bersaglio in 22 pazienti con fibromialgia studiati per una media di 30 mesi dopo il completamento della terapia.Un piccolo studio randomizzato (n = 47) ha trovato CBT per l'insonnia in pazienti con la fibromialgia ha migliorato significativamente la qualità del sonno rispetto alle istruzioni per l'igiene del sonno o le solite cure ".
Cos'è il Biofeedback EMG?
Il biofeedback utilizza strumenti per misurare cose come la tensione muscolare, l'attività cerebrale, la frequenza cardiaca e la temperatura della pelle. Le informazioni che fornisce possono aiutarti a essere più consapevole di come il tuo corpo reagisce allo stress fisico o psicologico. Una volta che sei consapevole delle tue reazioni, puoi lavorare sul loro cambiamento.Ad esempio, se stringi la mascella ogni volta che senti una fitta di dolore, potresti sviluppare dolore alla mascella e ai tessuti che si collegano ad esso.
Il biofeedback è spesso usato per trattare le condizioni legate allo stress, tra cui l'ipertensione, i disturbi alimentari, alcuni disturbi d'ansia e alcuni tipi di mal di testa. È anche usato per aiutare le persone a imparare a rilassarsi più profondamente. Viene eseguito più spesso da medici, fisiologi, kinesiologi (specialisti di movimenti) e psicologi, ma può anche essere svolto da altri operatori sanitari.
EMG sta per elettromiografo, che è la macchina che registra le informazioni sulla tensione muscolare dai sensori posizionati sul tuo corpo.
Mentre non ci sono effetti collaterali noti di biofeedback, non è consigliato per tutte le condizioni. Negli studi citati da quanto sopra Aggiornato articolo, uno ha trovato che i pazienti con fibromialgia clinicamente depressi hanno risposto male, mentre l'altro ha trovato una riduzione dei sintomi della depressione. Assicurati che il professionista del biofeedback sia a conoscenza di tutte le tue condizioni prima di iniziare il trattamento.
Cos'è l'ipnoterapia?
Probabilmente hai una certa familiarità con il concetto di ipnoterapia. Viene spesso utilizzato per aiutare le persone con problemi, come smettere di fumare e perdere peso. Un ipnoterapeuta ti mette in uno stato estremamente rilassato e poi usa il potere del suggerimento per innescare cambiamenti nel tuo cervello che si ritiene migliorino sia la salute fisica che mentale.Lo studio sopra menzionato ha esaminato come l'ipnoterapia abbia aiutato le persone con "fibromialgia refrattaria". Refrattario significa che hanno avuto pochissima fortuna con altri trattamenti.
L'ipnoterapia è stata utilizzata per trattare problemi come fobie, ansia, ipertensione, mal di testa e sindrome dell'intestino irritabile.
Cos'è la terapia cognitivo comportamentale?
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un tipo di psicoterapia a breve termine che viene tipicamente utilizzata per cambiare il modo di pensare e di comportarsi verso qualcosa, come il sonno.Ad esempio, anni di insonnia possono creare immagini mentali negative di ciò che significa andare a letto (cioè frustrazione, livelli di dolore in aumento di ansia), e questo può farti stare alzato fino a tardi e stressarti anche nel tentativo di dormire. In CBT, un terapista cercherà di aiutarti a cambiare i tuoi pensieri e atteggiamenti riguardo l'andare a letto e anche a cambiare il tuo comportamento, aiutandoti a stabilire e seguire una routine notturna migliore.
La CBT è usata per trattare condizioni come il disturbo di panico, i disturbi alimentari, la sindrome dell'intestino irritabile, certi disturbi d'ansia e la dipendenza.
La raccomandazione della CBT come trattamento per la fibromialgia non implica che la fibromialgia sia un disturbo psicologico. Ciò significa che i modi in cui ci sentiamo e ci comportiamo possono avere un impatto sulla nostra salute. Se riesci a dormire meglio, mangiare sano, motivarti ad allenarti e avere un atteggiamento migliore riguardo alla tua malattia, i sintomi potrebbero migliorare.
Vuoi saperne di più? Vedere Aggiornatol'argomento "Trattamento della fibromialgia negli adulti" per ulteriori informazioni mediche approfondite, attuali e imparziali sulla fibromialgia, comprese le raccomandazioni dei medici esperti.
