Se stai avviando un programma di esercizi, una delle prime cose che vorrai fare è impostare i tuoi allenamenti cardio. Hai bisogno di cardio, non solo per perdere peso, ma...
cardio - Pagina 4
Panoramica Gli allenamenti cardiovascolari sono progettati per bilanciare tre fattori per la massima efficacia e sicurezza: frequenza, intensità e durata. È inoltre necessario includere un periodo di riscaldamento prima di...
Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso o mettersi in forma, cardio è una componente essenziale per il tuo programma di allenamento. Sai che il cardio è dove...
Questo avanzato allenamento ad alta intensità è perfetto per bruciare calorie in eccesso per eliminare l'aumento di peso della menopausa testardo. Questo allenamento consiste nel fare 4 esercizi ad alta...
L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è un ottimo modo per aumentare gli allenamenti cardio e di forza per aggiungere intensità e varietà ai tuoi allenamenti. Quindi, qual è...
Il motivo numero uno per cui le persone dicono che non possono attenersi a un regime di esercizio è che sono troppo occupati. Inserisci un allenamento ad intervallo ad alta...
Questo allenamento a intervalli lunghi e impegnativi è un tipo di allenamento ad intervallo ad alta intensità (HIIT) che aiuta a costruire la resistenza, aumentare la soglia anaerobica e bruciare...
Quando pensi di saltare, saltare e saltare puoi immediatamente evocare immagini di bambini gioiosi che scorrazzano in un campo di margherite. Ma più spesso in questi giorni puoi vedere gli...
