Come far fronte all'ansia su uno screening anormale del cancro del polmone
Risultati di Screeing del cancro del polmone
Lo screening del cancro del polmone ha il potenziale per salvare molte vite. In realtà, si stima che lo screening del cancro del polmone (per coloro che soddisfano i criteri di screening) potrebbe ridurre le morti per cancro del polmone del 20 per cento. Poiché il cancro ai polmoni è la principale causa di decessi per cancro negli uomini e nelle donne negli Stati Uniti, questo si traduce in un numero molto elevato di persone le cui vite potrebbero essere salvate. Ma, come con la maggior parte dei test di screening del cancro, c'è il potenziale di trovare anomalie che risultino in seguito non essere nulla; quello che molte persone parlano di "paura". Questo articolo contiene suggerimenti per far fronte a quel "tempo di paura" che potresti affrontare, indipendentemente dal fatto che i tuoi risultati non significano nulla o malignità.Falsi positivi e risultati inconcludenti con screening del cancro del polmone
Gli studi ci dicono questo risultati falsi positivi si verificano nel 20-50 per cento delle persone che hanno screening del cancro del polmone CT. Per fortuna, uno studio recente ha rilevato che le persone che hanno avuto risultati anomali nei test di screening non hanno avuto più ansia o ridotta qualità della vita rispetto alle persone che sono risultate senza cancro. Tuttavia, come con la maggior parte degli studi, si tratta di statistiche e le persone non sono statistiche. Se si verificano ansia, paura, vulnerabilità o isolamento, non si è soli. Spero che questi suggerimenti per far fronte possano aiutarti ad affrontare ciò che viene dopo. Ma prima, cosa potresti sentire quando lo schermo è anormale?Alcune delle parole confuse che potresti sentire o leggere nel tuo rapporto di radiologia includono:
- Indeterminato
- inconcludente
- non chiaro
- equivoco
- Discutibile
- sospetto
- incidentale
- Anormale
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Modi per far fronte a quando il tuo screening del cancro del polmone è anormale
Cosa compie la preoccupazione? Niente. Ma dire "non preoccuparti" è tanto più facile a dirsi che a farsi. Cosa puoi fare per ridurre lo stress e l'ansia quando senti che il tuo test è anormale?Prova la distrazione - Pensa alle cose che fai che richiedono la tua piena concentrazione. Riesci a pensare ad attività in cui ti immergi e ti dimentichi del tempo? Sta suonando il piano? Pittura? Lavare le finestre? Navigare in Internet? Giocare al monopolio o ad un videogioco? Dedica alcuni minuti al brainstorming sulle tue passioni e interessi.
Ricorda a te stesso che la conoscenza è potere - Familiarizzare con lo screening del cancro del polmone e i rischi e le cause di falsi positivi e negativi. Sapendo che i risultati anormali sono estremamente comuni - dal 20 al 50 percento - e che la maggior parte finisce per essere ok, è un inizio. La maggior parte dei centri di radiologia è molto brava nell'educare le persone in modo che siano consapevoli di questo rischio. Tieni presente che molte persone avranno bisogno di ulteriori test per valutare i risultati della loro scansione, e anche con questo test aggiuntivo, i risultati potrebbero essere molto negativi per il cancro.
Fai un sacco di domande - Chiedi al tuo medico di spiegare cosa significa esattamente per anormale. Qual è il prossimo passo che lei raccomanda? Chiedere del "piano B" può anche aiutarti a sentirti più in controllo. Ad esempio, sulla base del test di follow-up che lei raccomanda, quale sarà il prossimo passo se il test è positivo, negativo o inconcludente? A volte c'è più di un approccio per seguire un risultato anormale e potresti sentirti confuso su come procedere. Alcune persone trovano utile chiedere al proprio medico o al radiologo cosa farebbero nello stesso scenario.
Scrivi in un diario - Quando ti senti ansioso, scrivendo le tue paure e preoccupazioni puoi aiutarti a risolvere esattamente ciò che ti preoccupa. Se sei preoccupato che la tua anormalità sia il cancro, potresti pensare inconsciamente a come potrebbe influenzare la tua salute, la tua famiglia, le tue finanze, i tuoi sogni per il futuro. Annotare i tuoi pensieri non solo chiarisce i tuoi pensieri, ma può servire a rendere le tue preoccupazioni più oggettive che soggettive.
Vantaggi del journaling per la gestione dello stress
Parla con gli altri che sono "stati lì" - Parlare con altre persone che hanno subito ulteriori test a causa di un anormale test di screening del cancro del polmone può essere utile quando ti senti solo con i tuoi risultati. La tua clinica potrebbe essere in grado di consigliare un gruppo di supporto locale. Altrimenti, ci sono diversi gruppi di supporto online e chat room tra la comunità dei tumori polmonari, in cui è possibile connettersi con altri che affrontano una preoccupazione simile. Se non si è in grado di trovare qualcuno che ha subito un test anormale di screening del polmone - dopo tutto, lo screening del cancro del polmone è un test abbastanza nuovo - prendere in considerazione di parlare con qualcuno che ha avuto un anormale test di screening mammografico o prostatico.
Prendi una lezione dall'Est - Le terapie mente-corpo vengono sempre più riconosciute per il loro ruolo nel ridurre lo stress. Gli esempi includono meditazione, esercizi di respirazione e immaginazione guidata / visualizzazione.
Vai all'aperto - Sia che si tratti di fare una passeggiata, di fare giardinaggio o di stare seduto su una spiaggia, di uscire e di comunicare con la natura non serve solo da distrazione, ma molte persone trovano queste attività calmare le loro menti e rinnovare la propria energia.
Esercizio - Alcune persone, ma non tutte, trovano che un esercizio moderato o intenso è un ottimo antistress.
Aggiorna i tuoi pensieri - C'è spesso più di un modo di guardare una situazione. Reframing non ha lo scopo di minimizzare o screditare le tue paure. Se hai una TC anormale, le tue paure sono molto reali. Piuttosto, è un modo per guardare temporaneamente la tua situazione sotto una luce diversa. Un esempio che ho usato è stato quando ero calvo dalla chemioterapia. In una calda giornata estiva, mentre i miei amici sudavano, mi sono semplicemente tolto i capelli (parrucca) per rinfrescarmi.
Considera che l'ansia non è sempre cattiva - Se ti senti ansioso, tieni presente che l'ansia è utile. Avere un certo grado di ansia ci motiva a prendere misure per preservare o migliorare la nostra salute.
Aggiungi una dose di umorismo - Mentre aspetti i risultati, l'umorismo può alleggerire il tuo carico. Prendi in considerazione la possibilità di noleggiare film divertenti. Quando gli amici chiedono cosa possono fare, invitali a inviare e-mail divertenti. Certamente, c'è un tempo per essere seri quando ti viene detto che la tua scansione è anormale, ma un po 'di umorismo può essere una buona medicina mentre aspetti.
Dormire a sufficienza - Le persone stressate tendono a dormire meno e la privazione del sonno peggiora solo l'ansia. Dai un'occhiata a questi suggerimenti su come ottenere un sonno di qualità quando sei stressato.
Chiediti: "Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?" - Crescendo, quando mi sentivo ansioso, mia madre mi diceva sempre di pensare alla cosa peggiore che potesse accadere come un modo per alleviare lo stress. Certamente, con lo screening, c'è la vera paura che tu possa avere il cancro ... Ma a volte anche considerare una diagnosi di cancro è più facile che vivere con l'incertezza. Quando hai una diagnosi puoi cercare e creare un piano d'azione. Non è così quando si ha una diagnosi "inconcludente".
Ricordati dei benefici dello screening - Può aiutare a pensare ai benefici salvavita dello screening. Ella A. Kazerooni, MD, presidente dell'American College of Radiology Lung Screening Committee, ha affermato bene: "È chiaro che i benefici salvavita di questi esami nei pazienti ad alto rischio superano di gran lunga qualsiasi aspetto negativo". Per mettere ulteriormente in prospettiva il beneficio dello screening del cancro del polmone, è considerato economicamente conveniente come test di screening per il cancro del colon e della mammella, e più economico rispetto all'uso delle cinture di sicurezza e alla presenza di airbag nelle auto!
Nota che c'è un bonus se fumi - Parliamo spesso di rischi e falsi positivi, ma per le persone che fumano ci può essere un beneficio dello screening oltre la diagnosi precoce del cancro. Le persone che fumano che si sottopongono allo screening del cancro del polmone hanno maggiori probabilità di prendere l'abitudine rispetto a quelle che fumano e non hanno lo screening del cancro del polmone.
