Come far fronte al dolore neuropatico cronico

Il dolore cronico può avere effetti paralizzanti sul tuo corpo - se lo lasci fare. Questo può essere particolarmente vero quando la diagnosi è il dolore cronico al nervo, che è notoriamente difficile da trattare. Tuttavia, il dolore nervoso cronico non deve portare via la qualità della vita. Oggi ci sono molti farmaci e trattamenti disponibili per aiutarti a tenere sotto controllo il tuo dolore. Ma se trovi ancora difficoltà ad affrontare il tuo dolore cronico, ci sono alcune semplici cose che puoi provare.

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I peer non solo comprendono la tua situazione, ma possono anche condividere i loro meccanismi di coping con te. A volte, un pari può darti un'idea che non hai mai considerato. Per lo meno, possono essere qualcuno a cui puoi sfogare i tuoi sentimenti. 

Tenere un diario del dolore

Un diario del dolore è un posto sicuro in cui puoi parlare del tuo dolore, specialmente se non ti senti a tuo agio a condividere quei sentimenti con un'altra persona. A volte sfogare le tue frustrazioni sulla carta è sufficiente per farti sentire meglio. Puoi anche documentare i dettagli del tuo dolore nel diario, che può aiutarti a riconoscere le tendenze che aumentano e / o diminuiscono le sensazioni del dolore.

Praticare il rilassamento

Per alcune persone, la tensione che deriva da eccessivo stress può intensificare le sensazioni di dolore. Certo, vivere senza stress è quasi impossibile. Imparare a rilassarsi, tuttavia, può aiutare a ridurre un po 'di quella tensione quotidiana, che non è solo benefica per il proprio corpo ma anche per il proprio benessere mentale. Prova ad ascoltare musica tranquilla, immergendoti in un bagno caldo o facendo una bella passeggiata.

Mantenere un medico regolare's Visite

Se hai avuto dolore nervoso cronico per un po ', potresti sentirti frustrato. A volte tutti i meccanismi di coping nel mondo non sono abbastanza. È sempre una buona idea tenere il passo con le visite mediche per mantenere i trattamenti attuali.

Chiedi aiuto se ti senti depresso

Gli effetti del dolore quotidiano possono lasciare le persone più vulnerabili alla depressione. È normale sentirsi triste di tanto in tanto. Tuttavia, se noti tendenze di aumento della tristezza, o se inizi a sentirti senza speranza, potrebbe essere il momento di cercare una consulenza psichiatrica. Puoi parlare con il tuo medico per un consiglio su come trovare un professionista della salute mentale qualificato.