Supplemento di vitamina D nella sclerosi multipla
Il medico può raccomandare o meno un supplemento di prescrizione, ma è importante sapere che anche le opzioni da banco possono interagire con i farmaci (e altre vitamine) e devono anche essere prese in determinati momenti della giornata per essere più efficaci.
Rischio MS e carenza di vitamina D
La SM è molto più diffusa nelle latitudini settentrionali, dove il clima è più freddo e la luce solare è meno intensa. Si ritiene che la vitamina D svolga un ruolo in questa tendenza; Oltre alle fonti dietetiche della vitamina, i raggi ultravioletti del sole aiutano il tuo corpo a produrre vitamina D.Inoltre, le persone con SM tendono ad avere livelli più bassi di vitamina D rispetto alle controparti che non ne hanno la condizione. Il motivo di questa associazione non è chiaro, ma i ricercatori hanno indagato.
Mentre è una buona idea per tutti di mantenere una dieta equilibrata, la carenza di vitamina D è un problema comune che molte persone non sanno di avere.
Se hai un rischio noto di SM, come una storia familiare della condizione o se hai una malattia autoimmune, ha senso prestare particolare attenzione ad avere abbastanza vitamina D.
Vitamina D e rischio di SM
Carenza di progressione della MS e vitamina D
La vitamina D può anche avere un ruolo nel progredire del decorso della SM; alcune ricerche suggeriscono che le ricadute sono associate a bassi livelli di vitamina D.Tuttavia, vi sono prove contrastanti sul fatto che l'integrazione possa migliorare i sintomi della SM, le esacerbazioni o la progressione della malattia. Mentre alcuni studi notano un potenziale ruolo per l'integrazione a questo proposito, altri non hanno riscontrato alcun impatto sulla SM.
Oltre ai sintomi che si verificano con le recidive, alcune condizioni che sono più comuni tra quelle con osteoporosi e depressione, per esempio, sono aggravate dalla carenza di vitamina D. Entrambi avere dimostrato di migliorare con la supplementazione di vitamina D.
Livello target e integrazione per i pazienti con SM
La ricerca a sostegno di un beneficio effettivo con la supplementazione di vitamina D nella SM è scarsa, anche se ci sono un certo numero di prove in corso. Ad oggi, non esiste attualmente una linea guida standard che indichi esattamente quale sia il livello di vitamina D normale o target per una persona con SM. Allo stesso modo, non esiste un protocollo per il controllo dei livelli di vitamina D.Ottenere una certa luce del sole su base regolare aiuterà. Solo 10-15 minuti di camminata o seduta alla luce solare moderata un paio di volte alla settimana possono fornire alla maggior parte delle persone una quantità sufficiente di vitamina D. Molti alimenti sono fonti naturali di vitamina D (anche se pochi ne hanno quantità significative) e altri, come il latte e prodotti caseari, sono fortificati con vitamina D.
Puoi parlare con il tuo dottore se stai assumendo abbastanza vitamina D dalla tua dieta e dalla luce solare, o se hai anche bisogno di usare anche un integratore da banco o da prescrizione.
Come ottenere la vitamina D che ti serve
Dose
Se il medico consiglia la supplementazione di vitamina D, la dose può essere basata sul livello di vitamina D, dove vivi e nel periodo dell'anno; potresti aver bisogno di più vitamina D durante i mesi in cui c'è meno luce solare.Anche se non è una regola dura e veloce, una dose tipica di vitamina D per adulti è compresa tra 800 e 2.000 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno. Alcuni medici possono raccomandare una dose giornaliera massima di 4.000 UI.
Tuttavia, se il livello di vitamina D è molto basso all'inizio, il medico può prescrivere una dose più alta all'inizio e poi abbassarla (ad esempio, 5.000 UI settimanali per 6-8 settimane, quindi 2.000 UI al giorno successivamente).
Il dosaggio è altamente variabile ed è personalizzato su misura. L'assorbimento della vitamina D è il migliore se assunto al mattino e con il cibo.
Effetti dell'eccessiva vitamina D
La vitamina D è generalmente sicura, ma può causare effetti collaterali se assunta in dosi eccessive. La tossicità della vitamina D non peggiora la SM stessa, ma alcuni di questi effetti indesiderati possono aggravare i sintomi della SM già esistenti.La principale conseguenza della tossicità della vitamina D comprende:
- Nausea e / o vomito
- Irritabilità e / o confusione
- Stipsi
- Fatica
- Diminuzione dell'appetito
- Debolezza
- Calcoli renali
