Light A Therapy (e Trigger) per emicranie
Una strategia utilizzata per alleviare il disturbo affettivo stagionale (SAD) e problemi di sonno, la terapia della luce è un approccio sicuro e poco costoso che può essere combinato con altre abitudini di vita e trattamenti medici per lenire l'emicrania e.
Comprendere le differenze tra i raggi di luce colorati e il loro effetto sulle emicranie potrebbe essere la chiave per svelare come la terapia della luce può funzionare per alleviare questa condizione.
Light Box Therapy per un miglior sonno e umore
Sensibilità alla luce ed emicranie
fotofobia, che aumenta la sensibilità o l'avversione alla luce, colpisce circa l'80% degli emicranici. Quando hai un'emicrania, puoi sentire che le luci sono più luminose di quanto non siano in realtà. La luce intensa può farti sentire come se ferisse i tuoi occhi, e potresti istintivamente socchiudere gli occhi, mettere gli occhiali da sole o mettere la mano sopra gli occhi per creare l'ombra.Anche se generalmente non è debilitante come il dolore emicranico, la fotofobia può limitare la tua capacità di funzionare e interagire con gli altri. Se riscontri questo sintomo, potresti aver notato che cerchi conforto nel buio finché l'emicrania non viene alleviata.
Spesso, l'esposizione a luce intensa durante un attacco di emicrania può peggiorare l'emicrania stessa. I ricercatori ritengono che i recettori sulla retina dell'occhio (chiamati fotorecettori) rilevano la luce e trasmettono segnali alla corteccia cerebrale del cervello, dove viene percepito il dolore emicranico.
Gli effetti diversi dei raggi di luce
I raggi di luce sono visti come rosso, arancione, giallo, verde, blu, indaco e viola. Quando questi raggi sono tutti combinati (come alla luce del sole), emettono luce bianca. Due colori in particolare, il blu e il verde, sono di particolare interesse quando si tratta di prevenzione e trattamento dell'emicrania.Luce blu
La luce blu ha una lunghezza d'onda più corta e più energia di altri raggi di luce. Spesso è un grande componente di luce bianca.Fonti di luce blu includono luce solare, telefoni cellulari, monitor per computer, schermi per tablet, televisori a LED a schermo piatto, luci a LED e lampadine fluorescenti compatte. In altre parole, la luce blu è ovunque.
I fotorecettori sono più sensibili alla luce blu, motivo per cui gli scienziati ritengono che l'esposizione alla luce blu possa peggiorare il dolore emicranico.
Questo è solo uno dei possibili fattori scatenanti dietro la tua emicrania, ovviamente, ma è spesso una ragione per cui alcuni emicranici sperimentano episodi in un ambiente di lavoro in cui guardano gli schermi tutto il giorno.
Luce verde
La luce verde non attiva i percorsi retinici tanto quanto il blu o altri raggi luminosi, quindi è meno probabile che induca un'emicrania. Inoltre, hai meno probabilità di provare avversione o sensibilità alla luce verde durante un attacco di emicrania.Uno studio ha rilevato che il bianco, il blu, l'ambra e le luci rosse hanno esacerbato mal di testa nell'80 percento dei partecipanti, mentre la luce verde ha esacerbato il mal di testa tra il 40 percento. E mentre altri colori di luce innescato mal di testa nel 18 percento dei partecipanti, mal di testa con luce verde provocata dal 3 percento.
Un altro studio ha rilevato che l'esposizione alla luce verde ha ridotto significativamente la sensibilità alla luce in un piccolo gruppo di emicranici. Tra i partecipanti, quasi l'80% ha riportato cefalea più intensa con esposizione alla luce colorata, tutti tranne il verde. In effetti, circa il 20 percento ha sperimentato una diminuzione dell'intensità del mal di testa con esposizione alla luce verde.
Se stai prendendo in considerazione la terapia della luce per l'emicrania, il disturbo affettivo stagionale o un'altra condizione, è utile sapere che la luce verde è il colore meno probabile per peggiorare o causare dolore emicranico e può anche lenire il dolore emicranico.
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