Come la presa della melatonina può impedire le vostre emicranie
La ricerca ha trovato un legame tra bassi livelli di melatonina ed emicrania. Più specificamente, le persone con emicrania cronica hanno dimostrato di avere bassi livelli di melatonina rispetto a quelli con emicrania episodica.
Inoltre, gli studi hanno rilevato una differenza nei livelli di melatonina negli emicranici in base ai loro attacchi: livelli più bassi di melatonina nei giorni di attacchi di emicrania rispetto ai giorni senza emicrania.
A causa di questi risultati, i ricercatori hanno iniziato a valutare se la supplementazione di melatonina possa aiutare a prevenire l'emicrania.
Melatonina nella prevenzione dell'emicrania
In uno studio del 2016 nel Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, circa 180 partecipanti con un'emicrania sono stati randomizzati a ricevere 3 mg di melatonina, una pillola placebo o 25 mg di amitriptilina ogni sera prima di andare a dormire. I partecipanti sono stati seguiti per 12 settimane. I risultati hanno trovato che la melatonina era significativamente migliore rispetto al placebo e paragonabile all'amitriptilina nella prevenzione degli attacchi di emicrania. Inoltre, la melatonina è stata meglio tollerata rispetto all'amitriptilina, il che significa un minor numero di effetti avversi (come la sonnolenza).Un altro studio di supporto è stato uno studio pilota del 2016 in Neurologia funzionale. In questo studio, quarantuno partecipanti con cefalea cronica di tipo tensivo o emicrania hanno assunto 4 mg di melatonina per via orale 30 minuti prima di andare a dormire ogni sera per sei mesi.
I risultati hanno rilevato una significativa diminuzione del numero di cefalee ed emicranie dopo sei mesi di trattamento rispetto al basale (prima di iniziare la melatonina).
È importante notare però che questo studio menzionato in Neurologia funzionale è uno studio pilota. Questo significa che non c'era alcun gruppo di controllo, quindi i partecipanti sapevano che stavano assumendo la melatonina. In altre parole, l'effetto placebo avrebbe potuto avere un ruolo qui.
Inoltre, non tutti gli studi hanno dimostrato un beneficio nel ridurre l'emicrania con l'integrazione di melatonina. Ad esempio, in uno studio del 2010 in Neurologia, 46 partecipanti con emicrania sono stati randomizzati a ricevere una pillola placebo o 2 mg di melatonina a rilascio prolungato prima di coricarsi per 8 settimane.
I risultati hanno mostrato che, mentre la melatonina e la pillola del placebo hanno entrambi portato a una riduzione delle emicranie, non c'era praticamente alcuna differenza tra i due. In altre parole, la melatonina non è risultata migliore del placebo.
Alcuni esperti potrebbero obiettare che questo studio presentava una serie di limitazioni, incluso il breve periodo di tempo (solo 8 settimane) e l'effetto placebo più elevato di quanto ci si aspetterebbe nello studio.
Quindi, la melatonina funziona nella prevenzione delle emicranie?
È difficile dirlo con certezza perché gli studi hanno utilizzato dosi diverse di melatonina (2 mg contro 3 mg contro 4 mg), diverse formulazioni (a rilascio immediato rispetto a rilascio prolungato) e intervalli di tempo diversi (2 mesi contro 3 mesi contro 6 mesi).Inoltre, gli esperti non sanno davvero come la melatonina sia strettamente legata alle emicranie. Molti ipotizzano che l'integrazione di melatonina migliori il sonno, e la privazione del sonno o il sonno inadeguato è un innesco di emicrania comune.
Detto questo, mentre sono necessari ulteriori studi per scoprire il ruolo della melatonina nella prevenzione dell'emicrania, non sorprenderti se il tuo medico ti dà l'OK di provare la melatonina di notte.
Il lato positivo della melatonina è che è disponibile da banco, economico e generalmente ben tollerato. Il rovescio della medaglia è che poiché la melatonina è un integratore, non è regolata dalla FDA. Può anche causare stanchezza e vertigini durante il giorno e interagire con alcuni dei tuoi farmaci.
