Essere in sovrappeso raddoppia le tue possibilità di avere un colpo
Cos'è il sovrappeso?
Il tuo peso ideale può essere calcolato utilizzando una formula che determina l'indice di massa corporea (BMI). Puoi calcolare il tuo indice di massa corporea da solo dividendo il tuo peso attuale (in libbre) per la tua altezza in pollici al quadrato. Il risultato di tale calcolo viene quindi moltiplicato per 703 per ottenere un numero che di solito è compreso tra 14 e 40. Puoi eseguire i calcoli manualmente oppure puoi utilizzare una calcolatrice per calcolare il tuo indice di massa corporea.
Questo numero è usato per determinare se il tuo peso è considerato un peso sano, se sei sottopeso, se sei sovrappeso o se sei obeso.
Un BMI tra 25-30 è considerato sovrappeso, mentre un BMI superiore a 30 è considerato obeso.
Gli studi scientifici che determinano la relazione tra ictus e peso generalmente usano l'IMC come misura per determinare se i partecipanti sono un peso sano o malsano.
Il legame tra sovrappeso e ictus
Un ampio studio danese pubblicato su JAMA Neurology ha valutato oltre 71.000 pazienti, di cui oltre 5500 con ictus fatali. Dopo aver valutato il BMI di coloro che hanno sofferto di ictus, la scoperta più significativa riportata dagli autori è stata che "l'ictus si è verificato in un'età significativamente più giovane nei pazienti con alto indice di massa corporea".Un altro studio di ricerca ha valutato specificamente i volontari sani e li ha confrontati con partecipanti allo studio a cui è stata diagnosticata una condizione definita come sindrome metabolica. La maggior parte delle persone con sindrome metabolica non sa nemmeno di averla. La sindrome metabolica è una malattia che si sviluppa in persone in sovrappeso, ma non necessariamente obese. L'aumento di peso caratteristico della sindrome metabolica è associato a glicemia a digiuno moderatamente elevata, ipertensione e livelli elevati di grassi e colesterolo. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti a cui era stata diagnosticata la sindrome metabolica avevano il doppio del tasso di ictus su un periodo di 10 anni rispetto alla popolazione generale corrispondente all'età.
Perché il sovrappeso causa l'ictus?
Scienziati medici hanno scoperto che il sovrappeso porta all'ipertensione, che è una delle principali cause di ictus. Un altro effetto del sovrappeso è che il metabolismo del corpo cambia in modo tale da portare a un eccesso di lipidi circolanti, ad alti livelli di colesterolo e ad elevati livelli di glucosio nel sangue, i quali, col tempo, danneggiano i vasi sanguigni del cervello e del cuore e portano al formazione di coaguli di sangue che causano ictus nel cuore e nel cervello.Vi sono, tuttavia, alcuni altri collegamenti inspiegabili tra obesità, sovrappeso e ictus indipendenti dal diabete, ipertensione, alti livelli di trigliceridi e un livello di colesterolo elevato che sono comunemente associati al sovrappeso.
Pertanto, per ridurre il rischio di ictus, si consiglia di provare a perdere peso se il tuo indice di massa corporea è superiore al normale.
Cosa sai fare?
Uno dei risultati costanti nella ricerca sulla prevenzione dell'ictus è che il danno causato dalla maggior parte dei fattori di rischio di ictus noti, come l'obesità, è, infatti, reversibile. Ciò significa che se sei in sovrappeso, perdere peso per cercare di raggiungere il tuo peso ideale può invertire gli effetti negativi di quei chili in più.La perdita di peso è uno dei cambiamenti più impegnativi nello stile di vita.
L'esercizio fisico è uno dei capisaldi della perdita di peso. Mangiare sano è uno dei modi più efficaci per perdere peso. Una dieta ricca di antiossidanti e alimenti come noci e pesce può aiutarti a perdere peso e ridurre il rischio di ictus.
