Una panoramica di mal di testa ed emicranie
Ottenendo la conoscenza del tuo particolare cefalea o tipo di emicrania e trigger, stai facendo il primo passo per essere proattivo nella vostra assistenza sanitaria. Siate certi che si può vivere bene con mal di testa o emicranie.
Una vista di un mal di testa pulsante.
Quali sono i mal di testa e emicranie?
La stragrande maggioranza dei mal di testa sono mal di testa primari, nel senso che si sviluppano da soli. I tre tipi più comuni di mal di testa primari sono:- Mal di testa di tipo tensivo
- emicrania
- Mal di testa a grappolo
I mal di testa di tipo tensivo sono i più comuni. In effetti, gli esperti stimano che quasi l'80% delle persone sperimenterà un mal di testa da tensione a un certo punto della propria vita.
L'esperienza di un mal di testa di tipo tensione assomiglia al suo nome. Sembra una presa o una fascia stretta attorno a tutta la testa. Questo è il motivo per cui le cefalee di tipo tensivo vengono spesso chiamate mal di testa da contrazione muscolare. Detto questo, mentre non sappiamo esattamente cosa causa mal di testa di tipo tensivo, gli esperti ritengono che questi mal di testa derivino dai nervi di una persona e non dal rafforzamento muscolare nella testa, nel collo o nel cuoio capelluto.
Anche i mal di testa di tipo tensivo sono stati indicati come mal di testa da stress, poiché lo stress è un fattore scatenante comune. Detto questo, mal di testa tensione sono molto reali, e non psicologiche ("nella tua testa"), come può essere suggerito dal nome.
emicrania
L'emicrania è un altro disturbo primario di mal di testa che è molto più debilitante di un mal di testa di tipo tensivo. Il dolore di un mal di testa emicranico è pulsante (come un tamburo che batte sul tuo cervello) e tende a colpire un lato della testa.
Le emicranie sono frequentemente associate a nausea e / o vomito e una sensibilità al suono e alla luce. Al contrario, i mal di testa da tensione possono causare sensibilità al suono o alla luce, ma non entrambi, e non portare a nausea o vomito.
Inoltre, una persona con un'emicrania solitamente non è in grado di lavorare o intraprendere un'attività sociale. Questo è in contrasto con un mal di testa di tipo tensione, che di solito è più sopportabile.
Cefalea a grappolo
I mal di testa a grappolo sono molto meno comuni di cefalea e emicranie di tipo tensivo. Sono estremamente dolorosi e disabilitano il mal di testa che può essere così grave da essere spesso definiti "mal di testa da suicidio".
I mal di testa a grappolo causano un dolore lancinante e penetrante intorno a un occhio o a una tempia e tendono a verificarsi durante la notte. In effetti, il mal di testa a grappolo funziona come un orologio, che si verifica spesso alla stessa ora ogni notte (questo è il motivo per cui a volte vengono anche chiamati "mal di testa di sveglia").
Malattie primarie rare di mal di testa
Oltre ai cefalea a grappolo, ci sono altri rari tipi di disturbi primari di mal di testa come:
- Cefalea primaria lancinante
- Esercizio primario mal di testa
- Cefalea primaria alla tosse
- Cefalea primaria a rombo di tuono
- Cefalea primaria associata all'attività sessuale
Cefalea secondaria
I mal di testa secondari sono mal di testa che si verificano a seguito di qualche altra condizione. Ad esempio, le persone con arterite a cellule giganti - un problema dei vasi sanguigni - possono sviluppare un mal di testa, uno che colpisce la tempia o il cuoio capelluto.
Con il mal di testa secondario, di solito ci sono altri indizi che puntano a una diagnosi diversa da un semplice mal di testa o emicrania Con l'arterite a cellule giganti, ad esempio, una persona può anche riferire settimane a mesi di affaticamento, dolori muscolari e dolore alla mandibola dopo aver mangiato cibo.
Altri esempi di cefalee secondarie includono emicranie mestruali, che si verificano nel periodo in cui una donna ha le mestruazioni (quando i suoi livelli di estrogeni cadono) e il mal di testa da astinenza da caffeina, che si verificano quando una persona salta o ritarda la sua assunzione giornaliera di caffeina.
Tre cose da sapere su mal di testa ed emicranie
Le emicranie non sono solo mal di testaL'emicrania è un disturbo neurologico ed è più di un mal di testa. Potresti essere sorpreso di apprendere che un attacco di emicrania consiste di quattro fasi (anche se non tutte le esperienze tutte). Queste quattro fasi includono:
- prodromo
- Aura
- Mal di testa
- postdrome
Quindi, circa il 20-30% delle persone con emicrania ha esperienza di auree, che possono includere una serie di sintomi neurologici reversibili come cambiamenti della vista (più comuni), disturbi sensoriali (come intorpidimento e formicolio) e problemi linguistici (come difficoltà nel trovare parole).
Dopo la parte mal di testa di un attacco di emicrania, una persona può quindi avere sintomi di posturosi che possono durare ore o giorni. Questi sintomi includono irritabilità, affaticamento, ansia, depressione o tenerezza del cuoio capelluto.
Mentre sopportare quattro fasi di un attacco di emicrania è sgradevole, la buona notizia è che può aiutare a spiegare perché si sente come prima o dopo l'emicrania.
Trattare il mal di testa può causare mal di testa
Il trattamento del mal di testa varia in base alla diagnosi. Per esempio, la maggior parte delle persone con cefalea di tipo tensivo non cerca un trattamento da un dottore perché i farmaci da banco sono generalmente sufficienti.
Le emicranie sono più invalidanti e spesso richiedono un farmaco di prescrizione, come un triptano. Le persone con cefalea e emicrania di tipo tensivo cronico richiedono di solito un farmaco preventivo per contrastare il dolore alla testa prima che inizi.
Mentre questi farmaci (sia da banco che da prescrizione) possono essere efficaci, assumerli troppo spesso possono effettivamente portare a un mal di testa da uso eccessivo di farmaci: un doppio smacco.
Può essere difficile, anche per un medico, stuzzicare a prescindere se il mal di testa proviene da un uso eccessivo di farmaci o fa parte del disturbo originale di mal di testa. Ecco perché è importante assumere mal di testa ed emicrania sotto la guida di un medico. Non prenda più della dose raccomandata, che di solito non supera le 10-15 volte al mese, a seconda del farmaco specifico.
Terapie complementari possono lenire mal di testa
Alcune persone preferiscono evitare del tutto i farmaci per il loro mal di testa (soprattutto emicranie lievi o cefalea di tipo tensivo) e scoprire che il riposo, una passeggiata, cibo, un bicchiere d'acqua, una tazza di caffè, massaggio al tempio o altri rimedi casalinghi possono lenire il loro mal di testa.
Altri trovano che una combinazione di farmaci e rimedi auto-calmanti funziona. Ancora, altri si rivolgono a terapie complementari, che sono utilizzate per prevenire il verificarsi di mal di testa in primo luogo. Questi includono:
- Terapia comportamentale cognitiva
- Biofeedback
- Agopuntura
- Fisioterapia
- Terapia di rilassamento
Se sei stato diagnosticato di recente con un disturbo di mal di testa o emicrania
Tenere un diario di emicraniaTenendo un diario del mal di testa, potresti essere in grado di identificare uno o più dei tuoi mal di testa. Infatti, a volte basta registrare i sintomi, le terapie per il mal di testa e gli schemi di stile di vita (come il sonno, la dieta e lo stress) e leggere gli appunti con il proprio medico può essere abbastanza rivelatore.
Sii impegnato nel tuo trattamento
Ci sono un certo numero di terapie di emicrania e mal di testa disponibili, e ciò che funziona per un amico o un familiare potrebbe non funzionare per voi. Cerca di essere paziente e continua a dedicarti alle tue cure con il tuo specialista di cefalea o neurologo. Detto questo, se hai la sensazione che hai bisogno di un piano di trattamento diverso, cercare una seconda opinione è OK.
Mentre potrebbe non esserci una cura per i tuoi mal di testa o emicranie, molte persone possono imparare a gestirli. Eppure, hai bisogno di un piano che funzioni per te. Se il tuo inizia a fallire, assicurati di metterti in contatto con il tuo medico.
Considera alcuni cambiamenti nello stile di vita
Mentre la tua emicrania e il disturbo di mal di testa possono sembrare imprevedibili e fuori controllo (non sai quando si verificherà un attacco), ci sono alcune abitudini di vita che puoi intraprendere per riprendere il controllo.
Ad esempio, l'obesità è stata collegata alle emicranie. Quindi, gestire un peso sano attraverso una combinazione di esercizio quotidiano e pasti nutrienti può aiutare le emicranie, oltre al cuore e alla salute generale. Il consumo di caffeina è stato anche collegato a disturbi di mal di testa, quindi moderare o eliminare l'assunzione può ridurre al minimo gli attacchi.
Infine, sii buono con te stesso. Prenditi il tempo per rilassarti e goderti la vita, sia che passi del tempo con amici e familiari, guardando un film o facendo una passeggiata all'aria aperta.
Aspettati l'inaspettato
Anche quando pensi di aver evitato tutti i tuoi potenziali inneschi, mal di testa e attacchi di emicrania possono ancora verificarsi misteriosamente, in quanto sono disturbi complessi e imprevedibili. Se scivoli e fai scattare il mal di testa o l'emicrania (non hai dormito abbastanza o sei oberato di lavoro), non essere duro con te stesso - succede, sei umano.
