Esposizione immaginale e disturbo borderline di personalità
L'esposizione immaginaria è una parte di un approccio al trattamento chiamato terapia cognitivo comportamentale (CBT). La terapia CBT si concentra sull'idea che la maggior parte dei problemi psicologici possono essere ricondotti a esperienze di apprendimento precoce e quelle esperienze influenzano il modo in cui interpretiamo e reagiamo alle cose che ci accadranno in seguito nella vita.
La CBT è un trattamento empiricamente supportato - il che significa che è stato ampiamente studiato e scientificamente provato - per un disturbo borderline di personalità. BPD può essere correlato a esperienze traumatiche.
Che si tratti di un'esperienza di quando eri un bambino che hai dimenticato o di qualcosa di orribile accaduto durante l'adolescenza, questi incidenti potrebbero essere responsabili di alcuni o tutti gli aspetti del tuo BPD.
Nel modello CBT, parte della ragione per cui le esperienze traumatiche del passato continuano a disturbarci oggi è che impariamo a evitare di pensarci. Questo è naturale poiché gli eventi passati possono causare emozioni molto dolorose e noi cerchiamo di non vivere nel passato. Ma poiché cerchiamo di allontanare i pensieri sugli avvenimenti ed evitare tutto ciò che ci ricorda quelle esperienze, in realtà ci impediamo di imparare che i ricordi non ci danneggeranno e che siamo al sicuro. L'esposizione immaginaria mira a far emergere queste esperienze in modo che tu possa riconsiderare come pensi e reagire a quei ricordi. Spostando quelle reazioni, le vostre reazioni e comportamenti in altre situazioni possono anche essere migliorati.
Come funziona l'esposizione immaginaria
L'esposizione immaginaria è un modo in cui i terapeuti della CBT affrontano questo problema. Nell'esposizione immaginale, ti verrà chiesto di immaginare te stesso in uno dei tuoi eventi traumatici. Ti verrà chiesto di provare a "rivivere" l'evento con l'occhio della tua mente, con tutti i sentimenti, le sensazioni, gli odori, i panorami e i suoni che sono accaduti durante l'evento.
Di solito, l'esposizione immaginale viene eseguita nella sessione di terapia. Il medico ti guiderà attraverso il processo, contribuendo a mantenerti in buona salute e al sicuro. Stanno molto attenti a non spingerti ad un punto di paura o di disagio, poiché capiscono quanto possa essere terribile pensare a queste esperienze traumatiche. È importante fare un'esposizione immaginale sotto la guida di un terapeuta - questo non è qualcosa da provare da solo o con un amico.
Nel corso del tempo, potresti scoprire di avere reazioni meno intense ai ricordi degli eventi passati. C'è una grande quantità di ricerche che dimostrano che l'esposizione immaginale è un modo efficace per ridurre i sintomi correlati al trauma. Non funziona per tutti, ma molte persone hanno un numero significativamente minore di problemi e possono gestire meglio il loro disturbo borderline di personalità dopo aver completato l'esposizione terapeutica.
