Come affrontare un disturbo di personalità

Circa il 9 percento della popolazione generale ha un disturbo di personalità. Nonostante l'alta prevalenza, molti individui con disturbi di personalità non sanno di averne uno, per non parlare di come affrontarlo.

Per definizione, un disturbo di personalità coinvolge uno o più tratti patologici della personalità che creano una menomazione significativa nella vita di un individuo. Le funzionalità devono essere stabili nel tempo e coerenti tra loro.

Imparare a gestire un disturbo della personalità è la chiave per funzionare al meglio. Con il supporto professionale, puoi imparare come gestire tutti gli aspetti della tua vita.

Tipi di disturbi di personalità

Il DSM-5 riconosce 10 diversi disturbi della personalità. E mentre ogni disturbo della personalità coinvolge diversi sintomi e trattamenti, ci sono alcune strategie che possono aiutare chi vive con un disturbo della personalità a far fronte meglio.

I disturbi della personalità sono separati in tre diversi gruppi o gruppi:

• Gruppo A - Include un comportamento strano, bizzarro ed eccentrico. Disturbo della personalità paranoide, disturbo della personalità schizoide e disturbo schizotipico della personalità sono disturbi del Cluster A.
• Cluster B - Si riferisce a disturbi della personalità drammatici e irregolari. Disturbo della personalità antisociale, disturbo di personalità borderline, disturbo di personalità istrionico e disturbo di personalità narcisistico sono i disturbi del Cluster B.
• Cluster C - Coinvolge disturbi di personalità ansiosi e paurosi. Disturbo di personalità evitante, disturbo di personalità dipendente e disturbo di personalità ossessivo-compulsivo sono i disturbi del Cluster C..

Lavoro

Le soluzioni per mantenere un lavoro e lavorare in un ambiente che ti piace dipendono dal tipo di disturbo della personalità che hai.

Ad esempio, qualcuno con disturbo di personalità narcisistico può fare bene in una posizione di comando (almeno nel breve periodo). Il disturbo di personalità narcisistico implica una visione grandiosa di se stessi, qualcosa che può prestarsi ad essere responsabile.

Gli individui con disturbo narcisistico di personalità possono essere visti come tiranni dai loro colleghi che possono causare problemi a lungo termine. Per loro natura, tendono a mancare di empatia e potrebbero avere poca compassione per gli altri dipendenti.

Qualcuno con disturbo di personalità ossessivo-compulsivo può lottare per essere produttivo. Il loro perfezionismo rende difficile (se non impossibile) completare i compiti. Alcune persone con disturbo di personalità ossessivo-compulsivo possono immergersi nel lavoro a spese di amici e familiari.

Conosci te stesso

Indipendentemente dal tipo di disturbo della personalità che hai, una delle chiavi per riuscire a lavorare è riconoscere i tuoi schemi. Hai una storia di perdere la calma in ufficio? Hai problemi con la produttività? Ti licenzia dopo un paio di mesi o tendi a lasciare i lavori dopo solo poche settimane?

Sebbene il riconoscimento dei modelli di lavoro non risolva il problema, l'autoconsapevolezza può aiutarti a identificare i cambiamenti che desideri apportare. Insieme a un terapeuta, potresti essere in grado di identificare strategie che ti impediscono di ripetere il ciclo.

Un'altra chiave per vivere la tua vita migliore quando hai un disturbo di personalità è trovare il lavoro giusto. Qualcuno con un disturbo di personalità evitante, per esempio, è probabile che si senta sopraffatto come un professionista delle vendite in un ufficio affollato. Ma lo stesso individuo potrebbe fare bene a lavorare in un ambiente più piccolo con pochi colleghi fidati.

È anche importante considerare se dovresti rivelare il tuo disturbo di personalità a chiunque sul posto di lavoro. C'è sicuramente uno stigma legato alla malattia mentale. Tuttavia, notificare un responsabile delle assunzioni quando fai domanda per un posto di lavoro potrebbe garantire che il tuo datore di lavoro crei sistemazioni ragionevoli per te.

Cura di sé

Il dolore emotivo associato a un disturbo di personalità può farti ricorrere a capacità di coping malsane per un sollievo immediato. Abusare di droghe o alcol, fumare, eccesso di cibo o autolesionismo sono solo alcune delle strategie a cui potresti essere tentato di rivolgermi quando stai attraversando un periodo difficile.

Gli individui con disturbi di personalità del Cluster B sono a maggior rischio per i tentativi di suicidio. Sentirsi abbandonati, essere respinti o vivere una crisi legata alla carriera sono alcuni dei fattori che possono aumentare il rischio di suicidio di un individuo. Un sano piano di auto-cura può ridurre tale rischio.

Alcune persone con disturbi di personalità lottano con l'auto-cura di base. Lottano per mantenere la loro famiglia e la loro salute. Possono richiedere assistenza per rimanere organizzati, gestire le loro finanze e partecipare agli appuntamenti.

Alcuni individui con disturbi di personalità vanno bene per un po ', ma poi diventano disregolati. Quindi, i loro sintomi e comportamenti diventano sempre più dirompenti. Un sano piano di auto-cura può ridurre alcuni degli alti e bassi.

Perché la cura del sé è così importante

Le relazioni

Uno dei tratti distintivi di un disturbo della personalità sono i problemi interpersonali. Ogni disturbo di personalità presenta una sfida leggermente diversa quando si tratta di relazioni.

Le persone con disturbo di personalità paranoide hanno una diffusa diffidenza verso gli altri, compresi amici, familiari e partner. Sono costantemente alla ricerca di indizi che convalidano le loro paure che altre persone cercano di ottenere. Di conseguenza, le persone con disturbo di personalità paranoico lottano per formare e mantenere relazioni.

Le persone con disturbo di personalità istrionico si sforzano di essere al centro dell'attenzione. Dipendono dall'approvazione degli altri per sentirsi bene. Prendono grande cura del loro aspetto e possono sembrare insinceri, superficiali, eccessivamente affascinanti o inopportunamente seducenti. Il loro comportamento può respingere le persone, il che è molto doloroso per loro. E più si sentono rifiutati, più diventano istrionici.

Le persone con disturbo di personalità dipendente hanno un bisogno eccessivo di aiuto per prendere decisioni quotidiane. Spesso rinviano importanti decisioni di vita ad altre persone. Si considerano indifesi e hanno una grande paura di perdere il supporto o l'approvazione. Considerano le altre persone protettive e più competenti di loro. Possono essere facilmente vittimizzati da persone che sfruttano il loro bisogno.

Alcune persone con disturbi di personalità gestiscono abbastanza bene le relazioni occasionali. Ma le relazioni strette possono essere abbastanza difficili per loro.

Altri, invece, in realtà fanno meglio quando sono coinvolti in relazioni strette. Essere in una partnership stabile, ad esempio, può ridurre i sintomi.

Stabilire relazioni sane è spesso un obiettivo di trattamento per i disturbi della personalità. Per raggiungere questi obiettivi, le persone con disturbi di personalità potrebbero aver bisogno di apprendere nuove abilità sociali, apprendere modi sani per regolare le proprie emozioni o migliorare la propria autostima.

È importante che i partner, i genitori oi bambini adulti siano istruiti sul disturbo di personalità di un individuo. Possono essere invitati a frequentare la terapia familiare o essere incoraggiati a frequentare un gruppo di supporto.

Salute

Le persone con disturbi di personalità corrono un rischio maggiore per problemi di salute. Hanno anche una ridotta aspettativa di vita.

Uno studio ha rilevato che le donne con disturbi del Cluster B hanno più probabilità di sperimentare sincope, convulsioni e artrite, i disturbi di personalità del Cluster A sono più propensi a soffrire di malattia da reflusso gastroesofageo e il Cluster C ha maggiori probabilità di sperimentare più alti tassi di mal di testa ricorrenti.

Dormire

Anche i disturbi della personalità sono stati collegati ai disturbi del sonno. Molte persone con disturbi di personalità, in particolare disturbi di personalità borderline, riportano una qualità del sonno peggiore rispetto ad altre persone. Alcuni studi hanno rilevato, tuttavia, che i disturbi del sonno in individui con disturbi di personalità sono alla pari con altre malattie mentali, come l'ansia e la depressione.

Dolore

Gli individui con dolore cronico hanno maggiori probabilità di ottenere uno screening positivo per i tratti di personalità antisociale o borderline. Gli individui con disturbo di personalità borderline riportano più problemi cronici alla schiena / al collo, mal di testa, fibromialgia, dolore viscerale e maggiore severità del dolore.

Obesità

Anche i disturbi della personalità sono stati collegati all'obesità. Sebbene le persone con qualsiasi disturbo psichiatrico abbiano maggiori possibilità di essere sovrappeso, le persone con disturbi di personalità hanno più probabilità di essere obese.

I più alti tassi di disturbi di personalità sono visti tra i pazienti obesi sottoposti a chirurgia bariatrica. In uno studio, gli adolescenti a cui era stato diagnosticato un disturbo di personalità avevano un'età pari a 1,84 volte maggiore di essere obesi 17 anni dopo, anche dopo essersi adeguati alle caratteristiche demografiche.

È importante prendersi cura della propria salute fisica per vivere la propria vita migliore. Partecipare agli appuntamenti con il proprio medico e seguire un consiglio medico. Avere un amico di sostegno, un familiare o un manager del caso che possa aiutarti a navigare nel sistema sanitario può essere utile se hai difficoltà a seguire un consiglio medico.

Parenting

Un genitore con un disturbo di personalità può essere molto amorevole, caldo e nutriente. Ma lo stesso genitore potrebbe affrontare alcune sfide speciali per l'educazione dei figli.

Uno studio del 2015 che ha esaminato le madri con disturbo di personalità borderline e i loro bambini ha scoperto che le madri con bambini avevano meno sensibilità verso i loro figli e più difficoltà a identificare lo stato emotivo del loro bambino. Tendevano a essere iperprotettivi dei bambini più grandi. I figli di madri con disturbo di personalità borderline avevano una salute mentale peggiore rispetto ad altri bambini.

Uno studio del 2017 ha scoperto che le persone con punteggi alti nel narcisismo erano suscettibili di esprimere poca empatia nei confronti dei loro figli. Inoltre, non rispondevano ai bisogni dei loro figli e potevano essere eccessivamente autoritari o permissivi con i loro figli.

Se hai un disturbo di personalità, potresti trarre beneficio dalla terapia mirata alle tue specifiche esigenze genitoriali. Ad esempio, un genitore con disturbo di personalità narcisistico potrebbe aver bisogno di imparare come entrare in empatia con i propri figli. Oppure, un genitore con disturbo di personalità borderline può trarre beneficio dall'imparare come migliorare le proprie capacità di regolazione delle emozioni.

Un gruppo di genitori, un genitore in casa o una terapia familiare possono anche essere opzioni per aiutarti a diventare il miglior genitore possibile.

Lavora con un team di trattamento

C'è un malinteso comune che le persone con disturbi di personalità non migliorino. Ma il trattamento per molti disturbi della personalità può essere piuttosto efficace, sebbene spesso sia intenso.

Molte persone con disturbi di personalità hanno anche altre condizioni di salute mentale, come depressione, ansia e disturbi alimentari. Gli studi mostrano il 42 per cento delle persone con disturbi di personalità del Cluster A, l'83 per cento delle persone con disturbi di personalità del Cluster B e il 50 per cento delle persone con disturbi di personalità del Cluster C hanno condizioni di comorbilità.

Gli studi stimano anche che il 50% degli individui con disturbi di personalità hanno disturbi di uso di sostanze, il che significa che possono abusare di alcol o essere dipendenti dai farmaci.

Il trattamento può comportare contemporaneamente il trattamento dell'uso di sostanze e il disturbo di personalità. Oppure, un individuo può aver bisogno di cure per l'ansia mentre è sottoposto a trattamento per il disturbo di personalità.

Terapia

I bisogni di trattamento dipendono dal tipo di disturbo di personalità che ha una persona. Ma la terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una strategia di trattamento comune.

La terapia comportamentale dialettica (DBT) è un derivato della CBT ed è stato trovato molto efficace nel trattamento del disturbo borderline di personalità. Si focalizza sull'insegnamento della consapevolezza specifica dell'individuo, sulla tolleranza al disagio, sulla regolazione delle emozioni e sulle abilità interpersonali di efficacia.

Il trattamento DBT tradizionale va oltre un'ora alla settimana di terapia. Di solito include:

1. Settimanali sessioni di terapia individuale per concentrarsi sulla gestione delle crisi e affrontare come creare una vita degna di essere vissuta.
2. Un gruppo di formazione professionale di due ore settimanali. I membri imparano e praticano abilità specifiche ogni settimana e spesso, vengono assegnati compiti a casa per aiutarli a iniziare a implementare le abilità nella loro vita quotidiana.
3. Accesso a un numero di telefono in cui un terapeuta può essere raggiunto 24 ore al giorno per aiutare a gestire eventuali crisi.

Un terapeuta che segue il modello DBT tradizionale ha probabilmente l'accesso settimanale a un consulente per affrontare eventuali problemi, domande o problemi motivazionali che si presentano nel trattamento.

DBT può essere usato come parte del trattamento anche per altri disturbi di personalità. Ma è importante seguire il consiglio dei fornitori di trattamento.

Si può fare riferimento a test psicologici se un fornitore desidera maggiori informazioni sulla diagnosi, i punti di forza o di debolezza. Oppure, potresti essere indirizzato a uno psichiatra se le medicine potrebbero essere utili.

Alcune persone con disturbi di personalità beneficiano della gestione dei casi. Un case manager può offrire servizi come organizzare il trasporto, fare rinvii alle risorse della comunità o organizzare il tuo calendario.

A seconda delle esigenze di trattamento, i familiari possono essere invitati a partecipare al trattamento. Potrebbe essere importante per loro imparare di più sul tuo disturbo di personalità e su come ti influenza.

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