Come affrontare un lavoro che odio

Mentre tutti si sentono a volte in difficoltà o rabbrividiscono al pensiero del lunedì, a volte quel sentimento può degenerare ed essere molto più pervasivo.Se stai avendo troppi di quei giorni "odio il mio lavoro", non sei il solo. Ma ciò non significa che dovresti accettare quei sentimenti di terrore che accompagnano anche il pensiero di andare al lavoro. Non devi lavorare in un lavoro che odi e probabilmente non devi neanche cambiare lavoro fermare lavorando a un lavoro che odi. Ci sono semplici passaggi che puoi farti trovare più soddisfazione nel tuo attuale lavoro.

In primo luogo, è possibile ottenere una migliore comprensione di ciò che è dietro a quel sentimento "Odio il mio lavoro". Diverse persone trovano cose diverse che odiano del loro lavoro, ma in generale ciò che la gente odia del lavoro tende ad essere ciò che contribuisce al burnout del lavoro:

• Mancata corrispondenza delle abilità- Se sei troppo qualificato, potresti sentirti annoiato. Se le tue aspettative sono troppo alte, potresti sentirti sopraffatto. Ad ogni modo, questo può creare uno stress significativo.
• Controllo basso- Le persone hanno bisogno di sentire che hanno un certo controllo sulla loro vita in generale, e questo certamente vale per i posti di lavoro. Se ritieni di non poter controllare ciò che ti succede nel tuo lavoro, probabilmente sperimenterai quasi ogni cosa al lavoro come più stressante. Avere anche un piccolo senso del controllo può davvero cambiare il modo in cui ti senti.
• Alta pressione- Ci sono pesanti conseguenze se commetti un errore? La gente spesso pensa che lavorare per lunghe ore sia il grande contributo al burnout, ma lavorare in condizioni di alta pressione aggiunge davvero più stress!
• Basso riconoscimento- Sei riconosciuto per i tuoi risultati? Sei adeguatamente ricompensato per il tuo duro lavoro? In caso contrario, diventa generalmente difficile rimanere motivati. Abbiamo tutti bisogno di sentire che il nostro lavoro è importante.

Se ritieni che il tuo lavoro soddisfi alcuni di questi criteri o che tu abbia il sentimento "odio il mio lavoro" per altri motivi, potrebbe essere comprensibilmente stressante andare al lavoro. Tuttavia, smettere di fumare potrebbe non essere la scelta migliore, almeno non subito. Se hai bisogno del lavoro, sei preoccupato di trovare una posizione simile o migliore, o non puoi smettere per qualche altra ragione, non disperare. Ci sono dei passi da fare per sentirsi meno stressati al lavoro e iniziare a godere di più il lavoro. Prova quanto segue:

• • Incorporare i tuoi punti di forza--Per godere del tuo lavoro, devi essere sfidato con la giusta quantità, non troppo, e non troppo poco. Inoltre, è meglio essere sfidati in modi che portano al flusso, in punti di forza in cui naturalmente eccellere. 
  • Migliora il tuo lavoro--Oltre a integrare le tue capacità nel tuo attuale lavoro, parla con il tuo datore di lavoro e vedi se riesci a "costruirti un lavoro migliore modificando leggermente le responsabilità che hai. Affronta nuove sfide che possono aiutare l'azienda - le cose che ti piacciono e le piacciono in modo naturale - e vedere se le aree che sono eccessivamente stressanti potrebbero essere gestite meglio da qualcun altro che eccelle in quell'area.
  • Ricorda The Rewards--Quando le cose diventano difficili, ricorda a te stesso il motivo per cui lo stai facendo in primo luogo, tieni gli occhi sul premio e ricorda i premi che trovi nel tuo lavoro. Se hai un momento difficile, vedi se puoi aggiungere qualche ricompensa in più per te stesso - regalati un premio alla fine della giornata come ricompensa per il duro lavoro. Questo può essere semplice come un bel bagnoschiuma, una rilassante sessione di ascolto musicale o una serata con gli amici. 
  • Ridere di esso!--Trovare l'umorismo nella tua situazione può trasformare lo stress in stress mitigatori--o almeno può derubarli del loro potere che induce lo stress! Ecco alcuni suggerimenti su come mantenere il senso dell'umorismo.
  • Pratica gestione dello stress--Se riesci a rivivere lo stress generale, probabilmente ti sentirai meno sopraffatto da fattori di stress specifici nel tuo lavoro. Ecco alcune tecniche di gestione dello stress semplici ma efficaci.
  • Ottenere supporto--Assicurati di avere supporto nella tua vita. Vedi se riesci a organizzare una rete di collaboratori di supporto per commiserare e congratularsi a vicenda nelle prove e nei trionfi del lavoro. Oppure crea un gruppo tra i tuoi amici al di fuori del lavoro. Questi gruppi possono fare miracoli per il tuo umore! E se ti senti sopraffatto e incapace di far fronte, puoi parlare con un professionista - non devi gestire da solo una situazione travolgente.