Come recuperare da Lesione da colpo di frusta

Il colpo di frusta, un termine molto complesso, descrive cosa succede al tuo collo quando sei colpito da dietro o da un altro veicolo mentre guidi o guidi nella tua auto. Il colpo di frusta può essere causato anche da cose diverse dagli incidenti automobilistici (MVA). Gli esempi includono incidenti in immersione e sindrome del bambino scosso.
I sintomi del colpo di frusta possono richiedere alcuni giorni per presentarsi; il fatto che non provi dolore subito dopo un colpo di frusta non significa necessariamente che sei fuori dal bosco. 
Nei giorni successivi all'impatto di un colpo di frusta, i muscoli del collo o della schiena possono diventare rigidi e doloranti. Dopo ciò, la risposta del tuo corpo può variare. I sintomi possono ridursi in pochi giorni o possono persistere.
Più in particolare, i sintomi possono includere dolore o rigidità nel collo, nella parte superiore della schiena e / o nelle spalle e si può avere mal di testa. Potresti anche provare sensazioni nervose che scendono da un braccio. Esempi di questo tipo di sintomi includono spilli e aghi, formicolio, sensazioni di shock elettrico e / o bruciore.
Altri possibili sintomi includono intorpidimento degli arti superiori, vertigini, visione offuscata, vertigini, difficoltà a deglutire e / o affaticamento.

Danni fatti da Whiplash

Il danno causato da colpo di frusta colpisce soprattutto i tessuti molli e le articolazioni, anche se la depressione o altri disturbi dell'umore possono accompagnare questa condizione.
Il termine "tessuto molle" si riferisce a muscoli, tendini e legamenti.
I giunti sono le aree in cui le ossa adiacenti si incontrano per consentire il movimento del corpo, così come le forze del movimento da trasferire attraverso il corpo. Quest'ultima influenza, in generale, la postura, l'allineamento del corpo e la capacità di funzionare fisicamente senza dolore.
Secondo un articolo del 2014 pubblicato sulla rivista Formazione continua in anestesia Critical Care & Pain in circa il 60% dei casi di colpo di frusta, il danno arrecato alle articolazioni delle faccette, in particolare a C2-3 e C5-6. 
Alcune persone fortunate non subiscono alcun danno da un evento di colpo di frusta. Di quei casi di colpo di frusta fare causare problemi, il tasso di recupero può essere variabile, ma 3-6 mesi è standard per molti pazienti.
Il colpo di frusta cronico è la presenza di sintomi per più di tre mesi.

Come viene trattato il colpo di frusta

Si consiglia di consultare un medico dopo un incidente automobilistico. Nelle fasi acuta e subacuta, che generalmente durano fino a 3 mesi dopo l'incidente, il trattamento può consistere in terapia fisica, farmaci antidolorifici non oppioidi e formazione da parte degli operatori sanitari. 
Dopo tre mesi, sei considerato cronico. A questo punto, la gestione del dolore multidisciplinare può aiutarti. Per qualsiasi disturbo dell'umore di accompagnamento, puoi prendere in considerazione la terapia cognitivo comportamentale, che è una terapia a breve termine che ti insegna come mantenere una prospettiva realistica su dolore e sintomi, inclusa la gestione dei trigger.

Cosa puoi fare per te dopo una ferita da colpo di frusta?

Forse la cosa migliore che puoi fare per un colpo di frusta è di mantenere il tuo corpo in movimento.
Ora, questo non significa che dovresti uscire e tirare i cerchi con i ragazzi il giorno dopo il tuo infortunio, ma non significa neanche stare a letto. Il movimento fa bene al corpo; la chiave è farlo in dosi che "sentano bene" e soprattutto non causino dolore. Il Formazione continua in anestesia Critical Care & Pain studio menzionato sopra, che è una raccolta di migliori pratiche basate sull'evidenza, raccomanda la mobilitazione precoce e il ripristino delle normali attività non appena possibile.
Per quanto riguarda la mobilizzazione iniziale, ricordati che probabilmente sei ferito. Lavorare con un fisioterapista può essere il modo più sicuro ed efficace per ottenere una mobilizzazione precoce.

3 consigli per la cura personale per la gestione delle lesioni da colpo di frusta

1. Vedi un fisioterapista per un programma a casa e fai i tuoi esercizi come prescritto. Oltre ad aiutarti a imparare a muoverti in sicurezza, essere fedele a un programma di esercizi può aiutarti a superare la rigidità, oltre a sviluppare la forza muscolare del collo necessaria per sostenere la testa nel corretto allineamento.
2. Fai attenzione alle cattive abitudini di postura, in altre parole, a quegli spostamenti posizionali che il tuo corpo fa in risposta al dolore o alla riduzione della capacità fisica. Mentre le mosse e le posizioni che riducono il dolore possono aiutare a breve termine, se non sono biomeccanicamente valide, a lungo termine possono creare più dolore e limitazione funzionale. Ancora una volta, un fisioterapista può aiutarti qui.
3. Mentre sei al lavoro, prova a spostare e cambiare posizione il più possibile. Per esempio, vai alla scrivania di un collega piuttosto che a una chiamata. Questo può aiutarti a usare i muscoli in modo più equo e a dare loro una pausa prima che diventino abusati. Si potrebbe anche considerare di passare da un tipo di attività a un altro (e quindi di nuovo indietro) se il lavoro lo consente.