Una panoramica della dipendenza da shopping

L'Oniomania (shopping compulsivo o, più comunemente, la dipendenza da shopping) è forse la dipendenza socialmente più accettabile. Pensaci: siamo circondati da pubblicità che ci dice che l'acquisto ci renderà felici. Siamo incoraggiati dai politici a spendere come un modo per rilanciare l'economia. E, per alcuni di noi, c'è il fascino di volere ciò che tutti sembrano avere. Il consumismo, secondo le nostre intenzioni o no (o qualche combinazione), è diventato una misura di valore sociale.

La dipendenza da shopping è una dipendenza comportamentale che comporta l'acquisto compulsivo come un modo per sentirsi bene ed evitare sentimenti negativi, come ansia e depressione. Come altre dipendenze comportamentali, la dipendenza da shopping può prendere il sopravvento come preoccupazione che porta a problemi in altre aree della tua vita.

Quasi tutti negozi in una certa misura, ma solo il 6% circa della popolazione degli Stati Uniti si ritiene abbia una dipendenza da shopping. Di solito, a partire dalla tarda adolescenza e dalla prima età adulta, la dipendenza da shopping spesso co-avviene con altri disturbi, tra cui disturbi dell'umore e dell'ansia, disturbi dell'uso di sostanze, disturbi alimentari, altri disturbi del controllo degli impulsi e disturbi della personalità. Alcune persone sviluppano la dipendenza da shopping come un modo per cercare di aumentare la propria autostima, anche se non tende ad essere molto efficace per questo.

5 cose da sapere sulla dipendenza da shopping

1. Sebbene il consumismo diffuso si sia intensificato negli ultimi anni, la dipendenza da shopping non è un nuovo disturbo. E 'stato riconosciuto fin dal primo Ottocento ed è stato citato come disturbo psichiatrico agli inizi del XX secolo.
2. Nonostante la sua lunga storia, la dipendenza da shopping è controversa, e gli esperti, così come il pubblico, non sono d'accordo sul fatto che la dipendenza da shopping sia una vera e propria dipendenza.
3. Le persone che lottano con la dipendenza da shopping in genere spendono più tempo e denaro per lo shopping di quanto possono permettersi, e molti entrano in problemi finanziari a causa della loro spesa eccessiva.
4. La dipendenza da shopping può coinvolgere sia la spesa impulsiva che compulsiva, che producono un picco temporaneo. Detto questo, le persone che sono dedite allo shopping spesso si sentono svuotate e insoddisfatte dei loro acquisti quando arrivano a casa.
5. Come con altre dipendenze, la dipendenza da shopping è di solito un modo per affrontare il dolore emotivo e la difficoltà della vita, e tende a peggiorare le cose piuttosto che a migliorare l'acquirente.

Shopping normale e dipendenza da shopping

Quindi, qual è la differenza tra shopping normale, scazzottate occasionali e dipendenza da shopping? Come con tutte le dipendenze, ciò che distingue la dipendenza da shopping da altri tipi di shopping è che il comportamento diventa il principale modo per far fronte allo stress, al punto in cui continuano a fare acquisti eccessivi anche quando ha chiaramente un impatto negativo su altre aree della loro vita. Come con altre dipendenze, i problemi di denaro possono svilupparsi e le relazioni possono danneggiarsi, ma le persone con dipendenza da shopping (a volte chiamate "amanti dello shopping") non sono in grado di fermarsi o persino di controllare la propria spesa.

Questa difficoltà nel controllare il desiderio di fare acquisti emerge da un modello di personalità che gli amanti dello shopping condividono e che li differenzia dalla maggior parte delle altre persone. Spesso bassi nell'autostima, sono facilmente influenzati e sono spesso di buon cuore, comprensivi e educati con gli altri, sebbene siano spesso soli e isolati. Lo shopping dà loro un modo per cercare il contatto con gli altri. Le persone con la dipendenza da shopping tendono ad essere più materialiste di altri acquirenti e cercano di proporsi cercando lo status attraverso oggetti materiali e cercando l'approvazione degli altri. Si dedicano alla fantasia più delle altre persone e, come con altre persone con dipendenze, hanno difficoltà a resistere ai loro impulsi.

Di conseguenza, sono più sensibili ai messaggi di marketing e pubblicitari che ci circondano quotidianamente. Mentre la pubblicità, in generale, è progettata per esagerare i risultati positivi dell'acquisto e suggerire che l'acquisto porterà a una fuga dai problemi della vita, alcuni trucchi di marketing sono progettati per scatenare acquisti d'impulso e in particolare indirizzare la natura impulsiva delle persone con una dipendenza da shopping.

Le persone che ottengono piacere e sfuggono ai sentimenti negativi attraverso lo shopping a volte lo chiamano "terapia al dettaglio". Questa frase implica che è possibile ottenere lo stesso beneficio dall'acquisto di qualcosa come si vorrebbe impegnandosi in consulenza o terapia. Questa è un'idea sbagliata e inutile. 

Mentre il termine terapia al dettaglio è spesso usato in modo ironico, alcune persone, tra cui gli amanti dello shopping, fanno attivamente il tempo per acquistare semplicemente come un modo per far fronte ai sentimenti negativi. Anche se ci sono circostanze in cui un nuovo acquisto può effettivamente risolvere un problema, questo non è in genere pensato come terapia al dettaglio. Di solito, le cose che le persone acquistano quando sono impegnate nella terapia di vendita non sono necessarie, e il corrispondente costo finanziario può effettivamente ridurre le risorse per risolvere altri problemi di vita.

La dipendenza da shopping online è una forma di dipendenza da internet e le persone con ansia sociale sono particolarmente vulnerabili allo sviluppo di questo tipo, in quanto non richiede alcun contatto faccia a faccia. Come altre dipendenze cyber, si sente anonimo.

Qual è la differenza tra shopping compulsivo e impulsivo?

L'acquisto di impulsi è un acquisto non pianificato che avviene per impulso del momento in reazione al desiderio immediato di avere qualcosa che vedi in un negozio. L'acquisto di impulsi è un po 'diverso dall'acquisto compulsivo, che è in genere più pre-programmato come un modo per sfuggire a sentimenti negativi. Ma ancora una volta, le persone con dipendenza da shopping possono impegnarsi in entrambi i tipi di acquisto di dipendenza.

Scopri di più sulla differenza tra lo shopping compulsivo e impulsivo.

La polemica della dipendenza da shopping

Come altre dipendenze comportamentali, la dipendenza da shopping è un'idea controversa. Molti esperti non credono che una spesa eccessiva sia una dipendenza, credendo che ci debba essere una sostanza psicoattiva che produce sintomi, come la tolleranza fisica e il ritiro, perché un'attività sia una vera dipendenza.

Vi è anche qualche disaccordo tra i professionisti sul fatto che lo shopping compulsivo debba essere considerato un disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), disturbo del controllo degli impulsi (come cleptomania o furto compulsivo), disturbo dell'umore (come la depressione) o dipendenza comportamentale (come il disturbo del gioco).

Come è la dipendenza da shopping come altre dipendenze?

Ci sono diverse caratteristiche che la dipendenza da shopping condivide con altre dipendenze. Come per altre dipendenze, le persone che fanno spese eccessive si preoccupano della spesa e dedicano tempo e denaro significativi all'attività. La spesa effettiva è importante per il processo di dipendenza da shopping; l'acquisto di vetrine non costituisce una dipendenza e il modello di dipendenza è in realtà guidato dal processo di spendere denaro.

Come con altre dipendenze, la dipendenza da shopping è altamente ritualizzata e segue un modello tipicamente coinvolgente di pensieri sullo shopping, pianificazione di viaggi di shopping e lo stesso shopping, spesso descritti come piacevoli, estatici e persino come sollievo dai sentimenti negativi. Infine, l'acquirente si blocca, con sentimenti di delusione, in particolare con se stesso.

Gli acquirenti compulsivi usano lo shopping come mezzo per sfuggire a sentimenti negativi, come depressione, ansia, noia e rabbia, oltre a pensieri autocritici. Sfortunatamente, la fuga è di breve durata. Gli acquisti sono spesso semplicemente accumulati inutilizzati, e gli acquirenti compulsivi iniziano quindi a pianificare la spesa successiva. La maggior parte dei negozi da solo, anche se alcuni negozi con gli altri che godono. Generalmente, porterà imbarazzo a fare acquisti con persone che non condividono questo tipo di entusiasmo per lo shopping.

Se pensi di essere dipendente dallo shopping

La ricerca indica che circa i tre quarti degli acquirenti compulsivi sono disposti ad ammettere che i loro acquisti sono problematici, in particolare nelle aree delle finanze e delle relazioni. Naturalmente, ciò può riflettere la volontà di coloro che partecipano alla ricerca di ammettere di avere questi (o altri) problemi.

Vivere con la dipendenza da shopping

La dipendenza da shopping è difficile da vivere perché tutti abbiamo bisogno di fare acquisti in una certa misura. Se qualcun altro nella tua famiglia può assumersi la responsabilità dello shopping di prodotti essenziali, come cibo e articoli per la casa, può aiutare a delegare la responsabilità a loro, almeno temporaneamente mentre cerchi aiuto. È una buona idea sbarazzarsi delle carte di credito e tenere solo una piccola quantità di denaro d'emergenza su di te, quindi non puoi comprare d'impulso.  

Fare shopping solo con amici o parenti che non spendono compulsivamente è anche una buona idea, in quanto possono aiutarti a contenere le spese. Trovare modi alternativi di godersi il tempo libero è essenziale per rompere il ciclo di utilizzo dello shopping come un modo per provare a sentirsi meglio con se stessi.

Passi successivi da considerare

Superare qualsiasi dipendenza richiede l'apprendimento di modi alternativi di gestire lo stress e l'angoscia dell'esistenza quotidiana. Questo può essere fatto da solo, ma spesso le persone beneficiano di consulenza o terapia. Nel frattempo, ci sono molte cose che puoi fare per ridurre il danno delle spese compulsive e tenere sotto controllo il comportamento problematico. Sviluppare il proprio piano di spesa può essere un buon primo passo.      

Fortunatamente, anche se non ancora ben studiati, lo shopping compulsivo sembra rispondere bene a una serie di trattamenti, tra cui farmaci, libri di auto-aiuto, gruppi di auto-aiuto, consulenza finanziaria e terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Alcune delle caratteristiche della personalità che si trovano nella personalità dello "shopaholic" fanno ben sperare per la capacità di essere in grado di sviluppare e rispondere bene a una relazione terapeutica, che è il miglior predittore di successo nel trattamento della tossicodipendenza. Va notato, tuttavia, che sebbene alcuni farmaci mostrino delle promesse, i risultati sono misti, quindi non dovrebbero essere considerati un trattamento unico o affidabile.

Se credi che potresti avere una dipendenza da shopping, parla di possibili trattamenti con il tuo medico. Se il tuo medico non prende sul serio il tuo problema di acquisto, potresti trovare uno psicologo più utile (e potresti riconsiderare la tua relazione con il tuo medico tutti insieme). Ottenere aiuto nella comprensione delle radici emotive della tua dipendenza da shopping, oltre a trovare modi per superare la tua tendenza ad usare lo shopping per far fronte, sono aspetti importanti del recupero da questa condizione di confusione.

Le tue relazioni potrebbero aver sofferto a causa del tuo eccesso di acquisti. Il supporto psicologico può anche aiutarti a fare ammenda e ripristinare la fiducia con coloro che potrebbero essere stati feriti dal tuo comportamento. Potresti anche scoprire che la terapia ti aiuta ad approfondire le tue relazioni guidandoti a capire meglio come connetterti con altre persone in modi che non ruotano attorno ai soldi.

A seconda di quanto sia seria la tua dipendenza da shopping, potresti anche trovare utile ricevere una consulenza finanziaria, in particolare se hai accumulato debiti spendendo più di quanto guadagni. Potresti fissare un appuntamento con un consulente finanziario o consulente presso la tua banca per discutere le opzioni per limitare il tuo accesso a spese facili, per esplorare strategie per pagare i debiti bancari e le spese bancarie e per mettere i soldi in conti di risparmio meno accessibili come modo di interrompendo il facile accesso al denaro che tende ad alimentare la dipendenza.

Una parola da Verywell

La dipendenza da shopping può essere dolorosa come qualsiasi altra dipendenza. Ma c'è speranza, e il supporto di chi ti circonda può aiutarti a controllare le tue spese. Ricorda, sei una persona utile, non importa quanto o quanto poco possiedi.