Una panoramica della dipendenza da Internet

La dipendenza da Internet è una dipendenza comportamentale in cui una persona diventa dipendente dall'uso di Internet, o di altri dispositivi online, come un modo disadattivo per far fronte allo stress della vita. La dipendenza da Internet sta diventando ampiamente riconosciuta e riconosciuta, in particolare nei paesi in cui colpisce un gran numero di persone, come la Corea del Sud, dove è stato dichiarato un problema di salute nazionale. Gran parte dell'attuale ricerca sul tema della dipendenza da Internet è stata condotta in Asia. È anche una preoccupazione crescente nelle nazioni sviluppate nel Nord America e in Europa.

Le 5 cose da sapere sulla dipendenza da Internet

1. La dipendenza da Internet non è ancora un disturbo mentale ufficialmente riconosciuto. I ricercatori hanno formulato criteri diagnostici per la dipendenza da Internet, ma non sono inclusi nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). Tuttavia, il disturbo da gioco su Internet è incluso come condizione per ulteriori studi e la dipendenza da Internet si sta sviluppando come area specialistica.
2. Sono stati identificati almeno tre sottotipi di dipendenza da Internet: dipendenza da videogiochi, cybersesso o dipendenza dal sesso online e dipendenza dal gioco online.
3. Sempre più spesso, la dipendenza da dispositivi mobili, come telefoni cellulari e smartphone, e la dipendenza da siti di social networking, come Facebook, sono oggetto di indagine. Potrebbero esserci sovrapposizioni tra ciascuno di questi sottotipi. Ad esempio, il gioco d'azzardo online prevede giochi online e i giochi online possono avere elementi di pornografia.
4. Sestuando, o inviando testi sessualmente espliciti, sono sbarcati molte persone nei guai. Alcuni sono stati adolescenti, che si sono trovati in acqua calda con accuse di pedopornografia se sono minorenni.

1. Il trattamento per la dipendenza da Internet è disponibile, ma esistono solo alcuni servizi specializzati di dipendenza da Internet. Tuttavia, uno psicologo con conoscenza del trattamento delle dipendenze sarà probabilmente in grado di aiutare.

Sintomi

Poiché la dipendenza da Internet non è formalmente riconosciuta come un disturbo che causa dipendenza, può essere difficile ottenere una diagnosi. Tuttavia, diversi esperti leader nel campo della dipendenza comportamentale hanno contribuito all'attuale conoscenza dei sintomi della dipendenza da Internet. Tutti i tipi di dipendenza da Internet contengono le seguenti quattro componenti:

1. Eccessivo uso di Internet

Nonostante l'accordo sul fatto che l'uso eccessivo di Internet è un sintomo chiave, nessuno sembra in grado di definire esattamente quanto tempo di calcolo conta come eccessivo. Mentre le linee guida suggeriscono non più di due ore di schermo al giorno, questo non è realistico per le persone che usano il computer per lavoro o studio. Alcuni autori aggiungono l'avvertenza "per un uso non essenziale", ma per un tossicodipendente di Internet, tutto l'uso del computer può sembrare essenziale.

Ecco alcune domande tratte da strumenti di valutazione della dipendenza da Internet che ti aiuteranno a valutare quanto è troppo.

Quanto spesso tu:

• rimanere online più a lungo di quanto previsto?
• sentire le altre persone della tua vita lamentarsi di quanto tempo trascorri online?
• dire o pensare: "Ancora pochi minuti" quando si è online?
• prova e non riesci a ridurre quanto tempo trascorri online?
• nascondi per quanto tempo sei stato online?

Se una qualsiasi di queste situazioni si verifica quotidianamente, potresti essere dipendente da Internet.

2. Ritiro

Sebbene originariamente intese come la base della dipendenza fisica da alcol o droghe, i sintomi dell'astensione vengono ora riconosciuti nelle dipendenze comportamentali, inclusa la dipendenza da Internet. I sintomi comuni di astinenza da Internet includono rabbia, tensione e depressione quando l'accesso a Internet non è disponibile. Questi sintomi possono essere percepiti come noia, assenza di gioia, malumore, nervosismo e irritabilità quando non si può andare sul computer.

3. Tolleranza

La tolleranza è un altro segno distintivo dell'alcool e della tossicodipendenza e sembra essere applicabile anche alla dipendenza da Internet. Questo può essere inteso come volendo - e dal punto di vista dell'utente, avendo bisogno di una stimolazione sempre più computerizzata. Può assumere diverse forme.

Potresti volere più tempo sul computer, quindi gradualmente prende il sopravvento su tutto ciò che fai. Oppure potresti volere più tecnologia - più grande, migliore o il più recente software, hardware o gadget. In entrambi i casi, la ricerca di più è un tema predominante nei processi di pensiero e nella pianificazione.

4. Ripercussioni negative

Se la dipendenza da Internet non causasse danni, non ci sarebbero problemi. Ma quando l'uso eccessivo del computer diventa coinvolgente, qualcosa inizia a soffrire. Potresti non avere alcun rapporto personale reale, o quelli che hai potrebbero essere trascurati o soffrire di discussioni sull'uso di Internet. Gli affari online possono svilupparsi rapidamente e facilmente, a volte senza che la persona creda addirittura che l'infedeltà online stia tradendo il proprio partner.

Potresti vedere i tuoi voti e altri risultati soffrire di tanta parte della tua attenzione dedicata all'uso di Internet. Potresti anche avere poca energia per qualcosa che non sia l'uso del computer: i tossicodipendenti di Internet sono spesso spossati dal rimanere alzati troppo tardi sul computer e diventare svantaggiati dal sonno.

Le finanze possono anche soffrire, in particolare se la tua debolezza è per il gioco d'azzardo online, shopping online o cybersex.

Dipendenza da Internet nei bambini

La dipendenza da Internet è particolarmente preoccupante per i bambini e gli adolescenti. I bambini non hanno conoscenza e consapevolezza per gestire correttamente il proprio uso del proprio computer e non hanno idea dei potenziali danni che Internet può aprirli. La maggior parte dei bambini ha accesso a un computer, ed è diventato comune per i bambini e gli adolescenti portare i cellulari.

Mentre questo può rassicurare i genitori che possono avere un contatto a due vie con il loro bambino in caso di emergenza, ci sono rischi molto reali che questo costante accesso a Internet può esporli a. I bambini sono diventati sempre più esposti a lunghi periodi di tempo connessi a Internet, disconnettendoli dal mondo che li circonda. Quando sono online, hanno aumentato il rischio di coinvolgimento nel cyberbullismo, sia come vittime che come autori di violenze. Aumentano anche i rischi di utilizzare il cellulare per il cybersesso, in particolare attraverso il sexting, e l'accesso a app che potrebbero aumentare il rischio di dipendenza dal sesso e di danni sessuali online, come Tinder.

Inoltre, i bambini sono sempre più esposti alla pressione dei coetanei attraverso i loro telefoni cellulari e possono trascorrere lunghi periodi di tempo giocando ai giochi online, rendendoli vulnerabili allo sviluppo della dipendenza da videogiochi. Questo può essere distruttivo per lo sviluppo di sane relazioni sociali e può portare all'isolamento e alla vittimizzazione. Per questi motivi, si consiglia ai bambini e agli adolescenti di non avere più di due ore di schermo al giorno.

Passi successivi da considerare

Se riconosci i sintomi della dipendenza da Internet in te stesso o qualcuno a tua cura, parla con il tuo medico di aiuto. Oltre ad essere in grado di fornire referenze a cliniche di dipendenza da Internet, psicologi e altri terapeuti, il medico può prescrivere farmaci o terapie per trattare un problema di fondo se ne hai uno, come depressione o disturbo d'ansia sociale.

La dipendenza da Internet può anche sovrapporsi ad altre dipendenze comportamentali, come la dipendenza dal lavoro, la dipendenza dalla televisione e la dipendenza da smartphone.

Una parola da Verywell

La dipendenza da Internet può avere effetti devastanti su individui, famiglie e bambini e adolescenti particolarmente in crescita. Ottenere aiuto può essere difficile ma può fare una grande differenza per la qualità della vita.