Om e il suo uso nello yoga
Om è un suono molto semplice con un significato complesso. È l'intero universo fuso in una sola parola, che rappresenta l'unione di mente, corpo e spirito che è il cuore dello yoga. Spesso ha cantato tre volte all'inizio e al termine di una sessione di yoga, il suono di om in realtà sono tre sillabe: a, u, e m.
Il potere di Om
Om è un antico mantra che viene usato nell'induismo e nel buddismo, tra le altre fedi. Nella tradizione indù, il suono di om si dice che contenga l'intero universo. È il primo suono dall'inizio del tempo e comprende anche il presente e il futuro. In quanto tale, la sua importanza e il suo potere sono difficili da esagerare.
È anche una sillaba di seme, usata come blocco per altri mantra. Nel sistema dei chakra, è connesso a ajna chakra, il terzo occhio, che rappresenta l'intuizione e la conoscenza di sé.
Om nello Yoga
In un ambiente yoga, il canto di om all'inizio della lezione introduce i praticanti nel tempo e nello spazio che sta per essere speso sul tappeto o in meditazione. Allo stesso modo, a om alla fine della lezione significa che la tua pratica fisica è finita ed è ora di rientrare nella società.
Cantare con un gruppo di persone serve anche a unificare il gruppo e creare un senso di comunità. Mentre senti la vibrazione del canto e perdi il suono della tua stessa voce tra quelli dei tuoi compagni di classe, è possibile sentirsi in armonia con le altre persone e persino con l'universo.
Come è "Om" pronunciato?
Qualche volta om viene insegnato con un suono lungo o seguito da una vibrazione m. Altri preferiscono separare i suoni a e u, quindi è più di un ah-oo-mm.
La scienza di Om
Gli scienziati hanno studiato gli effetti sul cervello delle vibrazioni create dal canto. Un piccolo studio del 2011, oltre a un follow-up del 2018, ha valutato gli effetti dell'uso om come un mantra prendendo scansioni di risonanza magnetica funzionale (MRI) del cervello dei partecipanti mentre cantavano om e anche il suono "sss" come controllo.
L'attività cerebrale osservata dai ricercatori durante il om i periodi erano simili a quelli creati dalla stimolazione del nervo vago, che viene usato per trattare la depressione e l'epilessia. Sebbene questi risultati siano considerati preliminari, offrono ancora un supporto scientifico per gli effetti positivi che molte persone provano dal canto om.
Il simbolo Om
Il simbolo om è diventato il logo non ufficiale dello yoga. Lo vedrai su stuoie e magliette, dipinto sui muri dello studio e tatuato sui corpi di alcuni yogi. È una tale immagine onnipresente nel mondo dello yoga che è facile dimenticare che il suo significato va oltre la proclamazione del tuo amore per tutte le cose yoga.
L'origine del simbolo non è nota, ma si dice che rappresenti quattro stati di coscienza: sonno profondo (incoscienza), sogno, veglia e beatitudine (samadhi).
