Utilizzo di probiotici per la perdita di peso
Un tipo di "batteri amici" venduti in forma di supplemento, i probiotici sono talvolta commercializzati come aiuti naturali per la perdita di peso. Consumando questi microrganismi vivi, sostengono i sostenitori, le persone possono correggere gli squilibri batterici che si ritiene contribuiscano all'aumento di peso. Mentre pochi studi hanno testato questa teoria, alcune ricerche suggeriscono che i probiotici possono aiutare a sostenere la perdita di peso.
Ricerca sui probiotici per la perdita di peso
Ad oggi, vi è una prova molto limitata dell'efficacia dei probiotici nella perdita di peso. La ricerca disponibile include uno studio del 2010 (pubblicato nel European Journal of Clinical Nutrition), che ha testato gli effetti anti-obesità di un ceppo probiotico chiamato Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Ogni giorno per 12 settimane, 87 partecipanti allo studio hanno bevuto circa sette once di latte fermentato arricchito con LG2055 o un latte fermentato privo di LG2055. Rispetto al gruppo di controllo, coloro che hanno consumato il latte fermentato arricchito con LG2055 hanno mostrato una maggiore riduzione del peso corporeo e del grasso della pancia. Ulteriori informazioni su Lactobacillus gasseri.
In un altro studio del 2010 (pubblicato sulla rivista Microbiologia), gli scienziati hanno scoperto che un ceppo di probiotici appositamente progettato ha contribuito a influenzare il metabolismo e alterare in modo benefico la composizione del grasso corporeo in un gruppo di topi. Progettato specificamente per lo studio, il ceppo Lactobacillus conteneva acido linoleico coniugato (un acido grasso precedentemente trovato per ridurre il grasso corporeo negli esseri umani). Secondo gli autori dello studio, questi risultati suggeriscono che i probiotici specializzati possono avere un ruolo nella prevenzione dell'obesità.
I probiotici possono anche promuovere la perdita di peso nei pazienti sottoposti a chirurgia di bypass gastrico, secondo uno studio del 2009 dal Journal of Gastrointestinal Surgery. Per lo studio, 44 persone obese che avevano subito un intervento chirurgico di bypass gastrico sono state assegnate a un gruppo di controllo oa un trattamento con un supplemento contenente probiotici. Entrambi i gruppi hanno anche ricevuto cure standard, consulenza nutrizionale e il supporto di gruppi di studio sulla perdita di peso, oltre a consumare yogurt (una fonte naturale di probiotici). Dopo tre mesi, il gruppo di probiotici aveva sperimentato una perdita di peso significativamente maggiore rispetto al gruppo di controllo.
Avvertenze
Mentre gli integratori contenenti probiotici sembrano essere sicuri per l'uso a breve termine, alcune persone potrebbero sperimentare effetti collaterali (come gas e gonfiore).
I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e coloro che hanno condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita.
Utilizzo di probiotici per la perdita di peso
Se stai considerando l'uso di probiotici per la perdita di peso (o per altri scopi di salute), consulta prima un operatore sanitario. Tenere presente che la medicina alternativa non deve essere utilizzata come sostituto dell'assistenza standard. L'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
Alcuni studi dimostrano che i probiotici possono aiutare con altre condizioni di salute (tra cui diarrea, sindrome dell'intestino irritabile, eczema e disturbi gastrointestinali associati all'uso di antibiotici). Per aumentare l'assunzione di probiotici senza l'uso di integratori, cerca cibi naturalmente ricchi di probiotici come yogurt, kefir, kimchi e miso.
