Come perdere peso su un budget
La perdita di peso non ha bisogno di essere costosa. Puoi imparare a perdere peso con un budget. Ci sono programmi di dieta a basso costo e suggerimenti rapidi per aiutarti a perdere peso per meno soldi. Infatti, mentre riduci la vita, puoi rendere il tuo portafoglio più grasso. Usa questi suggerimenti per farlo accadere.
Mangiare a casa più spesso
Il tipico americano spende centinaia di dollari ogni mese per mangiare nei ristoranti. Farai il tuo budget e il tuo girovita un grande favore mangiando a casa più spesso. Se pianifichi in anticipo, puoi preparare in anticipo pasti dietetici in modo che il cibo sano sia sempre pronto.
Quando prepari il tuo cibo, hai il controllo completo del pasto. Puoi controllare le dimensioni delle porzioni, assicurarti di mangiare la giusta quantità di cibo e utilizzare metodi di cottura sani per ridurre le calorie. Tutto risparmiando denaro extra.
Buoni di clip
Il modo migliore per risparmiare denaro su generi alimentari sani? Buoni! Se stavi pensando di provare un nuovo prodotto dietetico? I produttori spesso danno coupon per generare interesse in essi. Il ritaglio di coupon per i tuoi acquisti quotidiani può davvero aumentare, specialmente se trovi un negozio che raddoppia o triplica i coupon.
E le offerte di risparmio di denaro sono disponibili anche per i migliori programmi di dieta. Fai un po 'di ricerche online prima di investire in un programma di dimagrimento. Ci sono buone probabilità che troverai un accordo per aiutarti a ridurre i costi.
Considera le verdure in scatola
Le verdure in scatola sono nutrienti quanto quelle surgelate e possono essere molto più economiche. Ad esempio, è possibile acquistare una grande lattina di mais integrale del marchio del negozio e ottenere lo stesso numero di porzioni che si ottengono in un multipack congelato monoporzione.
Probabilmente sprecherai anche meno quando comprerai prodotti in scatola. Queste graffette durano più a lungo delle varietà fresche.
Acquista marche di negozi
La qualità dei prodotti a marchio di negozio varia notevolmente. Ma ci sono buoni marchi del negozio di prodotti in scatola, verdure surgelate e pasta. Forniscono la stessa nutrizione e spesso lo stesso sapore delle marche più costose.
Stai provando un cibo per la prima volta? Investi il meno possibile comprando la taglia più piccola invece di quei pacchetti allettanti di magazzino-non sono un valore migliore se si siedono nella dispensa non consumati. Un'altra lezione imparata? Non acquistare mai multipli di un nuovo prodotto finché non lo hai provato.
Ottieni allenamenti gratuiti
Sapevi che puoi trovare nuovi DVD di esercizi e libri di dieta nella tua biblioteca locale? Puoi anche richiedere o prenotare prodotti specifici a cui sei interessato. Se scopri di controllare lo stesso DVD o di prenotare più volte, sai che acquistare la tua copia sarebbe un saggio investimento.
Puoi anche trovare fantastici allenamenti online. Molti di questi sono economici o gratuiti e offrono gli stessi benefici di bruciare calorie delle costose sessioni di boutique.
Cammina di più
È un buon momento per iniziare a camminare. Se vivi abbastanza vicino da camminare per negozi o commissioni, valuta quanti soldi risparmierai a gas. Inizia a camminare per circa 10 minuti alla volta (ad esempio, il negozio più vicino e ritorno) prima di provare un trekking di un'ora attraverso il quartiere.
Bulk Up con fagioli
I fagioli sono un modo economico, a basso contenuto di grassi e nutriente di aggiungere proteine e fibre aggiuntive ai pasti, entrambi i quali ti aiuteranno a sentirti più pieno più a lungo per prevenire l'eccesso di cibo. Cerca i piatti che usano i fagioli come ingrediente principale o aggiungili agli alimenti che già ti piacciono.
Snack più intelligente
Combatti gli snack pomeridiani prendendo da casa i tuoi spuntini dietetici piuttosto che colpire il distributore automatico. È molto più costoso acquistare singoli snack dalle macchine piuttosto che distribuire porzioni corrette da pacchetti di dimensioni standard in buste con cerniera. E puoi comprare una confezione da sei di bibite dietetiche al momento dell'acquisto di due o tre dalla macchina.
Toccare nell'acqua di rubinetto
Investire in un filtro per l'acqua o un carbonatore per bere più acqua a casa. Quindi, smetti di comprare quelle bottigliette d'acqua. Quando sei davvero un centesimo, l'acquisto di acqua è un costo aggiuntivo che è facile da tagliare. È inoltre possibile acquistare un contenitore dell'acqua riutilizzabile e sicuro da riempire a casa da portare con sé al lavoro o in palestra.
Preparare per il controllo delle porzioni
Acquista le dimensioni complete dei tuoi smart snack preferiti quando sono in vendita. Quindi crea i tuoi mini snack pack utilizzando le porzioni corrette per la perdita di peso. Avrai molte più porzioni per il prezzo rispetto alle porzioni individuali pre-confezionate.
