L'escursionismo è più di una semplice passeggiata fuoristrada?
La linea tra camminare e camminare è sfocata una volta sceso dal marciapiede. Mentre entrambe le attività esplorano a piedi, molte persone si identificano come solo un escursionista o solo un camminatore. Guarda le differenze tra queste due attività e ciò che hanno in comune.
Escursionismo vs. Camminare
Ci sono molti elementi che le persone usano per giudicare se stanno camminando o semplicemente camminando.
- Escursionisti camminano su sentieri naturali, mentre gli escursionisti camminano su qualsiasi superficie: cemento, asfalto, ghiaia o sabbia.
- Gli escursionisti cercano ambienti naturali: foreste, montagne, parchi. Gli escursionisti camminano ovunque.
- Agli escursionisti piace vestire la parte in fibre naturali, robuste scarpe da trekking e un bastone da trekking o bastoncini da trekking. Gli escursionisti possono assomigliare a chiunque altro passeggiare per la strada.
- Gli escursionisti prendono i 10 elementi essenziali per affrontare qualsiasi emergenza, tra cui una bussola e un modo per fare fuoco, e spesso portano questi oggetti in uno zaino. Gli escursionisti prendono la chiave di casa (quando ricordano), il cellulare, l'identificazione, i soldi o una carta, e forse una bottiglia d'acqua. Un girello potrebbe portare una borsa o un pacco o semplicemente fare uso delle tasche.
- L'escursionismo è valutato come bruciando più calorie per miglio rispetto a camminare alla stessa velocità, a causa di colline e superfici irregolari.
Escursionisti contro escursionisti
La maggior parte degli escursionisti è intenzionata ad attraversare il lato selvaggio per ravvivare la camminata. Se vivono vicino a un'area naturale, è probabile che si divertano a camminare lì almeno una volta ogni tanto. Alcuni escursionisti non vogliono camminare in salita o su sentieri dove ci sono rocce e radici. Le persone abituate a camminare sul marciapiede avrebbero dovuto attrezzarsi adeguatamente per un'escursione. Ci sono buone ragioni per indossare scarpe da trail per le escursioni piuttosto che indossare le tipiche scarpe da ginnastica. Le scarpe da trail proteggono i piedi e garantiscono stabilità e trazione. Un bastoncino da trekking o bastoncini da trekking offre una maggiore stabilità su sentieri accidentati.
Tuttavia, molti escursionisti si storcono il naso per l'idea di fare una bella passeggiata lunga che non è nei boschi. Non vogliono camminare nell'area urbana, nei sobborghi, nei parchi cittadini o persino lungo le strade di campagna. Vogliono un ambiente completamente naturale.
In generale, le persone che camminano per il fitness camminano due o più giorni alla settimana. Ma molti escursionisti si spostano solo di tanto in tanto, e solo in stagione. Questa è la qualità rispetto alla quantità? I ricercatori hanno trovato benefici per la salute mentale e lo stress per camminare in un parco o in un altro ambiente naturale. Se il tuo solito esercizio è fatto in palestra o sul tapis roulant, pensa a goderti almeno brevi passeggiate nei parchi locali.
Un escursionista dovrebbe cambiare marcia per camminare sui marciapiedi e sui sentieri lastricati. Le scarpe da ginnastica o da ginnastica flessibili sono le migliori per le superfici pavimentate. Gli indumenti traspiranti funzionano meglio delle fibre naturali per mantenere il deambulatore asciutto e fresco. E possono lasciare i bastoncini da trekking a casa o utilizzare i bastoncini per il fitness invece di un allenamento extra.
Allenamento per escursionismo e trekking
Le cose a cui prestare attenzione quando impari ad andare in escursione oltre alla giusta attrezzatura includono il concetto di non lasciare traccia. Se lo impacchettate, imballate. Ai bambini dovrebbe essere insegnato ad essere rispettosi dell'ambiente naturale e rimanere sulla pista. Probabilmente avrai bisogno di portare la tua acqua e sapere come gestire correttamente i bisogni del bagno quando non ci sono servizi igienici.
Se si cammina raramente o si cammina, o si cammina solo su superfici piane e pianeggianti, è consigliabile fare un po 'di allenamento prima di fare una lunga camminata o un trekking. L'allenamento per camminare sulle colline in alta quota ha due obiettivi. In primo luogo, devi sviluppare la tua forma fisica aerobica in generale facendo degli allenamenti che ti facciano respirare intensamente e sostengano questo sforzo per aumentare la quantità di tempo. Devi anche lavorare su alcuni allenamenti in collina o aumentare l'inclinazione sul tapis roulant in modo che i tuoi muscoli siano pronti.
Trekking significa che la tua camminata o camminata dura due o più giorni e porterai con te il tuo equipaggiamento in uno zaino. Avrai bisogno di un allenamento che includa l'allenamento con il tuo equipaggiamento. Camminare sul Camino de Santiago è un esempio di trekking. Anche se questa via di pellegrinaggio è chiamata una passeggiata, la maggior parte delle volte si sale su ripide colline su superfici naturali.
Prova ad essere un escursionista nel National Trails Day
Ogni anno, il primo sabato di giugno negli Stati Uniti è il National Trails Day. È un giorno riservato per uscire, godersi un sentiero ed essere un escursionista, un motociclista o un cavaliere per la giornata. Una pista può essere in un parco locale, una foresta nazionale, un parco nazionale.
Una parola da Verywell
Gli escursionisti e gli escursionisti hanno molto in comune. Certamente, tutti gli escursionisti sono anche camminatori, che si identifichino o meno. Nel frattempo, gli escursionisti possono trarre vantaggio dall'uscire in spazi verdi, ottenere un po 'di sporcizia sulle scarpe e vedere più della bellezza della natura.
