Come trattare flatfeet e archi caduti

Camminare con i piedi piatti è un errore che può essere corretto mentre i piedi piatti o gli archi caduti sono condizioni che possono causare dolore. Hanno soluzioni diverse.

Quando i piedi piatti sono un problema

Hai archi caduti o piedi piatti che ti causano abbastanza dolore da evitare di camminare ed esercitare? L'American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) stima che il 5% degli adulti abbia questo problema. Hanno pubblicato le linee guida sulla pratica clinica nel 2005 per assistere i medici nel trattamento dei piedi piatti quando è doloroso e limita il tuo stile di vita sano. "Per molti adulti, i piedi piatti causano fastidiosi dolori ai piedi che peggiorano nel tempo È difficile essere attivi, perdere chili in eccesso e mantenere uno stile di vita sano se i piedi fanno male costantemente", ha detto Kris DiNucci, DPM, FACFAS, in un comunicato stampa . Uno studio nel 2011 ha rilevato che gli anziani con piedi piatti avevano 1,3 volte il rischio di dolore al ginocchio e 1,4 volte il rischio di danno alla cartilagine del ginocchio.

Flatfoot flessibile

Se il tuo piede è piatto quando sei in piedi, ma rimbalza a un'altezza dell'arco normale quando ti siedi, questo è noto come flatfoot flessibile. Quando è doloroso e viene richiesta una cura medica, la linea guida ACFAS raccomanda in primo luogo l'uso di trattamenti non invasivi, compresi il cambiamento o la limitazione dell'attività e l'esecuzione di esercizi di stretching. Lo stretching del tendine di Achille, che si attacca al muscolo del polpaccio, è pensato per essere buono per il piede piatto. Possono prescrivere farmaci antinfiammatori non steroidei e plantari di scarpe personalizzate. Dopo aver provato quelle tattiche e il paziente ha ancora dolore al piede, possono ricorrere a interventi chirurgici.

Scarpe per camminatori di Flatfoot

Le persone con piede piatto spesso sono eccessivamente pronosticate e una soluzione indossa scarpe di controllo del movimento che limitano l'eccesso di rotolamento della caviglia durante la deambulazione o la corsa. Non tutti quelli con i piedi piatti si overpronano, quindi è qualcosa che devi controllare per ottenere le scarpe giuste. Se ti vengono prescritti plantari, ti consigliamo di cercare scarpe con sottopiede estraibile e volume sufficiente per poterlo indossare comodamente con le scarpe da passeggio.

Flatfoot acquisito da adulto

Piede piatto acquisito da adulto è una condizione più grave che è spesso causata dalla disfunzione del tendine tibiale posteriore (PTTD). Questo tendine dovrebbe supportare l'arco, ma potrebbe indebolirsi. Quando fallisce, porta a un piede piatto rigido. Mentre l'arco rimbalza in flatfoot flessibile, in questa condizione rimane piatto anche quando non ci si trova su di esso. Potresti perdere il tuo raggio di movimento nel piede e nella caviglia e avere dolore nel tuo arco. Le linee guida cliniche ACFAS raccomandano che il piede piatto causato dal PTTD possa essere trattato con plantari di scarpe personalizzati, gessi morbidi, scarponi da camminata, terapia fisica e farmaci antinfiammatori non steroidei. Se non vi è alcun sollievo o la condizione peggiora, il paziente può essere riferito a un intervento chirurgico.

Camminare a piedi piatti

Le persone con archi normali o piedi piatti possono ritrovarsi a piedi piatti. I loro piedi schiaffeggiano ad ogni passo dalla caviglia piuttosto che colpire con il tallone e rotolare attraverso un gradino, spingendo con la punta del piede. Invece, il loro tallone colpisce il terreno e si appiattisce con uno schiaffo. Oppure, atterrano con i piedi piatti già a metà della suola senza colpi di tallone. Questo può portare a dolore shin.

Camminare con i piedi piatti è solitamente causato dall'avere scarpe troppo rigide. Sfortunatamente, molte scarpe commercializzate per gli escursionisti hanno suole rigide, così come molte scarpe e stivali comfort. Il tuo piede non può semplicemente eseguire un passo come previsto dalla natura. La cura è comprare scarpe flessibili che si piegano alla base del piede.