11 consigli per una migliore passeggiata sulla spiaggia

Sia che ti piaccia una passeggiata contemplativa per guardare le onde o che tu possa passare attraverso un allenamento a piedi nella sabbia, una passeggiata sulla spiaggia può liberare la mente ed esercitare il tuo corpo. Camminare sulla spiaggia è una grande attività per divertirsi con il tuo cane, la tua famiglia, quella persona speciale o solista. Il suono del surf può essere la migliore musica da passeggio che tu abbia mai sentito. Ecco 11 consigli per godersi una passeggiata sulla spiaggia.

1. Scaldare camminando su una superficie solida prima di colpire la spiaggia

Inizia la tua passeggiata con pochi minuti sul marciapiede, una passerella o la sabbia rigogliosa. Ciò contribuirà a garantire che i tuoi muscoli siano riscaldati e stirati prima di passare attraverso la sabbia soffice.

2. Indossare scarpe da passeggio o sandali sulla spiaggia

Se stai andando a fare una lunga passeggiata, dovresti indossare scarpe da ginnastica o sandali da ginnastica che ti aiuteranno e guideranno i piedi. Le scarpe proteggeranno anche i tuoi piedi da vetro, metallo o rocce appuntite nascoste nella sabbia. Tuttavia, potresti non voler indossare la tua migliore coppia sulla spiaggia in quanto avranno sabbia in loro non sarai mai in grado di liberarti completamente.

3. Camminata a piedi nudi sulla spiaggia. Sabbia

Tira fuori le scarpe per divertirti a sentire la sabbia tra le dita dei piedi o a guado nel surf. La sabbia funzionerà per lisciare i calli sui tuoi piedi. Una precauzione è che fare lunghe distanze a piedi nudi, specialmente su sabbia soffice, può causare dolore ai muscoli e ai piedi, poiché il raggio di movimento è più lungo del solito. È preferibile scalza per le brevi distanze solo all'inizio e accumulare tempo gradualmente per evitare tensioni e ferite.

4. Camminando sulla sabbia soffice

Indossando scarpe o camminando a piedi nudi, camminare sulla sabbia soffice ti dà più allenamento che camminare su una superficie solida. Pensa ad arrampicarsi su una collina. Costruisci il tuo tempo sulla sabbia soffice nel corso di diversi giorni invece di uscire per una lunga passeggiata su una sabbia soffice. Ad esempio, cinque minuti nei primi due giorni, 10 minuti nei due giorni successivi, ecc. È meglio mantenere la maggior parte del tuo cammino sulla sabbia rigogliosa vicino all'acqua o su una passerella o su un sentiero lastricato finché non hai avuto un possibilità di allenare i muscoli per la sabbia morbida.

5. Le spiagge hanno piste

Scoprirai che se cammini a qualsiasi distanza in una direzione in cui hai un piede in salita e in discesa. Il piede più vicino all'oceano può essere uno o più pollici più basso del piede verso la terra. Questo può diventare stancante e lasciarti fuori di testa. Puoi pianificare la tua camminata in modo che tu possa percorrere un quarto della distanza in una direzione, girare intorno, quindi metà della distanza nella direzione opposta (passando il punto di partenza) e girarti per tornare all'inizio. In questo modo, hai tre cambiamenti di direzione per alleviare gli effetti della pendenza.

6. Camminare nel vento

C'è un motivo per cui la gente va in spiaggia a far volare un aquilone; è spesso ventoso. Puoi iniziare a camminare nel vento, quindi il tuo viaggio di ritorno è con il vento alle tue spalle. In questo modo, quando ti stancherai, riceverai un aiuto dal vento piuttosto che combatterlo. Indossare crema solare e balsamo per le labbra può anche aiutare a proteggere la pelle dalla scottatura.

7. Indossare protezione solare e un cappello

Non c'è ombra sulla spiaggia. Avrai voglia di proteggere la tua pelle con la protezione solare. Anche in una giornata nuvolosa o nebbiosa, abbastanza UV ti sta raggiungendo per darti una scottatura. Avrai anche bisogno di un balsamo per le labbra per proteggere le tue labbra dai raggi e dal vento. Ti consigliamo di scegliere un cappello da passeggio che non esploda facilmente o di indossare un Buff invece.

8. Acqua potabile

Se stai camminando per più di 30 minuti, prendi in considerazione l'idea di prendere l'acqua per rifornirti o sapere dove ci sono fontanelle lungo il percorso. Una spiaggia assolata e il vento possono asciugarti rapidamente. Dovresti pensare al rifornimento con una tazza di acqua ogni miglio. Porta con te una bottiglia d'acqua da bere e riempire per passeggiate più lunghe.

9. Non voltare le spalle al surf

Non c'è bisogno di uno tsunami per far sì che le onde dell'oceano diventino mortali senza preavviso. Le onde della scarpa da tennis possono correre all'improvviso sulla spiaggia, facendoti cadere a terra e magari lavandoti in mare. Grandi pezzi di legni possono rotolare in un'onda da sneaker e sono noti per ferire o uccidere camminatori incauti sulla spiaggia.

10. Prestare attenzione alle tabelle delle maree

Per qualsiasi passeggiata di più di 30 minuti, è necessario sapere se la marea sta arrivando o sta uscendo. Una spiaggia ampia e accogliente può diventare un piccolo frammento di sabbia quando la marea entra in gioco. I piccoli flussi che si attraversano facilmente possono trasformarsi in canali profondi con un'alta marea. Se attraversi un affioramento vicino al surf, la tua strada potrebbe essere bloccata quando ti giri più tardi.

11. Leggi sulla spiaggia per te e il tuo cane da obbedire

In alcuni stati, tutte le spiagge oceaniche sono pubbliche. Ma questo non è il caso in altri luoghi in cui possono essere proprietà privata. Scopri dove sei il benvenuto e dove non dovresti sconfinare. Altrimenti, potrebbe essere un modo per camminare in galera.

Allo stesso modo, alcune spiagge proibiscono di camminare con il proprio cane. Altre spiagge possono richiedere che tutti i cani siano al guinzaglio. Presta attenzione ai segnali e rimani dalla parte giusta della legge. Anche sulle spiagge dove il tuo cane è libero di vagare senza guinzaglio, gioca in sicurezza, così da non avere incontri spiacevoli con altri cani e animali selvatici. Porta con te le borse in modo da non lasciare il cagnolino sulla spiaggia.

È legale raccogliere quelle conchiglie o rocce? Assicurati di sapere cosa ti è permesso portare a casa e cosa deve rimanere sulla spiaggia.