I benefici per la salute di D-mannosio

D-mannosio (o mannosio) è un tipo di zucchero che si trova in un certo numero di frutta e verdura, tra cui mirtilli, ribes nero e rosso, pesche, fagiolini, cavoli e pomodori. È anche prodotto nel corpo dal glucosio, un'altra forma di zucchero.
Come integratore alimentare, il D-mannosio viene spesso presentato come un modo naturale di trattare e prevenire l'infezione del tratto urinario (UTI) o l'infezione della vescica (cistite). Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, studi preliminari suggeriscono che l'integratore potrebbe valere la pena di essere esplorato. Dal momento che il trattamento per le UTI frequenti è un uso a lungo termine di antibiotici a basse dosi (sei mesi o più), un trattamento non antibiotico per questo tipo di infezione - che rappresenta più di sei milioni di visite mediche all'anno - contribuirebbe a prevenire la resistenza agli antibiotici.

Benefici alla salute

Un numero di studi più piccoli ha suggerito che il D-mannosio potrebbe impedire ai batteri di aderire alle cellule che rivestono il tratto urinario. Ricerca pubblicata nel 2008 sulla rivista PLoS One ha dimostrato che D-mannose può aiutare a fermarsi E. coli (i batteri responsabili della stragrande maggioranza delle infezioni del tratto urinario) da attaccarsi alle cellule del tratto urinario.
Uno studio pubblicato nel World Journal of Urology nel 2014 ha esaminato l'uso del D-mannosio per prevenire infezioni ricorrenti del tratto urinario. Dopo una settimana di trattamento iniziale con antibiotici per una UTI acuta, 308 donne con una storia di UTI recidivanti hanno assunto D-mannosio in polvere, l'antibiotico nitrofurantoina, o nulla per sei mesi.
Durante il periodo di sei mesi, il tasso di UTI ricorrenti era significativamente più alto nelle donne che non assumevano nulla rispetto a coloro che assumevano D-mannosio o nitrofurantoina. Sono stati riportati meno effetti collaterali con D-mannosio rispetto all'antibiotico. Il principale notato era la diarrea, che si è verificata nell'otto percento delle donne che assumevano D-mannosio.
Un piccolo studio pilota su 43 donne pubblicate nel 2016 ha rilevato che il D-mannosio somministrato due volte al giorno per tre giorni, seguito da una volta al giorno per 10 giorni, ha determinato un miglioramento significativo dei sintomi, della risoluzione UTI e della qualità della vita. Coloro che hanno ricevuto D-mannosio per sei mesi dopo il trattamento hanno avuto un tasso di recidiva più basso rispetto a quelli che non hanno preso nulla.
Sebbene D-mannose prometta, una revisione degli studi pubblicati nel 2015 ha concluso che D-mannosio (e altri rimedi non farmaceutici come il succo di mirtillo e la vitamina C) non sono adatti per sostituire gli antibiotici nel trattamento delle UTI.

Possibili effetti collaterali

Gli effetti indesiderati comuni del D-mannosio includono gonfiore, feci molli e diarrea. Poiché il D-mannosio viene escreto dal corpo nelle urine, vi è anche la preoccupazione che alte dosi possano ferire o danneggiare i reni.
Dal momento che il D-mannosio può alterare i livelli di zucchero nel sangue, è fondamentale che le persone con diabete prendano le dovute precauzioni quando usano gli integratori D-mannosio. Non si sa abbastanza sulla sicurezza del supplemento durante la gravidanza o l'allattamento, quindi dovrebbe essere evitato. I bambini non dovrebbero prendere anche D-mannosio.
Di norma, l'auto-trattamento di una UTI con mannosi D, o di evitare o ritardare le cure standard, è sconsigliato in quanto può portare a gravi complicazioni, tra cui un'infezione renale (pielonefrite) e persino danni permanenti ai reni. Se stai ancora pensando di provare D-mannosio per trattare un UTI (o lo stai prendendo in considerazione a scopo preventivo), parla prima con il tuo medico per valutare i pro ei contro e decidere se è l'opzione migliore per te.

Dosaggio e preparazione

Poco si sa sulla sicurezza a lungo termine del D-mannosio o su quale dose l'integratore può essere considerato dannoso o tossico. Secondo ConsumerLab.com, una dose tipica raccomandata di D-mannosio per il trattamento o la prevenzione delle infezioni della vescica è di un grammo al giorno, spesso divisa in tre dosi di 500 milligrammi ciascuna. Tuttavia, negli studi sono stati utilizzati dosaggi fino a due grammi al giorno per prevenire l'UTI e tre grammi per il trattamento delle UTIs.
Mentre il D-mannosio è generalmente considerato sicuro perché si presenta naturalmente in molti alimenti, dosi più elevate di quelle consumate attraverso diete normali possono porre problemi di salute sconosciuti; semplicemente non è noto in questa fase.

Cosa cercare

È importante tenere presente che gli integratori alimentari non sono stati testati per sicurezza e sono in gran parte non regolamentati. Quando acquisti gli integratori, cerca i prodotti che sono stati certificati da ConsumerLabs, The US Pharmacopeial Convention o NSF International. Queste organizzazioni non garantiscono che un prodotto sia sicuro o efficace, ma indicano che è stato sottoposto a test di qualità.