Cosa significa essere egocentrico?

Il termine egocentrico è un concetto originato all'interno della teoria di Piaget sullo sviluppo infantile. L'egocentrismo si riferisce all'incapacità di qualcuno di comprendere che la visione o l'opinione di un'altra persona può essere diversa dalla propria. Rappresenta un pregiudizio cognitivo, nel senso che qualcuno potrebbe assumere che gli altri condividano la stessa prospettiva che hanno, incapaci di immaginare che le altre persone avrebbero una percezione della propria.

Un altro teorico dello sviluppo, David Elkind, ha approfondito questa idea di egocentrismo rispetto all'adolescenza. Elkind ha descritto "Una maggiore autocoscienza e autocoscienza", dicendo che gli adolescenti spesso sentono che gli altri li stanno osservando e che sono straordinariamente preoccupati di ciò che gli altri pensano di loro.

Sebbene la maggior parte delle persone cresca da questa mentalità egocentrica, siamo consapevoli che gli altri non lo fanno e che tendono a portare alcuni di questi stessi tratti auto-focalizzati nelle loro vite e relazioni adulte.

Egocentrico contro narcisistico: qual è la differenza?

Poiché il termine egocentrico descrive qualcuno che è auto-focalizzato e incapace di immaginare una prospettiva diversa dalla propria, ci si potrebbe chiedere se questa sia la stessa cosa del narcisismo. Sebbene ci siano alcuni paralleli, c'è una netta differenza tra personalità egocentriche e narcisistiche.

Alcune delle somiglianze tra egocentrico e narcisistico includono:

Concentrarsi sulla propria percezione e opinione
Mancanza di empatia
Incapacità di riconoscere i bisogni degli altri
Pensieri eccessivi su come gli altri potrebbero vederli
Il processo decisionale attorno ai bisogni di sé

Oltre a questi tratti, tuttavia, le persone narcisistiche dimostrano anche:

Eccessivo bisogno di riconoscimento e ammirazione
Visualizza te stesso come straordinariamente degno o importante
Senso di diritto
Manipola gli altri per ottenere quello che vogliono
Comportamenti arroganti e pretenziosi
Preoccupato da fantasie di successo illimitato, potere o bellezza

Una differenza primaria tra l'essere egocentrico e il narcisismo è che qualcuno che è narcisista cerca costantemente l'ammirazione degli altri con il bisogno di sentirsi importante e stimato.

Tenete presente che tutti noi possiamo avere tendenze egocentriche e narcisistiche, ma devono essere soddisfatti criteri specifici affinché qualcuno possa avere una diagnosi clinica di disturbo narcisistico di personalità.

L'impatto del comportamento egocentrico

Le persone egocentriche possono trovare difficoltà a connettersi con gli altri o mantenere relazioni significative per un lungo periodo di tempo. Il pregiudizio verso se stessi può risultare in una persona egocentrica che lotta a casa, al lavoro e nelle loro relazioni intime. La ragione principale di queste lotte è la mancanza di capacità di empatizzare o di immaginare la prospettiva di qualcuno diversa dalla propria. Come puoi immaginare, questo potrebbe avere un impatto negativo su cose come:

Fiducia
Vicinanza o intimità
Sintonizzazione emotiva
Il processo decisionale
Collaborazione
Lavoro di squadra

Può essere difficile trovarsi vicino a qualcuno che è egocentrico perché ti senti invisibile o senti di non avere voce quando passi del tempo con loro. Alcuni dei modi in cui una persona egocentrica potrebbe avere un impatto su di noi includono sentimenti di:

Bassa autostima. Quando ci sentiamo irrilevanti ci sentiamo bassi come se le nostre opinioni non fossero importanti
Self-dubbio. Puoi mettere in discussione il tuo giudizio o la tua percezione
Confusione. Potresti chiederti se la persona riconosce i suoi modi egocentrici
Tristezza. Potresti sentirti dispiaciuto per la persona o triste per te stesso dopo aver interagito con loro
Rabbia. Può essere difficile praticare l'assertività con una persona egocentrica, che può portare a frustrazione e rabbia per non sentirsi visti o ascoltati
Risentimento. Dopo un po ', potresti ritrovarti amareggiato nei loro confronti per i modi in cui si comportano e come ti senti dopo le interazioni
Distacco. Sfortunatamente, se il modello continua, potresti desiderare di allontanarti dalla persona il più possibile per proteggere il tuo senso di sé.

Ci possono essere momenti in cui puoi semplicemente scegliere di limitare la tua esposizione ad una persona egocentrica, tuttavia, ci sono molte situazioni in cui non è un'opzione e devi imparare come prenderti cura di te mentre sei in loro presenza.

Egocentrici nelle relazioni

Per la persona egocentrica, la vita può sentirsi isolanti e ansiogeni. Quando vive con un pregiudizio cognitivo, una persona egocentrica può credere che tutti gli occhi siano su di loro e che ogni mossa o decisione che prendono sia notata dagli altri. Questo può creare un'enorme quantità di pressione per quella persona, causando ansia attorno al loro processo decisionale e interazioni sociali. Anche quando vogliono connettersi con altri, potrebbero non sapere come farlo o potrebbero fare sforzi per connettersi e diventare confusi sul motivo per cui i loro sforzi non funzionano.

Essere in una relazione con qualcuno che è egocentrico può sentirsi molto solo e si potrebbe sentire di non essere mai visto, sentito o apprezzato nella relazione. Il tuo partner può prendere decisioni importanti senza di te, fare piani in base alle loro esigenze e programma, o sembrare distante o disinteressato se vieni da loro con un bisogno emotivo di conforto, rassicurazione o incoraggiamento. Il partner egocentrico può credere che la relazione sia buona quando il loro partner è spesso lasciato invisibile e svalutato.

Caratteri egocentrici comuni

È comune per molte persone avere un certo livello di egocentrismo. La ricerca ha dimostrato che gli adulti tendono ad avere carenze egocentriche nei seguenti modi:

Falso consenso. Quando sopravvalutiamo quanto altre persone condividono la nostra prospettiva o le nostre preferenze. Tendiamo a pensare che gli altri siano d'accordo con noi o vedano le cose a modo nostro.
Maledizione della conoscenza. Quando quelli che sono esperti nel loro campo tendono a parlare sopra le persone intorno a loro su quell'argomento. Dimenticano che c'è una differenza tra il livello di conoscenza che hanno sull'argomento rispetto a quelli che li circondano.
Illusione della trasparenza: quando le persone sentono che gli altri possono chiaramente vedere il loro stato emotivo in una determinata esperienza. Ad esempio, potremmo pensare che gli altri possano vedere quanto ci sentiamo ansiosi quando stiamo facendo una presentazione al lavoro.
Effetto Spotlight: quando le persone sopravvalutano quanto gli altri stanno notando la loro presenza o i loro comportamenti. Potremmo entrare in una stanza e sentire che le persone stanno osservando ogni nostra mossa quando, in realtà, interagiscono casualmente tra loro e potrebbero non notarci affatto.

Come diventare meno egocentrico

Dal momento che tutti noi abbiamo un'inclinazione egocentrica, possiamo tutti trarre beneficio dall'attenuazione del nostro vantaggio egocentrico. Essere focalizzati su se stessi può essere un vantaggio quando cerchiamo di attenerci ai nostri valori o quando ci sentiamo mancati di rispetto.

Tuttavia, quando una mentalità egocentrica inizia ad avere un impatto negativo sul nostro comportamento quotidiano, può causare problemi. Ci sono suggerimenti utili per diventare meno egocentrici

Rallenta. A volte prendiamo decisioni basate sulla paura. La paura ci fa pressione e ci costringe a pensare in un modo molto "di fuga o di lotta", anche quando non siamo in presenza di pericolo. Il rallentamento può aiutarti a chiarire che cosa deve essere deciso, considerando come la tua decisione potrebbe avere un impatto su chi ti circonda.
Guardati intorno. Ci piace pensare che la vita sia tutta per noi. Ci sono persone intorno a noi che si preoccupano e vogliono essere parte delle nostre vite e del processo decisionale. Guardati intorno e vedi chi ti sta accanto e pronto ad aiutare.
Prendi una possibilità. A volte le persone diventano più egocentriche perché hanno imparato attraverso l'esperienza che non possono fidarsi degli altri per essere lì per loro. Mentre ti guardi intorno e noti chi ti sta accanto, concediti la possibilità di farti vedere da qualcuno che cosa possono fare. Non solo ti stai esercitando a camminare tra le tue paure ma permetti a qualcuno che si preoccupa per te di avvicinarti.
Resta presente. Proprio come alcune persone egocentriche hanno imparato a non fidarsi degli altri, alcuni hanno imparato a non mostrare mai vulnerabilità. Anche se prendi una decisione e qualcuno nota un passo falso, continua a muoverti. Tutti noi vogliamo vivere bene e non ci sentiamo mai a nostro agio quando gli altri vedono i nostri errori. Rimanere presenti consente di praticare la navigazione in situazioni di disagio, apprendendo che è possibile spostarsi attraverso di essi e stare bene.

Una parola da Verywell

Tutti noi siamo un po 'egocentrici, a volte. Ma una persona veramente egocentrica non considera gli altri ed è fortemente concentrata sui bisogni e desideri di sé al punto di non essere in grado di riconoscere o considerare le opinioni degli altri o di empatizzare. Anche se può sembrare che qualcuno come questo sia narcisista, una persona egocentrica non necessariamente ossessiona su cose come il successo, la bellezza o lo status. Semplicemente non considerano le altre persone nel loro processo decisionale.

È importante prendersi cura emotivamente di te stesso se ti trovi vicino a una persona egocentrica. Ricorda che la loro incapacità di considerare la tua prospettiva o opinione riguarda il loro pregiudizio cognitivo, non il risultato di qualcosa che hai fatto. Mantenere una distanza ponderata dal loro comportamento può aiutarti a proteggerti emotivamente da una persona egocentrica.