Misura la tua abitudine di procrastinazione con un semplice quiz

Quanto è grave la tua abitudine di procrastinazione? Il fatto è che tutti noi procrastiniamo in un momento o nell'altro. Potresti persino procrastinarti adesso facendo un quiz online invece di concentrarti su qualcos'altro che devi davvero fare. Ci sono molte ragioni per cui procrastiniamo, ma uno dei primi passi per superare questa tendenza spesso distruttiva è valutare il tuo comportamento.

Procrastinazione quiz

Prendi una penna e un pezzo di carta per annotare le tue risposte per ogni affermazione e poi fai un punteggio nella parte inferiore della pagina.

1. Hai una scadenza importante e un sacco di lavoro da finire.

un. Di solito trovo le cose per distrarmi fino all'ultimo minuto e poi finisco appena in tempo in una frenesia da far rizzare i capelli.
b. Lavoro su cose qua e là, ma continuo a trovarmi di corsa a finire all'ultimo minuto.
c. Ho fissato un programma, lavoro un po 'ogni giorno e in realtà finisco presto.

2. Come ti senti rispetto alle scadenze?

un. Qual è una scadenza? Seriamente, tendo a ignorarli.
b. Sono fastidiosi e mi sento sempre come se fossi in difficoltà per ottenere le cose in tempo.
c. Mi piacciono Mi aiutano a rimanere concentrato e in pista.

3. Hai un momento difficile per iniziare, in particolare con cose che non ti piace fare?

un. Sì! A volte passo ore intendo solo a iniziare.
b. Qualche volta. O inizierò qualcosa e poi mi fermerò prima che finisca.
c. Mai. Presto comincio, prima avrò finito.

4. Come reagisci quando qualcosa è difficile o se non sei sicuro di come farlo?

un. Io di solito evito di farlo del tutto.
b. Lo rimanderò fino all'ultimo minuto.
c. Farò qualche ricerca o chiederò aiuto e poi inizierò. Preferirei affrontare subito i progetti difficili.

5. Quale approccio usi per rimanere in pista?

un. Mi piace solo sfiorarlo e non faccio mai piani.
b. Odio sentirmi condizionato dagli orari, quindi mi piace lasciare le cose aperte.
c. Faccio liste di cose da fare per ogni progetto e fisso le scadenze per ogni passaggio.

6. Quanto spesso ti senti stressato perché hai aspettato fino all'ultimo minuto per finire un progetto?

un. Quasi ogni giorno. Mi sento come se fossi sempre indietro su qualcosa.
b. A volte, soprattutto se ho a che fare con un grande progetto.
c. Raramente. Cerco di stare al passo con le cose perché odio affrontare lo stress e l'ansia dell'ultimo minuto.

7. Quanto spesso si aspetta fino all'ultimo momento di pagare le bollette?

un. Tutto il tempo. La maggior parte dei miei pagamenti sono in realtà un paio di giorni di ritardo. Spiacenti!
b. A volte dimentico e faccio a malapena i pagamenti in tempo.
c. Mai. Traccio con attenzione tutti i miei pagamenti e utilizzo tutte le opzioni di pagamento automatiche disponibili per aiutarmi a rimanere in pista.

8. Quale motto suona più come te?

un. Perché oggi quello che posso rimandare a domani "
b. "È più facile stare al passo che recuperare".
c. "Il modo migliore per ottenere qualcosa è iniziare."

9. Quanto spesso pensi di migliorare le tue capacità di gestione del tempo?

un. Spesso, ma sembra solo un sacco di lavoro.
b. Ci sono volte in cui penso che probabilmente potrei fare meglio.
c. Raramente. Sono un esperto di gestione del tempo.

10. Qual è il tuo modo preferito per perdere tempo al lavoro?

un. Penso che trascorro più tempo a giocare online, a controllare la posta elettronica ea giocare su Facebook di quanto spendo lavorando.
b. A volte vado in un altro cubicolo per chiacchierare con un collega per qualche minuto.
c. A volte passo a lavorare su altri compiti legati al lavoro solo per poter essere sempre aggiornato.

Segnare i risultati del quiz procrastinazione

Principalmente A: Se hai risposto A alla maggior parte delle domande, probabilmente hai un problema abbastanza serio con la procrastinazione. La tua abitudine di rimandare le cose potrebbe avere un impatto negativo su più aree della tua vita, compresa la tua vita personale, il lavoro e la vita sociale. Potrebbe essere una buona idea rivedere alcuni suggerimenti che possono aiutarti a smettere di procrastinare tanto.

Principalmente B: Se hai risposto a B sulla maggior parte delle domande, probabilmente non hai un problema molto serio con la procrastinazione. Certo, potresti trovarti a sbalordire su certe cose, ma sei riuscito a evitare di prendere un'abitudine per il dithering. Se trovi che ci sono determinati orari o attività che procrastini più spesso, esamina alcuni suggerimenti su come superare tali sfide.

Principalmente C: Se hai risposto a C sulla maggior parte delle domande, allora non sei molto di un procrastinatore. Sei bravo a organizzare il tuo tempo. Ti piace affrontare i progetti e cancellarli dalla tua lista di cose da fare. Continua così e non lasciare che la procrastinazione diventi una cattiva abitudine in futuro.

Una parola da Verywell

Tutti procrastiniamo solo un po 'e non è la fine del mondo e alcune persone semplicemente prosperano alle scadenze. Tende a diventare un problema solo se interferisce con il nostro lavoro, la vita sociale e domestica, o se porta a una situazione pericolosa. Tieni questo quiz in mente e fai del tuo meglio per evitare di rimandare le cose troppo a lungo. Potresti notare una significativa riduzione dello stress quando lo fai.