Suggerimenti per migliorare il dolore alla chirurgia

Far fronte al dolore dopo l'intervento chirurgico non deve significare prendere più farmaci antidolorifici. Il trattamento del dolore ha sicuramente un suo ruolo nella gestione del dolore, ma ci sono altre strategie che possono aiutarti ad affrontare il tuo dolore chirurgico.
L'utilizzo di una combinazione di queste strategie per controllare il dolore chirurgico può essere molto utile e può fornire un migliore sollievo dal dolore rispetto ai farmaci da soli.

Stai davanti al dolore

Anticipare il dolore significa non aspettare che il dolore sia grave prima di prendere le medicine. Se aspetti che il tuo dolore sia grave o crescente, sarà più difficile controllare il tuo dolore, specialmente dopo l'attesa che il farmaco venga assorbito dal tuo corpo ed abbia effetto.
Nei giorni immediatamente successivi all'intervento, prova a prendere il farmaco antidolorifico come prescritto dal tuo chirurgo. Man mano che il dolore migliora, puoi allungare il tempo tra le dosi fino a quando non sei in grado di smettere di usarlo del tutto.

Considerare farmaci antidolorifici senza prescrizione

Non devi necessariamente scegliere tra l'assunzione di farmaci antidolorifici o la medicina del dolore. È possibile utilizzare farmaci antidolorifici da banco, con la benedizione del chirurgo, per prendersi cura di un dolore che non è abbastanza grave da giustificare la prescrizione di farmaci, ma non è stato migliorato abbastanza per nessun farmaco antidolorifico.
Farmaci antiinfiammatori non steroidei (FANS)
Tylenol dopo la chirurgia

Dormire a sufficienza

Il sonno è una delle cose più importanti che puoi fare per controllare il tuo dolore. Un sonno adeguato migliora la capacità di affrontare il dolore, accelera la guarigione e può effettivamente ridurre il dolore. Il trucco è quello di ridurre il dolore abbastanza da dormire bene, il che potrebbe richiedere un trattamento e un corretto posizionamento.
Come migliorare il sonno dopo l'intervento chirurgico

Aumentare lentamente l'attività fisica

Ciò che ti fa sentire bene quando lo fai potrebbe non sentirsi molto bene poche ore dopo. Quando ti stai riprendendo dall'intervento, sentirti meglio può sembrare un invito a tornare alle tue normali attività. Sfortunatamente, è molto facile fare troppo, il che aumenta il livello del dolore e rende difficile andare avanti con la tua attività fisica.
Aumenta lentamente la tua attività fisica - non più di qualche minuto in più al giorno - fino a quando non sei veramente guarito dalla tua procedura e sei in grado di restituire il tuo pieno potenziale.

Non sederti troppo

Sedersi o sdraiarsi in un posto troppo a lungo può causare più dolore. Alzarsi e camminare ogni ora o due durante il giorno ti aiuta a non irrigidirti e ha il vantaggio di diminuire il rischio di sviluppare coaguli di sangue dopo la procedura.
Molte persone evitano di camminare perché il passaggio dalla posizione seduta a quella in piedi può essere doloroso. Se il tuo dolore è così grave che non sei in grado di completare compiti semplici come stare in piedi e camminare, dovresti consultare il chirurgo.

Cosa faresti normalmente?

Solo perché hai avuto un intervento chirurgico non significa che i modi in cui controlli tipicamente il dolore non funzioneranno. Ad esempio, se trovi che quando hai un dolore o dolore normale, il tuo dolore risponde meglio all'ibuprofene (Advil) rispetto al naproxene (Aleve), probabilmente il tuo intervento chirurgico risponderà in modo simile. Lo stesso vale per gli elettrodi riscaldanti e altri ausili per il dolore che potresti usare regolarmente.

Brace Your Surgery Site

Una delle cose più semplici che puoi fare per prevenire il dolore chirurgico è di rinforzare l'incisione chirurgica. Rinforzarsi significa semplicemente tenere il sito di incisione / chirurgia quando si fa qualcosa che può causare stress sul sito, tra cui alzarsi in piedi, starnutire e tossire. Ridurre al minimo lo stress sulla tua incisione ridurrà il dolore che senti nel sito e ridurrà le possibilità di gravi complicazioni, come deiscenza ed eviscerazione.

Riduce lo stress

Lo stress è il nemico del buon controllo del dolore. Un aumento dello stress può e spesso aumenta il dolore. La chirurgia è un tipo di stress fisico, e mentre ciò non può essere evitato, lo stress emotivo può essere ridotto al minimo. Cerca di evitare situazioni e anche persone che tendono ad aumentare il tuo livello di stress nei primi giorni del recupero. Le tecniche di riduzione dello stress, come esercizi di respirazione profonda e di rilassamento, possono essere molto utili.

Evitare i fattori aggravanti

C'è una vecchia battuta che dice qualcosa del genere:

• Paziente: "Dottore, fa male quando lo faccio!"
• Dottore: "Smettila di farlo!"

Mentre questo è pensato per essere divertente, c'è anche un granello di verità. Se alzare le mani sopra la testa fa male, evitalo. Il dolore è un eccellente indicatore di attività che dovresti evitare o limitare durante il recupero. L'adagio "no pain, no gain" non si applica alla chirurgia. Alcuni dolori possono essere inevitabili, come durante la terapia fisica, ma evitarli è una buona cosa.

Una parola da Verywell

Il buon senso ti aiuterà molto con il tuo dolore dopo l'intervento chirurgico. Evita di esagerare, prendi le medicine come prescritto, ascolta il tuo chirurgo e ascolta il tuo corpo. Consigli sensati per persone sensibili, e per la maggior parte delle persone un consiglio sensato è proprio quello di cui hanno bisogno di sentire ... ma questo non lo rende vero per tutti. 
Se il tuo dolore non gestito, impossibile da controllare o peggiorare invece di meglio è il momento di chiamare il tuo chirurgo - e potrebbe essere il momento di cercare un trattamento di emergenza nel pronto soccorso. Ricorda, il dolore può essere una parte normale del processo di guarigione, ma il dolore che va oltre quello che hai avuto o che ti è stato detto di anticipare, può essere un segnale di un problema serio.