Bullismo sul posto di lavoro provoca problemi di ansia
Il bullismo sul posto di lavoro può essere un'esperienza traumatica per coloro che sono presi di mira. In effetti, l'angoscia, il dolore e la vittimizzazione che l'esperienza degli obiettivi influisce su quasi ogni aspetto della loro vita, lasciandoli soli, isolati, depressi e ansiosi. Inoltre, gli effetti del bullismo sul posto di lavoro non solo si attardano a lungo dopo che la vittima è passata, ma possono anche riapparire in seguito sotto forma di vari disturbi d'ansia.
Disturbi d'ansia Vittime dell'esperienza di bullismo sul posto di lavoro
I primi quattro disturbi d'ansia che gli obiettivi di bullismo sul posto di lavoro possono sperimentare includono disturbo d'ansia generalizzato, attacchi di panico, disturbo da stress post-traumatico e disturbo d'ansia sociale.
Disturbo d'ansia generalizzato. Le persone con disturbo d'ansia generalizzato (GAD) sono spesso afflitte da preoccupazioni e paure che li distraggono dalle loro attività quotidiane. Riferiscono anche di essere turbati dal sentimento persistente che sta per accadere qualcosa di brutto. Gli outsider spesso caratterizzano le persone con GAD come persone croniche che si sentono ansiose per la maggior parte del tempo. Alcuni sintomi fisici di GAD comprendono insonnia, mal di stomaco, irrequietezza e affaticamento. Non è raro che gli obiettivi del bullismo sul posto di lavoro si preoccupino ancora o si aspettino che qualcosa di brutto possa accadere. Dopotutto, qualcosa di brutto accadeva quasi ogni giorno che si trovavano sul posto di lavoro. Di conseguenza, questo stress ripetuto filtra in altre aree della loro vita e diventa un disturbo d'ansia generalizzato.
Attacchi di panico. A volte chiamato disturbo di panico o attacchi d'ansia, le persone che soffrono di questa condizione devono affrontare attacchi di panico inaspettati e ripetuti. Durante un attacco, provano sensazioni di terrore che colpiscono improvvisamente e ripetutamente senza preavviso. Altri sintomi di disturbo di panico possono includere sudorazione, dolore toracico, battito cardiaco irregolare e sensazione di soffocamento. Anche chi soffre può avere difficoltà a provare un altro episodio. Inoltre, se gli attacchi di panico lasciati non trattati possono portare all'agorafobia, che è la paura di trovarsi in luoghi in cui la fuga sarebbe difficile. Di conseguenza, gli agorafobici spesso evitano di uscire. Evitano anche di andare in posti come centri commerciali o spazi ristretti come aeroplani.
Disturbo da stress post-traumatico (PTSD). PTSD si verifica dopo un evento traumatico o pericolosa per la vita. Può anche presentarsi dopo ripetuti abusi o bullismo. I sintomi del PTSD includono l'esperienza di flashback, incubi, sorprese, ritiri dagli altri e ipervigilanza. Le persone che soffrono di PTSD evitano anche situazioni che ricordano loro l'evento. Se il bullismo sul posto di lavoro è stato particolarmente offensivo e continuato per un lungo periodo di tempo, non sorprende che alcuni bersagli del bullismo sviluppino PTSD.
Disturbo d'ansia sociale. Quando qualcuno ha una debilitante paura di essere visto negativamente da altri o umiliato da altri, può avere un disturbo d'ansia sociale. Le persone con questo disturbo sono sopraffatte dalla preoccupazione e dall'autocoscienza nelle situazioni sociali quotidiane. La loro paura è che gli altri li giudichino. Sono anche preoccupati del fatto che il modo in cui appaiono o agiscono porterà all'imbarazzo o al ridicolo. In situazioni gravi, le persone con disturbo d'ansia sociale evitano del tutto le situazioni sociali. Non sorprende che le vittime di bullismo sul posto di lavoro sviluppino un disturbo d'ansia sociale, soprattutto se sono state ripetutamente giudicate e umiliate pubblicamente. Arrivano a credere che il tipo di imbarazzo che hanno sperimentato al lavoro succederà a loro ancora e ancora.
Quando cercare aiuto professionale
Ci sono alcune strategie di coping che possono essere efficaci se le preoccupazioni, le paure o gli attacchi di ansia di una persona non sono troppo severi. Ad esempio, alcune persone trovano che scrivere le loro preoccupazioni aiuta. Nel frattempo, altri si concedono una quantità di tempo per preoccuparsi di qualcosa. Quando il tempo è scaduto, si costringono a pensare ad altre cose. Altre opzioni includono la pratica di tecniche di rilassamento, esercizio fisico, meditazione e preghiera.
Ma quando le preoccupazioni, le paure oi problemi di ansia sono abbastanza significativi da disturbare la vita di una persona in qualche modo, è importante cercare un aiuto professionale. A volte, i sintomi di ansia fisica come battito cardiaco irregolare, sudorazione o ansia persistente saranno correlati a una condizione medica invece di un disturbo d'ansia. Alcuni possibili colpevoli potrebbero essere problemi alla tiroide, ipoglicemia o addirittura prolasso della valvola mitrale. Inoltre, alcuni farmaci o rimedi a base di erbe potrebbero causare sintomi. Assicurati di consultare un medico per eventuali sintomi fisici persistenti soprattutto battito cardiaco irregolare o difficoltà respiratorie.
Se il medico esclude una condizione medica, consultare il terapeuta o il consulente che ha esperienza nel trattare i problemi d'ansia è il passo successivo. Il consulente può determinare il tipo di disturbo d'ansia che è presente. Inoltre, può aiutare la persona a superare qualsiasi problema di bullismo sul posto di lavoro. Parlare con qualcuno del bullismo sul posto di lavoro è utile per trovare la chiusura e andare avanti. In realtà, è un passo fondamentale verso la guarigione dal bullismo sul posto di lavoro.
