Salute degli occhi sul posto di lavoro
Recentemente ho intervistato il dott. Mark Jacquot, direttore clinico senior di LensCrafters per le operazioni di cura e visione, sulla salute degli occhi del posto di lavoro e su come la sua azienda sta cambiando il modo in cui i suoi optometristi eseguono esami oculistici per diagnosticare problemi agli occhi e sindrome da computer vision.
Cosa significa "salute degli occhi sul posto di lavoro"??
La salute degli occhi sul posto di lavoro è associata all'igiene visiva. Ciò significa che quando siamo sul posto di lavoro, dovremmo vedere in modo confortevole e chiaro senza affaticare gli occhi. I dipendenti devono essere consapevoli delle insidie dell'uso prolungato degli occhi durante le ore di lavoro e di come gli occhi possono affaticarsi se non facciamo pause frequenti e prendiamo precauzioni speciali per quanto riguarda i nostri occhi e la vista. L'igiene visiva comprende anche gli effetti che l'UV (ultravioletto) e certe lunghezze d'onda della luce blu hanno sull'occhio al lavoro.Come dovremmo prenderci cura dei nostri occhi sul posto di lavoro?
Per prima cosa abbiamo bisogno di un esame oculistico completo per assicurarci di avere la prescrizione corretta per occhiali o lenti a contatto e la tecnologia dell'obiettivo appropriata incorporata nell'obiettivo per lo specifico compito visivo da eseguire; più specificamente, sul computer e durante l'utilizzo della pletora di dispositivi digitali che migliorano la nostra vita oggi, ma creano un'enorme affaticamento degli occhi.Cosa causa l'affaticamento degli occhi digitale?
Ci sono davvero tre componenti che stanno creando più affaticamento digitale. Il primo è più di un componente focale. L'idea di essere rinchiusi a una distanza molto ravvicinata è stata dimostrata nella ricerca per causare problemi agli occhi e probabilmente rendere incline a sviluppare miopia quando combinato con altri fattori genetici che aumentano la propensione a diventare miopi.In secondo luogo, quando fissiamo un computer tendiamo a battere le palpebre meno spesso. Il battito delle palpebre crea meno squilibri nel nostro film lacrimale e le persone possono iniziare a lamentarsi di vista fluttuante, occhi asciutti o stanchezza. La gente arriverà fondamentalmente a lamentarsi di affaticamento degli occhi. Stiamo iniziando a vedere sempre più bambini che arrivano in età più giovane con significativa miopia (miopia). Questo potrebbe essere un sottoprodotto semplicemente di essere più istruiti, ma anche noi siamo bombardati dall'uso di più dispositivi digitali, computer , tablet e piccoli schermi.
La terza cosa da considerare davvero quando pensiamo all'affaticamento degli occhi digitali è la luce blu. I dispositivi digitali emettono una certa lunghezza d'onda della luce blu. Qualche luce blu fa bene a noi perché controlla i nostri ritmi circadiani. Tuttavia, la luce blu può deprimere i livelli di melatonina nel nostro corpo. L'eccesso di luce blu emessa dai dispositivi digitali può interrompere gravemente i nostri schemi di sonno, causando irritabilità e problemi di comportamento. Questo può mettere a rischio l'obesità, il diabete, l'ipertensione e una miriade di altri problemi medici. La luce blu è stata anche implicata nel peggioramento della progressione di malattie come la degenerazione maculare.
Quali sono i sintomi dell'affaticamento degli occhi digitali?
- Secchezza
- Fatica
- Affaticamento degli occhi
- Mal di testa
- Visione offuscata o fluttuante
Come possono i datori di lavoro aiutare i loro dipendenti?
Dovrebbero pensare all'ergonomia e al modo in cui sono impostate le loro workstation. I monitor devono essere impostati ad un'altezza appropriata e, possibilmente, alcuni filtri possono essere utilizzati per ridurre l'abbagliamento dello schermo dallo schermo del computer. Il datore di lavoro dovrebbe inoltre assicurarsi di fornire un beneficio per gli esami della vista come parte del pacchetto di prestazioni offerto al datore di lavoro. Un esame oculistico può rivelare problemi non diagnosticati che possono creare affaticamento sul posto di lavoro o mettere a rischio un certo paziente per la sindrome da visione del computer e talvolta anche problemi sistemici che influiscono sull'intero corpo.Quali sono alcuni suggerimenti per aiutare la persona che lavora a ridurre l'affaticamento degli occhi digitale?
Imposta correttamente lo spazio di lavoro - La parte superiore del monitor deve trovarsi a un pollice sotto il livello degli occhi ea circa un braccio di distanza. Quando si guarda su, i muscoli extraoculari dentro e attorno agli occhi si tendono, insieme ai muscoli del collo e delle spalle. La posizione meno stressante per i nostri occhi e tutto il nostro corpo sta guardando dritto.Pratica la regola 20-20-20 - Ogni 20 minuti, guarda lontano circa 20 piedi di fronte a te per 20 secondi. Distogliere lo sguardo dal tuo monitor verso un oggetto in lontananza costringe i tuoi occhi a rifocalizzarsi. Quando guardiamo da vicino l'oggetto, i muscoli degli occhi sono flessi e tesi, ma quando guardiamo in lontananza, si rilassano. La muscolatura oculare eccessivamente tesa causa una visione sfocata e può portare al declino della vista.
Usa lacrime artificiali - La persona media lampeggia 15 volte al minuto. Quando si guarda un monitor, tale statistica viene dimezzata, motivo per cui gli adulti si lamentano degli occhi asciutti dopo un'estesa esposizione agli schermi. Le lacrime artificiali possono aiutare a mantenere gli occhi idratati e rilassati i muscoli.
Indossare occhiali con lenti antiriflesso - Coloro che hanno bisogno di occhiali da vista specifici per schermi dovrebbero prendere in considerazione un rivestimento antiriflesso nelle lenti per ridurre al minimo l'abbagliamento dallo schermo.
In che modo LensCrafters sta cambiando la propria tecnologia di esame per diagnosticare e trattare i problemi associati all'affaticamento degli occhi digitali?
Prima di tutto, raccomandiamo esami oculistici regolari, preferibilmente ogni anno. A LensCrafters, stiamo istituendo un nuovo sistema chiamato AccuExam. AccuExam è la tecnologia d'esame digitale all'avanguardia di Lenscrafters in grado di diagnosticare i problemi della vista in modo molto più dettagliato. È uno degli esami più avanzati che siamo stati in grado di fornire. AccuExam ci consente di raccogliere dati in modo rapido e accurato e di eseguire molte congetture sulle mani del paziente. Il sistema include l'abberometro Marco OPD III e il forottero automatico TRS 5100. La parte soggettiva dell'esame sarà più breve, rilassata e sarà molto meno onerosa per il paziente. Ha anche un eccellente software per dimostrare problemi di vista e come occhiali o contatti possono correggere la loro visione. AccuExam aiuta anche a identificare i problemi che potrebbero esacerbare l'affaticamento degli occhi digitale.I nostri medici stanno ancora svolgendo un ruolo cruciale e personalizzato nell'esame e forniranno la migliore raccomandazione basata sui risultati di AccuExam. Il sistema libera il medico in modo che possa trascorrere più tempo con il paziente discutendo i risultati degli esami e conoscendo il paziente a livello umano. Il nostro sistema include anche un meraviglioso sistema di consultazione per aiutare i pazienti a comprendere i loro problemi di visione. AccuExam migliorerà l'intera esperienza dell'esame. Speriamo che il sistema AccuExam rivoluziona le visite oculistiche e trasferisca l'optometria nel 21st secolo.
