I sorprendenti benefici di guardare la TV riprende
Quando ti senti stressato, probabilmente sai che qualcosa come l'esercizio o la meditazione allevia lo stress a breve termine e aumenta la capacità di recupero a lungo termine, ma a volte potresti trovarti più propenso ad arrampicarti e osservare una nuova esecuzione di uno spettacolo preferito, poi emerge dal tuo bozzolo con più energia e pazienza.
Se ti piace farlo (o se sei completamente perplesso sul perché qualcuno possa apprezzarlo), abbiamo alcune notizie interessanti per te. Si scopre che la ricerca fa luce sul motivo per cui le persone sono attratte da questo tipo di riduzione dello stress, e ha senso. Apparentemente, si tratta di ricostituire le nostre riserve energetiche con un po 'di tempo "sociale" rilassante e rilassante.
Cosa dice la ricerca
Due studi pubblicati sulla rivista Scienze sociali psicologiche e di personalità analizzato il rapporto tra abitudini televisive e completamento del compito, ei risultati suggeriscono una spiegazione del motivo per cui questa pratica funziona per me. Nel primo studio, la ricercatrice Jayne Derrick, PhD. esamina due gruppi di argomenti. Un gruppo che sta completando un'attività difficile e strutturata e un secondo gruppo che sta completando un'attività neutrale. I gruppi sono stati divisi in due, con un gruppo che descrive il loro programma televisivo preferito e l'altro gruppo che elenca gli elementi nella stanza (un altro compito "neutrale"). Coloro che hanno scritto del loro spettacolo preferito (piuttosto che elencare oggetti nella loro stanza) hanno scritto più a lungo se avessero svolto l'attività strutturata piuttosto che se avessero svolto l'attività meno strutturata. Ciò che questo significa, Derrick dice, è che questi partecipanti stavano cercando i loro programmi TV preferiti e volevano passare più tempo a pensarci. Anche Derrick afferma che scrivere del loro programma televisivo preferito ha ripristinato i loro livelli di energia e ha permesso loro di esibirsi meglio sugli enigmi difficili che erano stati chiamati a completare.
Nel secondo studio, i partecipanti hanno tenuto un registro giornaliero in cui riportavano le attività quotidiane che richiedevano sforzo, il consumo dei media e i livelli di energia ogni giorno. Se dovevano svolgere mansioni che consumavano energia, erano più propensi a cercare una ripetizione del loro programma televisivo preferito, a rivedere un film preferito o a rileggere un libro preferito. Così facendo, quindi ripristinato i loro livelli di energia.
"In altre parole, c'è stato un effetto misurabile di riparazione da un mondo immaginario familiare", afferma Derrick tramite un comunicato stampa.
Risultati chiave
Una scoperta chiave qui è che le persone hanno scoperto che guardare una ripetizione di uno spettacolo preferito ha ripristinato i loro livelli di energia, permettendo loro di fare di più in seguito. Un altro punto importante da notare è che è stato rieseguito, non solo una visione interessante, che tendeva a fare la differenza.
"L'effetto restaurativo che ho trovato è specifico per rivedere i programmi televisivi preferiti (o per rivedere i film preferiti o rileggere i libri preferiti)", afferma Derrick. "Solo guardare ciò che è in televisione non offre lo stesso vantaggio e forse sorprendentemente, guardare un nuovo episodio di uno show televisivo preferito per la prima volta non offre lo stesso vantaggio."
Dice che c'è qualcosa nella "surrogazione sociale" di guardare i personaggi preferiti, e c'è un elemento rilassante nel sapere già cosa accadrà. In questo modo, rivedere uno spettacolo televisivo preferito può fornire un incontro meno stressante rispetto agli incontri sociali della vita reale che possono includere conflitti o altri potenziali scarichi di energia sconosciuti.
"Sebbene ci siano esiti positivi all'interazione sociale come il senso di sentirsi eccitati", dice Derrick, "gli scambi umani possono anche produrre un senso di rifiuto, esclusione e ostracismo, che può diminuire la forza di volontà".
Dibattito in corso sulla televisione
Questi risultati aggiungono al dibattito in corso se la televisione è un sollievo dallo stress, causa di stress o attività neutrale e ci fornisce alcune linee guida su come la televisione può essere utilizzata come alleviamento dello stress per le giuste circostanze e obiettivi, senza diventare un generale scarico di tempo. Spiega anche perché molti di noi a volte preferiscono un vecchio film preferito o t.v. ritorna agli ultimi episodi o blockbuster.
"Sulla base delle mie ricerche, direi che guardare la televisione non è del tutto negativo, mentre c'è una grande quantità di ricerche che dimostrano che la televisione violenta può aumentare l'aggressività e guardare la televisione potrebbe contribuire alla crescente epidemia di obesità, guardando un programma televisivo preferito può offrire una varietà di benefici che possono migliorare il benessere generale ", afferma.
Ha anche altri risultati della sua ricerca. "Ho trovato, ad esempio, che i programmi televisivi preferiti possono effettivamente aumentare il comportamento pro-sociale delle persone. In particolare, dopo aver pensato a un programma televisivo preferito, le persone sono più disposte a perdonare gli altri, sono più disponibili ad aiutare un estraneo e sono più disponibili sacrificare per il loro partner romantico ", dice.
Pensieri di chiusura
Così, a volte, quando ci sentiamo svuotati di troppo stress o di uno stile di vita troppo occupato, abbiamo solo bisogno di prenderci cura di noi stessi e di concederci quei piaceri semplici come il t.v. ri-corre. Ci sono più antidolorifici efficaci là fuori? Sicuro. (Sia l'esercizio fisico che la meditazione vengono in mente, poiché aumentano la capacità di recupero e migliorano la salute generale.) Tuttavia, se ti ritrovi a distogliere lo stress dagli allevatori che richiedono un maggiore livello di sforzo o pratica, è del tutto normale concedersi piaceri semplici come questi , specialmente se usato con moderazione.
