Semplifica la tua vita questa settimana
La prima settimana di agosto viene celebrata come "Semplifica la tua settimana di vita", ma in realtà, ogni sette giorni all'anno può essere una grande settimana per concentrare le tue risorse personali sulla semplificazione. La semplificazione è importante a causa del pedaggio che ingombra la mente e persino dei nostri corpi. Quando dobbiamo attraversare il disordine fisico per trovare ciò di cui abbiamo bisogno, ci prosciuga dal tempo e dall'energia. Tutta questa energia drenata aggiunge ulteriore stress alle tue risorse e, in definitiva, ulteriore stress.
Il disordine può anche essere psicologicamente svuotante; il disordine mentale di pianificare la nostra prossima mossa quando non siamo sicuri di quali siano le nostre risorse, di sentirci sopraffatti e di dover riflettere su dove si situano le nostre priorità di momento in momento ("dovrei passare questi pochi minuti in meditazione o pulendo quel casino che mi ha stressato per giorni? "), e di non sapere quando saremo in grado di rilassarci semplicemente - queste sensazioni scatenano la risposta allo stress del corpo. (Questo è anche noto come affaticamento decisionale). Quando viene attivata la nostra risposta al combattimento o al volo, il bilancio psicologico del disordine diventa fisico in molti modi. Diventiamo anche meno in grado di prendere decisioni da uno stato d'animo proattivo e siamo più propensi a creare ulteriori problemi per noi stessi.
Se la semplicità è in grado di domare un po 'di questo stress, non vale la pena dedicare un po' di tempo alla raccolta proattiva delle nostre case, dei nostri programmi e delle nostre menti? Le seguenti informazioni, strategie e soluzioni possono essere implementate questa settimana (e ogni settimana, in realtà) per abbreviare il tuo programma fitto di appuntamenti, le zone disordinate di casa o altrimenti "disordinate" del tuo stile di vita. Prova qualcosa di nuovo questa settimana e inizia a lasciare dietro ciò che non è necessario nella tua vita.
Scorciatoie per semplificare la vita
Se stai cercando di semplificare la tua vita, stai anche facendo un grande passo verso una vita meno stressata. Ma anche l'atto di semplificare la vita dovrebbe essere semplice. Le seguenti idee per "semplificare la vita" ti forniscono modifiche relativamente facili che puoi apportare e che porteranno a risultati significativi in futuro.
Razionalizza il tuo stile di vita
Uno dei modi migliori per semplificare la tua vita è creare sistemi che si prendano cura di se stessi. Ecco alcuni modi per ottimizzare la tua vita in modo da non dover pensare costantemente a ciò che deve essere fatto: si è preso cura automaticamente, almeno in una certa misura. Ad esempio, iscriversi a una lezione di ginnastica prende il processo decisionale e il bisogno di auto-motivazione fuori dall'equazione, in una certa misura. È nel tuo programma e mantenere un'abitudine di allenamento diventa più facile.
Semplifica la tua mente
La meditazione consapevole può essere fatta in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo e può aiutarti a liberarti del "disturbo mentale", almeno per pochi minuti alla volta. Uno dei grandi benefici della presenza mentale, tuttavia, è il fatto che la pratica regolare apporta benefici a lungo termine. Col tempo, ti sentirai meno stressato, anche quando non stai praticando la consapevolezza al momento!
Strategie del piano di vita per coloro che sono troppo occupati
Se stai cercando di semplificare la tua vita, potresti voler indirizzare il tuo programma. Hai davvero tempo per le cose che sono più importanti per te? In caso contrario, ci sono alcuni modi mirati per ridurre gli impegni in modo da avere più libertà di fare ciò che si vuole veramente fare e di investire nelle abitudini di gestione dello stress. Iniziando esaminando i tuoi valori, puoi trovare un percorso chiaro qui per una vita più semplice.
Vai più in profondità con queste risorse di gestione dello stress
Gestione dello stress e semplicità possono essere progetti in corso che aumentano le ricompense più a lungo rimani con loro. Non fermarti dopo questa settimana: ecco alcuni modi per ottenere di più attraverso i social media e le risorse online che possono aiutarti a semplificare e gestire lo stress.
