Sollievo dallo stress individualizzato per una migliore salute
Tutti noi sperimentiamo lo stress in modo diverso, quindi ne consegue che lo stress può richiedere un approccio diverso per persone diverse. Ecco cosa devi sapere su come lo stress può influire su di te e su ciò che è necessario alle nostre esigenze di riduzione dello stress:
Non tutto lo stress è cattivo
Con tutta la stampa che lo stress sta avendo in questi giorni, è facile pensarlo come qualcosa da evitare categoricamente ed eliminare dalla vita. È interessante notare che, tuttavia, esistono diversi tipi di stress, e non tutti sono necessariamente negativi per voi - in effetti, lo stress non è solo positivo, ma vitale per un funzionamento sano. L'eustress, ad esempio, è un tipo positivo di stress che porta a sentimenti di eccitazione ed euforia. Senza di esso, la vita sarebbe estremamente noiosa e la depressione sarebbe dilagante, quindi sollievo tutti lo stress non è l'obiettivo migliore.
Lo stress cronico, tuttavia, deriva dal fatto che il corpo rimane in uno stato di reattività quasi costante in cui la risposta di lotta o fuga - il modo in cui il corpo si prepara per uno showdown o una fuga veloce - rimane continuamente attivata. Questo è il tipo di stress che fa notizia e ha guadagnato la cattiva stampa che ha ottenuto. Lo stress cronico può influenzare il tuo corpo in molti modi seri, come malattie cardiache, diabete e ictus.
Sintomi di stress comuni
Poiché lo stress può avere un impatto sul tuo sistema immunitario, qualsiasi cosa, da un attacco di raffreddore a un infarto, può essere un segnale che devi smorzare. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi comuni di stress:
- Mal di testa
- Alta pressione sanguigna
- Libido basso
- Mangiare emotivo
- Bruciato
- Memory Lapses e "Fuzzy Thinking"
- Problemi di sonno
Alcuni tipi di persone hanno maggiori esigenze di riduzione dello stress
Proprio come ci sono diversi tipi di stress, ci sono diversi tipi di persone, e alcuni sono più reattivi allo stress rispetto ad altri. Perché la risposta allo stress del corpo viene attivata da percepito La minaccia (piuttosto che una minaccia reale) e la capacità del corpo di tornare all'omeostasi, o il suo stato normale, varia anche da persona a persona, con alcune persone che si calmano immediatamente e altre che rimangono sovrastimolate per ore dopo un innesco di stress. Alcuni tipi di personalità tendono anche ad aumentare lo stress e rispondono in modo meno efficace a situazioni stressanti, come i perfezionisti o coloro che sono "di tipo A". Per ulteriori informazioni, vedi queste caratteristiche della personalità che sono più reattive allo stress e vedi dove ti adatti allo spettro.
Lo stress si risolve in diverse forme
Quindi tutte queste variabili aggiungono complessità alla domanda se un individuo sta vivendo un livello di stress malsano o semplicemente sta godendo una vita eccitante. Alcuni fattori e atteggiamenti legati allo stile di vita possono tuttavia essere indicativi di indicatori. Il seguente strumento può aiutarti a valutare la tua situazione di stress e le risorse che sono specificamente mirate per te.
- Strumento individuale antistress Questa comoda risorsa ti fornisce antidolorifici mirati progettati per adattarsi al meglio alla tua personalità e al tuo stile di vita.
- Quiz: quali sono i tuoi sintomi da stress? Non sei sicuro di come gestisci lo stress e se le tue risposte sono effettivamente utili? Questo quiz può aiutare!
