Profumi di aromaterapia per il sollievo dallo stress
L'aromaterapia ha dimostrato di portare molti benefici in termini di benessere e sollievo dallo stress. Una bustina di lavanda accanto al tuo letto o l'odore di una candela profumata possono fare miracoli per alleviare lo stress e aiutarti a rilassarti dalla tua giornata.
Gli studi hanno dimostrato che l'aromaterapia ha effettivamente un effetto sulle onde cerebrali e può alterare il comportamento. Non tutti i profumi sono uguali, né influenzano la fisiologia e il comportamento umani nello stesso modo.
Rosmarino, lavanda e gli altri profumi elencati di seguito sono i più popolari profumi di aromaterapia utilizzati per alleviare lo stress. All'interno di ogni descrizione, esamineremo i loro effetti e suggerimenti su come sfruttarli al meglio, in modo da poter abbinare il profumo giusto ai tuoi bisogni di aromaterapia.
Rosmarino
Il rosmarino è associato a sentimenti di contentezza. È stato dimostrato che ha effetti positivi su prestazioni e umore.
Il rosmarino ha anche dimostrato la capacità di ridurre i livelli di cortisolo. Ciò significa che l'aromaterapia al rosmarino può essere una buona scelta per il de-stress durante il giorno in cui c'è ancora del lavoro da fare.
Lavanda
La lavanda è associata a sentimenti di contentezza, prestazioni cognitive migliorate (alcune misure) e umore. Ha anche mostrato altri lievi effetti sedativi e calmanti.
La lavanda ha dimostrato di ridurre i livelli di cortisolo. Può lenire i neonati e le neo mamme allo stesso modo e promuovere interazioni positive tra madre e bambino.
La lavanda è spesso usata per favorire il sonno nei neonati e il sonno profondo negli uomini e nelle donne. Questa può essere un'ottima scelta per chiunque cerchi di rilassarsi per dormire o sentirsi più calmo e rilassato durante il giorno.
Menta piperita
L'aromaterapia alla menta piperita è stata trovata per aumentare la memoria e la vigilanza. Può fornire un ottimo stimolo per le persone troppo stanche e troppo occupate, per gli studenti stressati e per i troppo stressati.
Ylang-ylang
Ylang-ylang è stato effettivamente trovato in grado di ridurre la vigilanza, allungare leggermente la velocità di elaborazione e compromettere la memoria. Si è anche scoperto che promuove la calma e riduce lo stress, rendendolo una buona opzione per rilassarsi e desistere alla fine di una lunga giornata.
Limone
Alcune ricerche hanno dimostrato che l'olio di limone può avere effetti di tipo antidepressivo. È una buona scelta per alleviare lo stress e migliorare l'umore pure.
Benefici di altri profumi
Se c'è un odore che ti piace non è in questa lista, questo non significa necessariamente che non può essere utile per alleviare lo stress. Il semplice fatto che sia piacevole per te può metterti di buon umore, quindi perché non condurre la tua ricerca? Se sembra funzionare per te, quindi con tutti i mezzi, usalo.
Se trovi che i suoi effetti non sono quelli che speravi, ci sono molti altri profumi disponibili. Ci sono molti profumi che si sono dimostrati efficaci per il relax, il miglioramento dell'umore, la prontezza, il rilassamento più profondo e il sonno, quindi hai molte opzioni tra cui scegliere!
