Benefici di massaggio aromaterapico
Massaggio aromaterapico è la terapia di massaggio svedese con olio per massaggi o crema che contiene oli essenziali (oli vegetali altamente concentrati).
Durante un massaggio con aromaterapia, si inalano queste molecole di olio essenziale o le si assorbe attraverso la pelle. Si pensa che promuovano cambiamenti benefici nella mente e nel corpo influenzando il sistema limbico, una regione del cervello nota per influenzare il sistema nervoso.
Perché le persone ricevono massaggi con aromaterapia?
Si dice che ogni olio essenziale usato in aromaterapia abbia proprietà diverse. Ad esempio, un po 'di calma e ti fa sentire rilassato mentre gli altri si eccitano.
Ecco alcuni olii essenziali ampiamente usati e le loro proprietà presunte:
- Calmante: camomilla, lavanda e olio di geranio
- Edificante: ylang-ylang, salvia sclarea, rosa e olio di neroli
- Energizzante: olio di rosmarino
- Decongestionante: eucalipto, pino e olio dell'albero del tè
Dal momento che le tecniche di massaggio con aromaterapia sono spesso le stesse utilizzate nel massaggio svedese (il tipo di massaggio più comune negli Stati Uniti), le persone spesso lo prendono per dolori alla schiena, al collo e / o alle spalle o per alleviare lo stress.
L'uso di oli essenziali terapeutici nel massaggio viene esplorato per le seguenti condizioni:
- Ansia
- Sintomi di demenza
- Depressione
- Insonnia
- Dolore mestruale
- Assistenza di supporto per le persone con condizioni come il cancro
I benefici del massaggio aromaterapico
Il massaggio con aromaterapia sembra ridurre il dolore e il disagio dei crampi mestruali, uno studio del 2015 dal Journal of Obstetrics and Gynecology suggerisce. I partecipanti hanno fatto un automassaggio con olio essenziale di rosa, un olio di mandorle inodore o senza olio il primo giorno delle mestruazioni per due cicli mestruali. Con il secondo ciclo, il massaggio con aromaterapia riduce la gravità del dolore rispetto alla terapia di massaggio con olio di mandorle o senza olio.
Massaggiare con aromaterapia può anche alleviare i sintomi della menopausa. In uno studio pubblicato in Menopausa, i ricercatori hanno confrontato il massaggio aromaterapico di 30 minuti (due volte a settimana per quattro settimane) per massaggiare con olio puro o senza trattamento e hanno scoperto che sia il massaggio che l'aromaterapia erano efficaci nel ridurre i sintomi della menopausa (con massaggio aromaterapico più efficace del solo massaggio).
Altre ricerche suggeriscono che il massaggio con aromaterapia non può alleviare i sintomi nelle persone con cancro. Per un rapporto pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2016, ad esempio, i ricercatori hanno analizzato studi precedentemente pubblicati e hanno concluso che "questa revisione non ha dimostrato differenze negli effetti del massaggio sulla depressione, disturbi dell'umore, disagio psicologico, nausea, affaticamento, disagio fisico dei sintomi o qualità della vita se confrontato con nessun massaggio ".
Confrontando il massaggio con aromaterapia senza alcun massaggio, hanno scoperto che "c'era qualche indicazione di beneficio nel gruppo di massaggio con aromaterapia, ma è improbabile che questo beneficio si traduca in beneficio clinico".
Cosa aspettarsi durante un massaggio con aromaterapia
Sebbene sia possibile trovare massaggi con aromaterapia in quasi tutte le cliniche per massaggi o spa, lo stile di trattamento, il grado di personalizzazione e la qualità degli oli essenziali variano ampiamente.
Molti massaggiatori hanno una o più miscele premiscelate e selezioneranno la miscela in base ai tuoi problemi di salute. Un massaggio per il relax e lo stress sollievo probabilmente include olio essenziale di lavanda, mentre un massaggio edificante può includere l'olio essenziale di rosmarino. Il terapeuta potrebbe coinvolgerti nel processo di selezione chiedendoti di annusare varie miscele.
Alcuni massaggiatori possono aggiungere oli essenziali per massaggiare l'olio immediatamente prima di ogni massaggio in base alla tua condizione unica o ai tuoi obiettivi di salute.
La qualità degli oli essenziali varia ampiamente. Gli oli essenziali sono diversi dagli oli prodotti con profumi sintetici che non hanno effetti terapeutici. Massaggiatori che sono molto esperti di aromaterapia tendono ad utilizzare oli essenziali di qualità nei loro oli da massaggio.
Una volta selezionato l'olio da massaggio, il terapeuta lascia la stanza in modo da poterla spogliare e sdraiarsi sul lettino da massaggio.
Di solito ti verrà chiesto di giacere a faccia in giù sotto un lenzuolo. Quando il massaggiatore inizia il massaggio, potresti notare il sottile aroma degli oli essenziali.
Dopo il massaggio, il massaggiatore può suggerire una miscela che puoi usare a casa tra un massaggio e l'altro.
Suggerimenti per ottenere il massimo dal tuo massaggio:
- Evitare di mangiare un pasto prima di un massaggio.
- Se è la prima volta in clinica o in spa, arriva presto per poter compilare i moduli necessari. Altrimenti, potresti darti un po 'di tempo per riposarti e rilassarti prima di iniziare il massaggio.
Precauzioni
Un massaggiatore con licenza dovrebbe prendere la tua storia di salute prima del massaggio.
Gli oli essenziali possono causare una reazione allergica cutanea. Gli oli essenziali sono molto potenti e possono essere assorbiti attraverso la pelle, quindi è importante evitare l'uso eccessivo di oli aromaterapici e utilizzare solo oli che sono stati opportunamente diluiti da un olio vettore. Se sei sensibile ai profumi, l'aromaterapia potrebbe non essere adatta a te.
Se sei incinta o stai allattando al seno, consulta il tuo medico per vedere se questo tipo di massaggio è sicuro per te. Se lo è, il medico può anche essere in grado di consigliare un massaggiatore autorizzato che è certificato nel massaggio di gravidanza.
Il massaggio non deve essere eseguito direttamente su lividi, eruzioni cutanee, pelle infiammata o debole, ferite non cicatrizzate, tumori, ernia addominale o fratture. Se un massaggio è doloroso, informi immediatamente il massaggiatore.
Se si dispone di una condizione di salute, è necessario consultare il proprio medico prima di ottenere un massaggio aromaterapico. Le persone con determinate condizioni, come il cancro, potrebbero dover evitare oli essenziali e / o massaggi in determinati momenti durante il loro trattamento o evitarli del tutto.
Pensieri finali
Aromaterapia con olii e lozioni per il massaggio all'olio essenziale può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia. Se stai pensando di provare un massaggio con aromaterapia, è una buona idea parlare con il tuo medico prima di discutere se è appropriato per te.
