Il seguente è un allenamento semplice per allungare e rafforzare la schiena con un mix di tratti dinamici e statici, nonché elementi dello yoga. Esegui questo allenamento tutte le volte...
Forza - Pagina 50
I seguenti esercizi mostrano esempi di esercizi che colpiscono i tricipiti, quei muscoli cruciali sul dorso delle braccia che ti aiutano a fare qualsiasi cosa, dall'aprire una porta a spingere...
Questo programma è per tutte quelle persone che amano fare festa in vari periodi dell'anno e che poi lottano per rimettersi in forma. Molti di noi lo fanno fino ad...
A con altri sport, giocare al meglio nella pallavolo richiede allenamento. Questo allenamento non inizia e finisce con la stagione, ma coinvolge preseason dedicato e allenamento fuori stagione. Diamo un'occhiata...
La pallamano indoor è uno sport con la palla che comporta il salto, la velocità e richiede agilità. La pallamano è uno sport popolare in Europa e in alcuni paesi...
La boxe di successo richiede una combinazione di velocità, potenza, forza e resistenza. La massa può anche essere un vantaggio, a seconda della classificazione del peso. Allenamento con i pesi,...
Programmi di allenamento completi per singoli sport sono spesso "periodizzati". Cioè, sono suddivisi in tre o quattro fasi nel corso dell'anno, con ogni fase che si concentra su un particolare...
I programmi di allenamento completi per gli sport individuali sono "periodizzati". Cioè, sono suddivisi in diverse fasi nell'anno in cui ogni fase si concentra su un particolare sviluppo di fitness....
