La maggior parte di noi sa che il cardio è importante per stare in forma e perdere peso, ma quello che forse non sapete è quanto sia importante l'allenamento con...
Forza - Pagina 48
Gli addominali sono uno dei gruppi muscolari più importanti del corpo e non solo per il loro aspetto. Molti di noi hanno l'obiettivo di ottenere addominali piatti, e mentre questo...
Sai già che l'allenamento della forza è un componente cruciale per qualsiasi routine di allenamento se vuoi metterti in forma, stare in salute e perdere peso. Sollevare pesi ti permette...
Probabilmente sei alla ricerca del perfetto six-pack. Sinceramente, chi non lo è? Sfortunatamente, raggiungere l'elusivo costume da bagno corpo dei tuoi sogni non è qualcosa che deriva dall'esercizio da solo....
Sei pronto per un allenamento di allenamento a circuito avanzato e ad alta intensità? Se hai lavorato regolarmente con pesi per sei o più mesi con qualcosa come il programma...
Questo allenamento intermedio / avanzato mira a glutei, fianchi e cosce con esercizi difficili. In questo allenamento per la parte inferiore del corpo, eseguirai superset, alternando due esercizi che mirano...
Pulire, premere e premere Pulire, spingere e premere è un esercizio combinato che unisce esercizi che costituiscono le fondamenta dell'allenamento con il kettlebell: la pulizia e la pressione. Questo esercizio...
Squat con una stampa in testa Lo squat con una pressa aerea offre l'esercizio composto perfetto: una mossa che funziona su glutei, fianchi e cosce e sulle spalle. Questi esercizi...
