Lo squat è probabilmente il miglior esercizio completo a tutto tondo per lo sviluppo di muscoli e forza nella parte inferiore del corpo. Lo squat sviluppa principalmente i muscoli della...
Forza - Pagina 41
I muscoli del quadricipite sono costituiti da quattro grandi muscoli nella parte anteriore della coscia: il retto femorale, vasto intermedio, vasto laterale e vasto mediale. I "quadricipiti" sono muscoli potenti...
Il tendine di Achille, talvolta più formalmente chiamato tendine calcaneale, lega i muscoli del vitello (soleo, gastrocnemio e plantare) all'osso del calcagno (calcagno). È uno dei tendini più lunghi del...
Non è difficile immaginare che si possano ottenere pesi di sollevamento feriti. La resistenza pesante è inevitabile, soprattutto se si tenta di spostarlo! Tuttavia, rispetto ad altre attività e sport,...
Se vuoi una parte superiore del corpo forte e aderente, questo allenamento creativo è perfetto per te. Questo allenamento include 3 circuiti di 3 esercizi, ognuno focalizzato su diversi gruppi...
Come puoi sapere quanto sono forti i muscoli centrali e se stai migliorando con l'allenamento? Ci sono molti esercizi e modelli di movimento disponibili per sviluppare forti abs e costruire...
La palla esercizio è uno dei migliori strumenti per costruire forza, resistenza e stabilità nel nucleo. Poiché sei su una superficie instabile, i tuoi stabilizzatori devono innestarsi per non farti...
Questo allenamento si concentra sul rafforzamento del nucleo con esercizi impegnativi rivolti al retto dell'addome, agli obliqui, agli addominali trasversali e alla parte bassa della schiena. Gli esercizi di flessibilità...
