Questo allenamento di bruciare i grassi intermedio / avanzato ti porta attraverso una varietà di esercizi di allenamento cardio e di forza per massimizzare la combustione di calorie. Ogni circuito...
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Questo allenamento per il circuito delle scale offre un allenamento per tutto il corpo veloce ed efficiente e tutto ciò di cui avrai bisogno è una scala e il tuo...
Le cadute negli anziani sono la principale causa di lesioni fatali e non mortali. I tipi più comuni di lesioni sostenute dopo le cadute includono fratture dell'anca, della colonna vertebrale...
Lo sapevi che a parte la tosse e le infezioni respiratorie, il mal di schiena è la ragione più comune per vedere un dottore negli Stati Uniti? Oltre l'85% degli...
Se stai cercando gli esercizi di calcio più efficaci, l'American Council on Exercise ha la risposta per te. Hanno commissionato uno studio progettato per determinare quali esercizi mirano i glutei...
Se hai dolore al ginocchio durante l'esercizio, il rafforzamento dei muscoli che sostengono il ginocchio può aiutare a ridurre il dolore e rendere più comodo l'esercizio e i movimenti quotidiani....
Questo impegnativo allenamento total body colpisce ogni muscolo del tuo corpo, inclusi fianchi, glutei, cosce, petto, schiena, spalle e braccia. Ogni tri-set comprende 3 esercizi in alternanza per un gruppo...
Se vuoi fare lo stesso (o anche meglio) allenamento a casa come fai in palestra, puoi sostituire alcuni manubri o kettlebell, un po 'di spazio e un po' di creatività...
