Se ti siedi per la maggior parte della giornata, potresti avere dei glutei deboli, dei muscoli posteriori della coscia e dei flessori dell'anca stretti. Utilizzare questo programma di attivazione del...
Forza - Pagina 37
Ascensori I sollevamenti della gamba sono uno degli esercizi più comuni per i glutei e le cosce esterne e un ottimo modo per rafforzare i muscoli che sostengono il ginocchio....
Estensioni delle gambe L'estensione della gamba è un esercizio classico e semplice che colpisce i muscoli del quadricipite. Questo esercizio è ottimo per chiunque abbia bisogno di rafforzare i muscoli...
Potresti aver sentito parlare dell'allenamento con kettlebell come la prossima grande cosa nelle infomercials, nei video o persino nella tua palestra. Sembra intrigante, un peso pesante dall'aspetto strano che si...
I tuoi glutei, fianchi e cosce includono alcuni dei muscoli più importanti e potenti del corpo umano. In realtà, la parte inferiore del tuo corpo include il più grande muscolo...
Questo allenamento della parte superiore del corpo intermedia / avanzata è mirato al petto, alla schiena, alle spalle e alle braccia con esercizi classici progettati per aumentare forza e resistenza. ...
Programmi di allenamento completi per singoli sport sono spesso "periodizzati" per fornire un programma di allenamento progressivo e tempestivo; cioè, sono suddivisi in tre o quattro fasi nell'anno in cui...
Una volta caduto di nuovo, le scuole di tutto il mondo sono tornate in sessione. Torna in classe, torna ai compiti e torna agli impegni che riempiono i nostri calendari....
