Se sei esperto in palestra ma non hai ancora ottenuto la definizione negli addominali che volevi, ci sono modi per raggiungere questo obiettivo in un periodo di tempo relativamente breve....
Forza - Pagina 22
Questo allenamento superiore dopo l'allenamento offre un'intensa sfida alla parte superiore del corpo utilizzando il metodo piramidale di allenamento: aumentare il peso e ridurre le ripetizioni per ogni serie di...
L'articolazione della spalla (e i suoi muscoli connettivi, tendini e legamenti) ha una gamma maggiore di movimento rispetto a tutte le altre articolazioni. Può consentire al braccio di spostarsi verso...
La capacità di saltare in alto è un'abilità critica non solo nel basket e nella pallavolo, ma anche negli sport come i vari codici del calcio come il rugby, il...
Gli atleti di livello elite, tra cui pesisti olimpici, bodybuilder, velocisti, maratoneti e persino arcieri e tiratori, solo per citarne alcune categorie, stanno cercando di ottenere un vantaggio competitivo. I...
Fare un tuffo dopo l'allenamento in un bagno di acqua ghiacciata è una pratica comune tra molti atleti. Conosciuta come immersione in acqua fredda o crioterapia, è usata per recuperare...
iperestensioni Sembra che non ci siano molti modi per lavorare la parte bassa della schiena ma, se sei stanco delle stesse vecchie estensioni, prova questa iperestensione. Funziona sulla parte bassa...
Aggiungere più esercizi in piedi può darti una routine ab a tutto tondo che ti rende forte in ogni posizione, sia che tu stia in piedi, seduto o sdraiato. Scopri...
