Una delle cause più comuni di lombalgia e sciatica è la scarsa tecnica di sollevamento o il sollevamento frequente e pesante. Quando si incontra qualcosa da sollevare, ci sono dei...
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Brad Shoenfeld fornisce un programma dettagliato e scientificamente validato per la costruzione muscolare, dal principiante all'avanzato. In effetti, MAX è l'acronimo di "Mitogen-Activate eXtreme", che si riferisce all'ottimizzazione delle cellule...
Odiamo la frase "muffin top", ma dal momento che così tante persone lottano per perdere peso in questa particolare area, siamo qui per aiutare e condividere un po 'di verità....
È il Santo Graal per gli appassionati di fitness: addominali stretti. Anche al di fuori della palestra, tutti vogliono sapere come ottenere un ventre piatto veloce. La buona notizia è...
Questo allenamento di forza e cardiologia è perfetto per quei giorni in cui vuoi allenare tutti i muscoli del tuo corpo con un allenamento rapido ed efficiente. La varietà di...
Questo allenamento per la parte inferiore del corpo offre un ottimo modo per aggiungere intensità e affaticamento ai muscoli di glutei, fianchi e cosce con allenamento piramidale. In questo allenamento,...
Il push up è senza dubbio l'esercizio ideale per la parte superiore del corpo che crea anche la forza di base. Le flessioni possono essere effettuate ovunque senza attrezzature e...
Una routine di allenamento della forza push-pull si riferisce a un metodo di allenamento della forza in cui dividi la tua routine in diversi gruppi muscolari e allenamenti. La ragione?...
