Ausili per il sonno senza glutine 9 Le migliori opzioni da banco

Gli ausili per il sonno senza glutine sono una necessità per chi ha problemi di celiachia o sensibilità al glutine non celiaca che ha problemi con l'insonnia. Ma non tutti i sussidi per il sonno da banco che troverai in farmacia o online sono privi di glutine, quindi dovrai scegliere con cura.

I prodotti di assistenza per il sonno senza glutine includono:

Gummies della melatonina della farmacia di CVS
Luna Melatonina e Aiuta a dormire alle erbe
Solgar Liquid Melatonin
Sominex Caplets
Sominex compresse
Target Up & Up Compresse di melatonina
Unisom SleepTabs
Compresse WalSreens WalSom
ZZZQuil Pure Melatonin Gummies

Nonostante l'enorme varietà di marche e formulazioni che troverai nel corridoio della farmacia, gli aiuti al sonno da banco sono disponibili in due soli tipi generali: ausili per il sonno a base di farmaci, che si basano su antistaminici che ti fanno sentire sonnolenta e melatonina aiuti al sonno basati sulla base, che si basano su piccole dosi di melatonina ormone del sonno.

Ecco l'elenco dei più popolari aiuti al sonno, oltre a quello che i loro produttori hanno da dire sul loro stato senza glutine.

Ausili per il sonno basati sui farmaci

Se hai mai preso medicine per il raffreddore notturno, hai probabilmente notato quanto ti rende sonnolento. Questi ausili per il sonno a base di farmaci contengono gli stessi antistaminici utilizzati nella medicina del freddo notturno, sebbene in dosaggi diversi.

I prodotti utilizzano uno dei due antistaminici: difenidramina HCI o doxilamina succinato. Pertanto, se la tua marca preferita non è considerata priva di glutine, dovresti riuscire a trovare un sostituto etichettato senza glutine con lo stesso principio attivo.

Sominex

Senza glutine

Questa marca di aiuti al sonno è offerta in due formulazioni:

Compresse contenenti 25 mg di antistaminico difenidramina HCI
Caplets che includono 50 mg di difenidramina HCI

Entrambi sono considerati senza glutine, secondo un rappresentante del servizio clienti.

Tylenol Simply Sleep

Nessun ingrediente di glutine

Tylenol, meglio conosciuto per i suoi prodotti a base di acetaminofene, fa un aiuto per dormire: Tylenol Simply Sleep. Il prodotto da banco contiene 25 mg di antistaminico difenidramina HCI (non contiene alcun Tylenol).

Secondo il produttore di Tylenol McNeil Consumer Healthcare, una filiale del colosso farmaceutico Johnson & Johnson, la società non aggiunge intenzionalmente ingredienti a base di glutine ai prodotti Tylenol, tra cui Tylenol Simply Sleep.

Tuttavia, "senza ingredienti del glutine" non significa necessariamente "senza glutine", poiché il glutine può introdursi da ingredienti provenienti da altre fonti o nella produzione di contaminazione incrociata con il glutine.

Unisom

Un prodotto senza glutine

Unisom offre sei diversi prodotti per il sonno:

Unisom SleepGels (difenidramina HCI, 50 mg)
Unisom SleepTabs (doxilamina succinato 25 mg)
Unisom SleepMinis (difenidramina HCI 25 mg)
Unisom Liquid (difenidramina HCI 30 mg)
Unisom SleepMelts (difenidramina HCI 25mg)
Unisom PM Pain (difenidramina HCI 50mg più acetaminofene 325mg)

Secondo la compagnia, solo gli Unisom SleepTab sono privi di glutine. "Tutti gli altri prodotti non sono stati testati per determinare il contenuto di glutine, quindi non possiamo certificare che siano privi di glutine", ha affermato un rappresentante. Fortunatamente, Unisom SleepTabs è considerato uno dei migliori aiuti al sonno per l'insonnia.

Walgreens WalSom Tablets

Senza glutine

Walgreens offre vari ausili per dormire a marchio di casa. Tuttavia, l'unico considerato privo di glutine è Walgreens WalSom Tablets. Contengono doxylamine succinate 25 mg, lo stesso principio attivo di Unisom SleepTabs.

ZZZQuil

Nessun ingrediente di glutine

Nota: ZZZQuil Pure Melatonin Gummies sono privi di glutine (vedere la prossima sezione sugli ausili per il sonno a base di melatonina).

Il produttore Vicks (che rende DayQuil e NyQuil, entrambi farmaci per il raffreddore e l'influenza senza glutine) offre quattro diversi prodotti che includono 25 mg di antidistamina difenidramina HCI che induce il sonno:

ZZZQuil Liquicaps
ZZZQuil Calming Vanilla Cherry Liquid
ZZZQuil Warming Berry Liquid
ZZZQuil Liquido senza alcool per la bacca di mango

Sfortunatamente, sebbene il DayQuil e il NyQuil di Vicks siano privi di glutine, un rappresentante del servizio clienti afferma che ZzzQuil non è necessariamente considerato sicuro: "Non aggiungiamo alcun ingrediente che, a nostra conoscenza, contenga glutine, tuttavia, non possiamo garantire ZzzQuil è al 100% senza glutine. "

Sonno-a base di melatonina

Esistono molti più sussidi per il sonno privi di glutine a base di melatonina sul mercato rispetto ai sussidi per il sonno basati sui farmaci. I prodotti di ausilio per il sonno a base di melatonina possono includere solo la melatonina, oppure possono includere altri ingredienti pensati per rilassarti e aiutarti a sonnecchiare. Ancora una volta, dovresti essere in grado di trovare una formula che ti piace è senza glutine.

Nota che quando si parla di melatonina, non sempre è meglio non avere: alcune persone trovano che hanno bisogno di sperimentare con il loro dosaggio per trovare la giusta dose per aiutarli ad addormentarsi, e che il dosaggio può essere inferiore al dosaggio raccomandato per il prodotto.

Ecco una selezione di opzioni di assistenza per il sonno naturale senza glutine disponibili nei negozi e online:

Gummies della melatonina della farmacia di CVS

La catena CVS Pharmacy porta più prodotti a marchio di casa che sono etichettati come "senza glutine". Le caramelle gommose alla melatonina alla fragola sono considerate senza glutine. Ogni gummy ha 5 mg di melatonina (la dose raccomandata è due gummies). Cerca le parole "Privo di grano e glutine" sull'etichetta della confezione.

Luna

Questa combinazione di melatonina e aiuti al sonno a base di erbe è disponibile in formulazioni per adulti e per bambini, oltre a una versione senza melatonina. La versione per adulti (due capsule) comprende: melatonina (6 mg), magnesio, L-teanina, radice di valeriana, estratto di camomilla, estratto di passiflora, estratto di melissa, estratto di luppolo e GABA.

La versione per bambini (una compressa masticabile) comprende: melatonina (0,2 mg), vitamina D3, melissa, radice di valeriana, stevia e fiori di camomilla. La versione senza melatonina contiene gli stessi ingredienti della versione per adulti, ma omette la melatonina. Puoi trovare Luna online su Amazon e sul sito Web della compagnia.

Solgar Liquid Melatonin

Solgar, che afferma che la maggior parte dei suoi prodotti sono senza glutine, produce melatonina liquida nel gusto di amarena. Il prodotto contiene solo melatonina (più aroma). Il dosaggio raccomandato è di 5 mg o 10 mg, ma il contagocce nel flacone consente di erogare con precisione qualsiasi dose dalla goccia e di calibrare la propria dose in base alle proprie esigenze. È possibile trovare la melatonina liquida Solgar nei grandi negozi di alimenti naturali e online presso Amazon e altri punti vendita.

Target Up & Up Melatonina

Il marchio di casa di Target, Up & Up, può essere una buona fonte per i prodotti farmaceutici da banco che sono contrassegnati con la dicitura "senza glutine" sulla confezione. Sebbene Up & Up non offra alcun ausilio per dormire senza glutine a base di farmaci, Target trasporta compresse di melatonina prive di glutine con una forza di 10 mg. Cerca le parole "senza glutine" sulla confezione. Non acquistare il prodotto a meno che la confezione non contenga tale notazione.

ZZZQuil Pure Melatonin Gummies

Queste caramelle gommose hanno un solo sapore e sono simili per dimensioni e sapore alle caramelle alla vitamina. Una porzione di due gommose contiene 2 mg di melatonina, oltre a camomilla, lavanda, melissa e radice di valeriana, tutti considerati ingredienti vegetali calmanti.

Una parola da Verywell

Non è raro che le persone con sensibilità al celiaco o al glutine abbiano problemi con il sonno, anche se i ricercatori non hanno ancora individuato la ragione di questo problema. Se trovi che stai avendo più di problemi occasionali con il riposo a sufficienza, ne parli con il medico. È possibile che tu abbia bisogno di migliori abitudini di sonno, o forse anche di test per un disturbo del sonno.

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