Ansia sociale e vicini

Se si soffre di disturbo d'ansia sociale (SAD), potrebbe essere difficile trattare con i vicini. Puoi evitare di parlare con i tuoi vicini o di esporre le entrate e le uscite in modo da non dover conversare. Nel tempo, queste strategie di evitamento potrebbero lasciarti prigioniero nella tua stessa casa.

Anche se all'inizio sarà difficile, conoscere i tuoi vicini ha molti vantaggi. Sapere chi vive intorno a te è un quartiere più sicuro o un condominio. Essere amichevole con i tuoi vicini significa avere qualcuno da prendere in prestito da quando sei in un pizzico. Potresti anche trovare un buon amico.

Suggerimenti

Essere amichevole con i tuoi vicini non deve essere difficile. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per iniziare.

1. Se sei il nuovo vicino, prova a fare una buona prima impressione. Scegli un momento per presentarti quando il tuo vicino appare rilassato e non di fretta. Ondeggia, sorridi e vai per presentarti. I buoni argomenti di conversazione breve includono l'area in cui vivi, le attività e le cose da fare in città.
2. Quando vedi di nuovo il tuo vicino, prendi il tempo di chiacchierare un po 'se è interessata a parlare. Se non sei sicuro di cosa dire, trova qualcosa che puoi complimentarmi, come il suo cortile.
3. Se ti senti un po 'più fiducioso, e il tuo vicino sembra qualcuno che vorresti conoscere meglio, inventare un motivo per parlare di nuovo. Vai a prendere in prestito un oggetto per una ricetta o uno strumento per un progetto. Se prendi in prestito un ingrediente, invita il tuo vicino a provare cosa stai facendo quando è pronto, in modo che tu possa parlare di più.
4. Potresti scoprire di avere poco in comune con i tuoi nuovi vicini. Un'onda cordiale e "buongiorno" quando incrocerai è tutto ciò che è necessario se trovi che un'amicizia non si sta sviluppando.

Se l'ansia sociale sta seriamente limitando la tua capacità di interagire socialmente con i tuoi vicini o con gli altri ogni giorno, e non ti è stata diagnosticata la SAD, potrebbe essere saggio parlare con il medico delle tue paure.

Ricerca su pericolo straniero

Non preoccuparti, vieni con la tua diffidenza verso estranei (inclusi i nuovi vicini) in tutta onestà. La ricerca ci dice che coloro che sono ad alto tasso di ansia hanno maggiori probabilità di percepire gli altri come meno affidabili - una valutazione che ha più a che fare con la propria ansia di qualsiasi pericolo reale dello straniero che hai appena incontrato.

Assicurati di ricordare che a volte vedi il mondo attraverso una lente di paura a causa della tua ansia sociale. Cerca di immaginare il tuo nuovo vicino come un vecchio amico per lavorare contro questo pregiudizio. A poco a poco, mentre vi conoscete meglio, quella paura dello straniero iniziale diminuirà.