Gestire le relazioni quando si ha un disturbo d'ansia sociale
Le relazioni possono essere difficili da navigare quando si soffre di disturbo d'ansia sociale (SAD). Dall'andare alle date a vivere con un partner, le interazioni sociali sono intrecciate nella struttura della vita di ogni adulto. Anche se soffri di SAD, puoi prosperare nelle relazioni degli adulti con un po 'di ricerca su come gestire il tuo disturbo.
1Trovare l'amore
Tom Merton / Getty ImagesStai cercando di trovare qualcuno di speciale con cui condividere la tua vita? Incontri può essere particolarmente difficile per quelli con SAD. Questo articolo offre un elenco di idee per incontrare potenziali partner romantici anche attraverso amici / famiglia, gruppi di comunità, organizzazioni di volontariato, a scuola e online.
2Idee prima data
Hill Street Studios / Getty ImagesPianificare un primo appuntamento con qualcuno non deve essere snervante, anzi, può essere decisamente divertente! Questo articolo offre un elenco di potenziali idee per le attività in un primo appuntamento, incluso andare al planetario per sedersi sotto le stelle, assistere ad un gioco o andare all'acquario per ammirare i delfini.
Un fantastico primo appuntamento manterrà occupato sia te che il tuo interesse amoroso e ti regalerà una fantastica esperienza condivisa di cui potrai discutere quando la seconda data ruota intorno a te..
3Come chiedere a qualcuno per un appuntamento
Joe Regan / Getty ImagesSei troppo ansioso di chiedere a qualcuno un appuntamento? Qui troverai un esempio di script che descrive come introdurre l'idea di una data in una conversazione casuale.
Sebbene non vi sia alcuna garanzia che la persona a cui sei interessato romanticamente risponderà favorevolmente, l'atto di chiedere a qualcuno un appuntamento ti darà pratica e coraggio per riprovarci in futuro.
4Sposarsi
Fotografi di Daniel Sheehan / Getty ImagesPianificare un matrimonio quando si ha un disturbo d'ansia sociale può essere stressante. Questo articolo ha collegamenti a informazioni utili su una varietà di argomenti legati al matrimonio, tra cui docce da sposa, dicendo voti, dando discorsi e socializzare con gli ospiti; ognuno è scritto con la persona con SAD in mente.
5Come fare amicizia
Mike Harrington / Getty ImagesQuesta è una guida passo-passo su come fare nuove amicizie. Alcuni dei suggerimenti offerti comprendono come migliorare la tua autostima per rendere più facile l'amicizia, dove incontrare nuovi amici, come rimanere in contatto con gli amici e come mantenere le amicizie.
Vengono anche offerti consigli su come essere un buon amico e come avere confini sani nelle tue amicizie.
65 modi per essere un amico di qualcuno con SAD
WANDER WOMEN COLLECTIVE / Getty ImagesQuesto articolo è scritto per coloro che hanno un amico con SAD. I modi per essere amici di qualcuno con disturbo d'ansia sociale includono restare in contatto, evitare le critiche, imparare di più sul disturbo, aiutare gli altri a ricevere aiuto e lavorare negando.
Questi suggerimenti saranno utili se conosci qualcuno con SAD o hai un amico che sospetti abbia ansia sociale.
7Come parlare con qualcuno che ha SAD
Westend61 / Getty ImagesSe conosci qualcuno che è socialmente ansioso, a volte può essere difficile sapere come parlare a quella persona.
Questo articolo offre suggerimenti su come far aprire la persona con disturbo d'ansia sociale, tra cui raccontare storie su di te, porre domande aperte, lasciare abbastanza tempo per la persona a rispondere, fare complimenti, abbinare il linguaggio del corpo e fare progetti per parla di nuovo.
8Coping per amici e familiari
Immagini degli eroi / Getty ImagesGli amici e la famiglia di quelli con SAD hanno spesso difficoltà ad affrontare se stessi. Questo articolo offre suggerimenti per prendersi cura di sé mentre si aiuta un amico o un familiare che vive l'ansia sociale.
Alcune idee includono il mantenimento degli interessi esterni, l'esclusione dei sensi di colpa e la ricerca di consulenza o di un gruppo di sostegno familiare.